孕前丈夫食谱热荐

提高受孕几率的五种方法

有的夫妇虽然已经过了最佳的生育年龄，可是只要生理上没有什么太大的问题，只要在孕前比常人多付出一点努力，要怀孕还是很有希望的。专家认为，通过足疗，针灸，草原，一氧化氮或是催眠术这样的方法，对提高受孕几率很有帮助。

提高受孕几率的五种方法：

1. 足疗

由于人体所有器官、腺体都会从足部得到不同程度的反射，因此足疗可以帮助女性缓解压力，放松心情。一些足疗手法可以刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。

2. 草药

用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，倘若您准备生宝宝的时候，可以尝试一下草药，这样效果会更好。Agnus castus(来自称为穗花tulaoshi牡荆的一种植物)，可以承担起女性朋友天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。

3. 针灸

在中医的角度看来，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

4. 一氧化氮

最近有一份研究结果表明，一氧化氮不仅能够用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并且可以用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，比方说习惯性流产的问题。

5. 催眠术

催眠术可以帮助女性朋友释放精神上的压力。催眠术这样的疗法主要集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术可以帮助女性朋友战胜她们对生孩子的下意识担心。

孕前丈夫食谱热荐

所谓兵马未动，粮草先行。在准备怀孕之前进行营养的补充是很有必要的。许多家庭只重视妻子方面的营养，而忽视了丈夫的营养准备，这是不对的。因为丈夫的营养对未来宝宝的健康起着相当重要的作用。那么，丈夫在孕前应该如何进行食补呢？

孕前丈夫食谱大推荐

(1)  六味鸡汤

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

制作方法：  鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

(2) 洋葱牛肉卷

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

制作方法：  韭菜洗净，去老叶及tulaoShi.com粗头部切段，洋葱切细丝。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。

(3) 沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

制作方法：油热锅，放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

营养总结：

以上这三样美食，都是非常有营养的。其中六味鸡汤可以改善精液稀薄、增加体力。洋葱牛肉卷适应于缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者的男性，同时也有壮阳补精的功效。而沙茶羊肉片则对夏天常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

孕前肥胖要注意！

一个人的体重可以反映很多方面的东西，首先当然是饮食，根据重量是否达标或者超标来调节自己的饮食，tulaoshi进而达到对营养的控制。尤其是女性，体重超标不仅影响美观，而且若是准备生育的话，也会影响受孕，对本身和胎儿都是极为不利的事情。那么该如何调理呢。

首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

其次，要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

体重过轻也不好

现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

体重是衡量人体营养的一个指标。也是反映身体状况的一个指标，走两个极端都是不好的。不过，只要加强锻炼和合理调配营养，一般都会正常。若是备孕更得注意了，要在健康和强壮的基础上。不瘦不胖，既保证营养供应，又不会对自身造成太大负担。