子宫脱垂预防与缓解

子宫脱垂预防与缓解

子宫脱垂是准妈妈和新妈妈的一块心理阴影，因为子宫脱垂出现的概率并不低，而且过程会让妈妈十分痛苦，甚至会让妈妈们失去健康和生命，因此有的准妈妈对子宫脱垂的惊恐影响了对宝宝诞生的期待，现在我们来说说子宫脱垂的问题，让各位妈妈了解多些，减少不必要的痛苦。

子宫脱垂字面意思是子宫脱出阴道口外的一种病症，主要是因为子宫的支撑组织受损伤，致子宫从正常位置沿阴道下滑。产妇过早站立或过早下蹲，产后便秘或者咳嗽都会使子宫沿着阴道的方向往下移。这是因为自然产或者剖腹产后盆底肌肉筋膜和子宫韧带历经了较大程度的伸展，造成不同程度的损伤和松弛。

正常情况下子宫在周围的4对韧带牵拉下维持在盆腔里的位置，位置是前倾前屈的，而在产后这个时期，因为子宫松驰，很容易随产妇的姿势而改变位置，刚刚生产完产妇基本采取的仰卧休息，更令容易子宫变成后位。

预防子宫脱垂的良策

事实上，人类很多病症都可以预防的，包括子宫脱垂。预防子宫脱垂的良策一、准妈妈应该及时治疗慢性咳嗽，尽早纠正便秘的习惯，为了使骨盆底肌肉得到锻炼，平时多做体操和缩肛运动。预防子宫脱垂的良策二、为求不损伤会阴，分娩时不要过早向下屏气，缩短第二产程。当阴道分娩确有困难，应该及早转做剖腹产手术。

预防子宫脱垂的良策三、坐月子时，产妇应该充分休息，但为防子宫偏向一侧或变成后位，要注意经常变换休息的姿势，俯卧和胸膝卧位有助于保持子宫前倾位。而且一定要尽量不要做久站、久蹲的动作。

子宫脱垂，细心呵护缓解痛苦

站着说话不腰痛，很多时候事情不到自己头上，都感觉不到痛苦是多么的大。子宫离家出走后，患者只要走路或久站就会感到阴道内有块状物脱出，而腰骶部有胀感、酸软和下坠的痛感，这种情况在月经来潮时更为明显，月经量也会比原来增多。

子宫脱垂的疼痛程度除了跟患者的敏感度有关，还跟子宫脱垂的程度有关。子宫脱垂情况不严重时，块状物比较小，躺着多休息一下块状物还能自动回去。子宫脱垂情况严重时，块状物逐渐变大，当它脱出阴道外，就算经过了充分的休息，也不容易再自动回去了，这时就需要用手往回送。这个时候，患者走路或做事都变的很困难了。

最后，如果阴道黏膜和子宫颈一直脱出阴道外，溃烂和感染会因各种各样的摩擦(图老师整理)刺激引起，阴道水样甚或脓样的分泌物增多，会令患者痛不欲生，当然现在医学昌明，最后这种情况的患者已经不多见了。

要注意，子宫脱垂可能还会伴有尿频、尿急甚或排尿、排便困难等多种不适症状，容易引起其它并发症，所以我们必须给予充分的重视。

生命的诞生是物种进化的基础，是血脉延续的唯一方式，但我们除了对新生命的诞生给予足够的重视，还应该高度关注新妈妈的身体健康。一家大小平平安安健健康康并不是一种单纯的祈望，而是可以实现的，所以必须注意方方面面的问题，特别是子宫脱垂的问题。

精子质量不好怎么办

男性精子不好的原因有很多，性病感染，饮食营养不当、工作压力大都会导致精子的质量下降，男性的精子健康、浓度高是孕育聪明宝宝的基本条件，对于精子质量差的男性来说，就要积极进行身体调整，才能使精子状态增加、活动正常，那么出现精子质量不好时要怎么办呢？

合理的饮食：

饮食营养对于精子的质量影响很大，尤其可多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分。

适当运动：

运动对身体(图老师整理)的好处不言而喻，而且可以增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境。

维持愉悦的心情：

不要过于紧张，减缓压力，学会放松心情，如散步、运动等等。经常保持一个良好的心态是很有必要的。

养成良好的生活习惯：

戒烟、戒酒、不熬夜，少去正那方等需要长时间属于高温的环境。

要洁身自好，减少被性传染的机会。

导致男性精子质量差原因有：

炎症、精索静脉曲张、微量元素缺乏、抗精子抗体产生、支原体感染、精液量不足、睾丸发育受阻等，对于正在准备孕育新生命的男性来说，要预防这些疾病的发生，发现自身精子质量不好的情况，要正确地去面对，还要调整日常生活行为习惯、情绪等，合理的饮食加调养，还应到医院检查精子质量不好的原因，以便对症治疗。

对于发现自己精子质量不好的男性来说，定期到正规医院做相关检查，特别是对于已婚未有生育的男性朋友来说，要积极配合治疗，妻子还要在心理方面多关心老公，让男性的病情尽情好转。

孕前要做好的一些准备

每个妇女都要打算生孩子，而且生孩子很不容易。我们妈妈会很疼，孩子也会面临着新的生命。如果你正打算生宝宝的话，那就先要恭喜你让你为之高兴一下了！我们要多看些产前书，多做些笔记。我们要避免产前疼痛难忍，并增添营养，还有其他种种问题。下面我们介绍一下如何在怀孕前做好的一些准备，健健康康、快快乐乐地去迎接新生婴儿。

摆脱避孕药

如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期可能会发生变化，同时荷尔蒙的水平也会大大不同。

控制体重

如果你可以减重的话，现在就要开始行动了，减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率，同时还能够有助于减低怀孕tuLaoShi.com过程中的并发症。同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如上山等。对于过瘦的女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。

补充孕前营养

如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。

补充睡眠

专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更易入睡，同时还会有助于提升受孕的机率。

准备宝宝基金

要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的基金保证宝宝的生活和教育等费用。

尽快安顿好住处

你需要一个更大的房子，还希望有一个更好的地理位置。如果是的话那么就要尽快完成，尽可能的在一个令你舒适的环境中怀孕并且养育宝宝。

最后，我要和大家说的是，孕前一定要把妈妈的所有事项做好，例如：清洁、营养等等。具体项目如下：摆脱避孕药、控制体重、补充孕前营养、补充睡眠、准备宝宝基金、 尽快安顿好住处等等。妈妈生宝宝毕竟是一件不容易的事，爸爸们要引起重视。不要让自己的老婆伤心落泪，甚至流产。希望孕妇们都能过一个愉快的孕前新生活！