备孕防止骨盆变形要注意的细节
对于备孕妈妈来说，只有一个好的身体才可能怀孕，怀孕前的准备有哪些呢？先不说其他，一个好骨盆才是首要的。虽然骨盆的大小对生育没有直接的影响，但骨盆的确会影响分娩方式。屁股大更易生产？揭秘骨盆真相
骨盆的大小直接影响宝宝的分娩，一般骨盆m.tulaoshi.com越大，顺产也越容易；骨盆越小，胎儿就不容易分娩。因此，民间说法屁股大的女人好生养也是有其对的一面的。
一、警惕！3个坏习惯毁掉骨盆
一个完美的骨盆，不仅让女性看起来身材更加端庄，而且也有利于顺产。那么，生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢？
1、常穿高跟鞋
高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，双腿显得更加修长。可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。
2、常跷二郎腿
不少女性喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿时，由于骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，长此以往，骨盆就在不知不觉中歪斜，还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
3、不合适的床垫
人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠，太硬则对人体较重的骨盆部位产生压迫，这两种情况都会引起骨盆歪斜。
二、自检：你的骨盆变形了吗
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，女性亲们可以通过以下几种方式自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
当然，以上的方式未必能够完全确定你的骨盆是否已经变形，如果条件许可，可以到医院进行专业检查，以确定是否属于骨盆变形。
三、骨盆变形怎么办 3招来拯救
当你发现自己已经出现以上症状，那就应该注意了。如果是早期的一些骨盆倾斜，可以通过简易的运动来矫正骨盆，让身形更美好、身体更健康。
1、双手着地，跪撑。举起一只脚，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。
2、脚掌（脚掌要紧贴着）相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势大约30秒。
3、坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒。左右交换做。
此外，专家还提醒，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而惹上阴道炎，反而让孕妈惹病上身。
四、保持完美骨盆 4大注意事项
想要保持你的完美骨盆，那么从现在起就行动起来。专家建议：
1、少穿高跟鞋，是你保证完美骨盆不变形的关键。
2、长期坐着的女性应该保持正确的坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子。
3、选择软硬适合的床垫。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4、饮食方式恰当。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦。
备孕性爱次数过式可能影响怀孕
如何才能快速怀孕成为备孕夫妻在备孕期间最关心的问题，那么如何才能快速怀孕呢？在备孕时刻，你们是否为了早日造人成功，就时时留意排卵期，并每天努力着？不过，这样频繁的爱爱并不能提高你们的受孕几率哦。同房的频率过高也不容易受孕
为造人：平时一三五七，排卵期天天努力
小娜和丈夫结婚两年多了，在双方老人的催促下，小俩口终于把造人计划提上了议程。本来以为夫妻双方身体健康，本身又年轻，很容易就能怀上宝宝，但是转眼间大半年过去了，Yan的肚子还是没有动静。
小娜很疑惑：平时和丈夫同房的次数已经很频密了，除了经期几乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相当努力，怎么还是没能造人成功呢？
性爱太频繁，反而对受孕不利
【身体原因】：性交次数过频，可致精子数量减少
像 小娜夫妻这种做法的人还真不少，很多人认为增加做爱次数就能增加怀孕几率，这可是大错特错。
做爱的频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至射出的精子还是发育尚未成熟的精子，无法与卵子结合，因此使怀孕几率下降m.tulaoshi.com。
【心理原因】：频繁造人女性心理压力大，影响排卵
为了造人而频繁爱爱，同样会影响女性的排卵。对于会产生特异性免疫反应的女性，若过于频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子的行动受阻，从而影响和卵子的结合
备孕夫妇常喝速溶咖啡不利于怀孕
街边奶茶、速溶咖啡是为数不少年轻人喜欢的饮品，这类饮料是挺好喝，但想必你我都清楚它们到底有多没营养，甚至对身体不好。但如果跟你说这类饮料还会影响生育，你也许就不会觉得无所谓了。TuLaoShi.com 速溶咖啡和奶茶有一个共同的小伙伴：大量的奶精。奶精是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力。对于女性来说，则会影响卵细胞质量，影响激素合成，长期饮用容易导致月经不调等疾病。
除了食品本身含有的物质对健康有影响外，食品包装也不容忽视。大量研究发现，不少食物和饮料的硬质塑料外包装含有一种叫双酚A的物质，这种物质会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。所以建议少用微波炉加热由聚碳酸酯制成的食物容器，也少吃罐头食品。
既然速溶咖啡不能喝，那自己磨的咖啡总能喝了吧？如果你是咖啡控，一天不喝咖啡都累觉难受吧。不过，如果你在备孕，建议现磨咖啡也要避免，因为孕前应该避免食用含咖啡因的食物。
澳大利亚麦考利大学的一项生物学研究意外发现，咖啡中的主要原料咖啡因或许在某种程度上直接影响妇女受孕。尽管科研人员需要更多的依据来支撑这个论点，不过参与此项研究的医学专家开始怀疑咖啡因对女性受孕产生不小的影响。
所以说，如果你和丈夫正在备孕，那咖啡能戒就戒了吧。
