备孕N久没怀上？专家来支招！

备孕N久没怀上？专家来支招！

    备孕N久还没怀上，怎么办？从爱情走到婚姻，夫妻俩都想早生贵子，可肚子偏偏一点反应都没有。专家建议要做好孕前的各项准备工作，这是拥有一个快乐孕期和健康宝宝的基础和保障。

    开始备孕，首先要从自己的身体开始准备。如果你的体重过轻或者过重，对与孕育新生命都是不利的，你需要做的是调整你的饮食，让食物丰富且均衡，饮食上宜吃蛋白含量较高的，钙铁丰富的食物，多吃蔬菜，但是油炸腌制食物就尽量避免吧。同时，还要进行适当的体育锻炼，有个棒棒的身体，是母婴健康的本钱。除了饮食锻炼以外，在孕前3个月可以开始图老师服用叶酸片，直到孕12周，可以预防胎儿神经管的畸形。如果怀孕后再服用叶酸，往往达不到预防的效果。

    其次，从备孕开始应该尽量避免服用各种药物，如进行预防接种，最好3个月后再妊娠。如果一定要用药，事前要咨询医生，了解药物对妊娠的影响，尽量选影响小的药物。至于诊断性的x射线，目前没有发现对胎儿有损害，但是这些检查最好在孕前进行。

    准妈咪们还要在备孕时认真审视自己的工作和居住环境，如果环境中有对怀孕不利的因素，比如接触有毒物质，繁重的体力劳动等，在孕前或者孕期应该力所能及的改变或者离开。

    对于爱美的妈妈们，可能平时习惯了化妆美容，但在备孕和怀孕期间，还是暂时告别化妆品吧。通过进食蔬菜水果，按摩身体，调整睡眠，改善心情等方式来达到美容养颜效果，做一个素颜辣妈。

    做到快乐怀孕，最不要忽略的一件事是一定要到医院做一个孕前检查。保证自己身体健康，避免孕期才发现孕前出现的疾病。不要因为孕前没有及时检查治疗，而让孕期蒙上阴影，变得左右为难。

孕前应避开这8个生育杀手

    如果没有什么不舒服的感觉，应该每年到医院进行一次妇科检查，检查的基本项目有：

    孕前妈妈常规健康检查手册

    1.盆腔检查：就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以Tulaoshi.Com发现外阴和阴道 炎症、病毒感染（如尖锐湿疣）、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。 这种检查简单，没有什么痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。

    2.白带（阴道分泌物）的检查：就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。 还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。

    3.宫颈刮片检查。很多人害怕刮片，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种 检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈 癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。4.B超。大家都知道B超是怎么回事。做B超可以发现子宫肌瘤， 卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件（输卵管+卵巢）才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不 过，现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿，最好还是做普通B超，一般30-100多元。

    总结：上面说的这些就是最基本的妇科检查，一个上午就能检查完，而且没有伤害性，总共费用约50-300元，几乎可以发现绝大多数常见的妇科疾 病。 如果有的年轻妈妈担心会患上性病，比如接受过输血、经常在公共场所工作、对爱人的行为不放心等等，可以检查一些性病的项目。除了上面可以检查的性病外，艾 滋病和梅毒需要早晨不吃饭，空腹抽血化验。如果已发现如下的症状，更应该尽早到医院检查。

    此外，年轻的妈妈还需要做一些常规的健康检查，具体项目是：

    1.全面体检：每5年做一次。医生会详细询问个人病、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做肝、脾脏检查，以及尿液化验、血色素化验等。通过这些检查可排除那些没有自觉症状的疾病。

    2.皮肤检查：每年做一次。凡看到面积超过6毫米（约一支铅笔粗细）的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。如能及早发现异常，也许做个小手术就能痊愈。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。

    3.牙科检查：每半年进行一次。应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙齿疾病。服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。

    4.视力检查：每2~3年进行一次。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、 高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多（如长时间看计算机屏幕），则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查以及 早发现异常，采取有效的措施。

如何m.tulaoshi.com用手指来判断排卵与否

   如何用手指来判断排卵与否呢？关于女性排卵期是什么到有很多方法，这里我们看看牛人是如何通过手指来计算的，下面我们来看看究竟是怎么一回事情。

    以前我看排卵都是靠排卵试纸结合基础体温来看的，但排卵试纸这东西必竟是化学成分，有时吃的东西也会影响结果，所以造成了和体温对不上时间，觉得自己混乱的情况。偶然的情况下我学会了一个方法，几个月用下来，还是很好用的，现在把这个方法告诉JMS，大家都来试试吧。

    首先是找准位置，我们的卵巢在哪里呢？它就在肚脐下三寸（食指至小姆指四只手指并扰的长度），沿肚脐中线旁开两寸（三寸都有了，两寸还难找吗？）的地方就 是了。

    找到了地方然后就是时间问题了，什么时间开始？到什么时间为止呢？月经结束后的第8天开始，把食指轻轻放在卵巢的位置上，感觉一下。奇怪，什么也感觉不到。

    姐妹们别急今天的卵泡刚发育不久，它还没成熟呢，感觉不到是正常的。有的人比较敏感，这时已经能感觉到肚子里的某种力量传到了食指上。

    这种感觉有 点向摸脉搏的感觉。这样每天晚上或早上，还有白天随时随地只要你愿意就可以摸下感觉下。你会感觉那种力量随着天数的增加越来越强烈。直到食指放上去，就好像按在一个小鼓上，嘭嘭嘭。好像那力量要冲破肚皮跳出来了（月经后的12-16天左右）。恭喜，你的卵子已经成熟了，可以和老公做功课了。采用隔天AA 法，至到食指感觉不到那股力量（大约可以AA三次）。

    图老师健康网温馨提示：通过上面的了解，你是否也觉得很神奇呢？算好排卵期后接下来就是幸福的等待了，祝姐妹们都能好孕哦。