【图】切记！怀孕真的急不来

想要备孕成功不妨看看经验谈

很多准备怀孕的夫妻们，一定想要向已经成功备孕的夫妻们请教成功的经验，所以图老师小编就咨询了成功怀孕的准备爸爸妈妈们，来给大家做经验详谈，让大家可以有个参考。

1、身体一定要好。 （1）吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。（2）睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。（3）锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。 2、生理规律一定要掌握。 （1）月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。（2）排卵日。基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。 3、心情一定要放松。 心情很重要，越着tuLaoShi.com急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。图老师小编提醒，怀孕前一定要检查好身体，身体棒棒的，才能有活跃的精子和卵子的，女性也要记好自己的月经周期，怀孕后不知道自己的月经时间，预产期的计算就混乱了。

切记！怀孕真的急不来

切记！怀孕真的急不来。由于观念作怪，有的夫妻领证结婚后如果1-2年内还没怀上宝宝，就会面临各种压力。尤其夫妻领证好几年都没有怀上孩子，会更加急切想要个宝宝。各种研究表明，当人的心情一直处于低迷状态时，身体各方面的功能都会有所下降。月经不调、掉头发多、经常头疼等这也影响到怀孕哦。

一、太过害羞

有些女性思想过于保守，害羞过了头，即使月经推迟或者停经了都不敢去妇科看病，怕医生问的问题羞死人，结果就是因为这些小小的妇科病没有及时治疗导致迟迟不怀孕。一些身体检查都有验尿检查，因害羞这种体检不去医院的，身体出了问题都不知道，怎么可能顺利怀上孩子？更不用说，那些嘴上说要备孕，却不敢去问医生备孕各方面注意事项的，准备了几年都没怀上孕的。

二、担心过头

有的女生就是结婚前担心婚后生活不和谐，结婚后担心和婆婆邻里关系不好，这样每天在恐惧中度过，吃不好也睡不好，导致内分泌失调，影响了好孕tuLaoShi.com。还有些女性担心房事会痛，或者染上细菌，不肯和丈夫性交，这样怎么怀孕？

三、急切心理

结婚了一年多没有孩子，双方父母都在催，听到别人说什么药吃了可以怀孕就马上去买，这种就是听说了什么东西对怀孕有利就会每天狂吃的人。殊不知一些土方子里的一些成分对身体并没有好处，而且吃多了反而会适得其反。要想查出难怀孕的原因以及想尽早怀上孕，还是要去找正规的医生给出建议方案。

四、不乐观

看着别人家孩子都可以打酱油了，自己却还没怀上一个孩子，就觉得生活没有希望，没有任何好开心的，脾气也变得暴躁，觉得事事不顺心。还经常和丈夫吵架，连做爱都没有啥兴趣，给怀孕增加了难度。

五、心情压抑

不少人难将工作和生活分开，习惯将工作上的不顺心带到家庭里，连下班了心情都是压抑的不行。再加上各种催生小孩的，心情更加郁闷，女性这样可能会导致月经不调，排卵期紊乱，男性的话精子质量会有所下降，严重影响了怀孕。

图老师健康网温馨提示：孩子是急不来的，心情不放松，身体就会出状况，怀孕本来就不是件容易的事，这不是给怀孩子增加了阻力吗？要想怀上孕，最好是了解备孕各方面的知识，积极寻求医生的帮助和指导。

女性怀孕前要做哪些充分准备

女性朋友们孕前一定要改掉自己不好的饮食习惯，好好的调理自己的身体，保持平稳愉悦的心情迎接孕期生活，是最利于优生优育的。那么，女性具体的措施该怎么做呢？下面我们就一起了解下吧。

1、关注饮食健康 选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞，对宝宝成长不利。 2、保证休息和睡眠 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。 3、管理自己的身体 肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。 &tulaoshi.comnbsp; 4、计算排卵周期 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。 5、远离电子辐射 让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。 6、做好孕前检查 孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。图老师小编提醒，女性朋友们要注意多吃水果蔬菜，同时也要休息好，工作不能太劳累，孕前检查不可少哦，如果感觉自己的身体没有异常就不做检查，是错误的哦。