冬季科学备孕需特别注意四“养”
从打算为人父母的那一刻开始,就要对宝宝的健康成长负责,聪明的妈咪们会为孕育宝宝做足准备工作,冬天虽然天气寒冷,但其实是养生的最佳时机,今天我们就一起来看看冬季妈妈们该如何调理身体的窍门吧。
冬季养生,孕妈咪讲究四养,首先就是养出好心情,保持一个积极乐观的心态很重要,心情好了抵抗力也会上去,同时还能够促进身体新陈代谢速率,帮助孕妈咪养出红润好气色,孕期虽然比较辛苦,但是对于每个女人来说都是弥足珍贵的纪念,不妨以更加客观积极的心情来面对。
美人都是靠睡出来的,充足的睡眠保证了孕妈咪有着充沛的精力,怀孕的妈妈们可不能够向从前一样打拼了哦,要养成起居有时,娱乐有度等好习惯,养成科学健康的生活习惯,不要抽烟,不要熬夜。
适当的运动可以让孕妈咪们更具有活力,运动也是调整身心的好方法,一些孕期瑜伽,散步等运动都有着很高的人气,在身体允许的情况下不妨也多尝试下吧,还可以增强体力和造血功能。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)饮食养生也是孕期的重点,吃得好不如吃的巧,孕妈咪们应当多吃些富含优质蛋白的食物,像是豆类,牛奶,鸡蛋等,多吃水果和蔬菜也是很重要,这能够帮助孕妈咪健康好孕哦。孕期对于女性来说是个特殊的阶段,贪吃的准妈咪们可不能再肆无忌惮的享受各种各样的美味了,要有选择性的饮食。备孕期间不建议女性多喝咖啡,因为它含有大量的咖啡因,容易影响到女性生理变化,改变女性激素分泌比例。再有,腌制类的食物也不能够吃,因为此类食物中含有亚硝酸盐等对于身体健康很不利Tulaoshi.com。
冬季怀孕的妈妈要充分做好保暖工作,女性是不能够冻的,身体受凉会影响了血液循环,导致女性气血凝滞,舌苔发白,不利于健康养胎。因此在冬季怀孕的准妈咪们一定要穿的足足的,避免寒气侵体。
总结:冬季备孕的准妈咪比较辛苦,但是这个阶段若是能够调理好自己的身体,对自己和宝宝也是大有裨益的,因此建议孕妈咪还是要多了解些科学备孕的小知识,不要抱有侥幸心理或是觉得偶尔贪吃一次没有关系,对健康妊娠要予以充分的认识。
简单几招 让你轻松健康受孕
孩子是爸爸图老师情的结晶,也是他们生命的延续,每个爸爸妈妈都希望自己的孩子能够聪明健康,那么怎样做才利于优生呢?自然也是有法可寻的图老师,今天我们就为想要爸爸妈妈的年轻夫妻们介绍下关于优生的好办法。
第一、健康饮食首当其冲
想要生下优质宝宝,光是想想可是不行的,要从各方面开始着手准备,首先要做的就是养成健康饮食的好习惯,饮食上注意营养均衡,多吃些富含优质蛋白的食物,像是鸡蛋,牛奶等,另外也可以在怀孕前开始补充叶酸,有效预防胎儿血管先天畸形。
第二、保证充足的睡眠
要想身体好,首先要睡饱,充足的睡眠有利于调节人体机制,因此忙碌的年轻爱人们也要做好生活规划,保证自己可以获得充足的睡眠,符合自然法则,早起早睡,睡前可以喝些安神的牛奶等,提高睡眠质量。
第三、拒绝烟酒
烟酒是备孕期间的高压线,香烟中有着许多有害成分,若是长期嗜酒或是烟瘾大,对于身体伤害是很大,很多有害物质会长期积累在身体里面无法排出,甚至于会影响后代。
第四、保持清爽,舒适为佳
穿衣搭配潮流时尚是年轻男女的最爱,但是备孕期间还是以舒适穿着为佳,很多人喜欢穿紧身牛仔裤殊不知这对于生殖器官其实会有伤害,男性若是长期穿着束缚身形的牛仔裤,容易降低精子质量,因此建议想要做爸爸的男性穿着穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热。
第五、记住排卵期
记住自己的排卵期,之后再做准备可以事半功倍,想要成功怀孕并不是容易的事情,更何况想要生下优质宝宝,建议孕妈咪事先咨询下专业医生,搞清楚自己要做哪些准备,提高受孕率。
第六、孕前保健很重要
孕前的身体检查是可以忽视的,爸爸妈妈都要去做,医生会对想要怀宝宝的夫妻做详细的身体检查,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长之后,医生会给出一些健康备孕的建议。
总结:怀孕虽然不是一蹴而就的事情,但是也不要太过着急,享受甜蜜的二人世界,不要以造人为最终目的,那样子夫妻情感交流也少了很多的乐趣,受孕的过程也可以充满浪漫温馨,夫妻彼此保持良好的心态,期待宝宝的到来。
“冻”人之美要不得 子宫伤不起
对于女人来说,宫寒是一件使人痛苦的事,(m.tulaoshi.com)月经不正常、腰酸腿痛,严重的还会影响受孕。那么宫寒是怎么引起的呢?如何来预防?随着夏季的到来,除了大街上各色美女秀美腿秀美背秀小蛮腰外,还有就是各个地方的空调机都开始呼呼的转起来了。冷饮、冰镇饮料火热大卖,自己家里也是天天冰箱里各色水果、水、饮料,热得时候吃上一口,感觉全身毛孔都张开了,酣畅之余,女性朋友的宫寒现象常常会不请自来。
一、夏季爱当空调美人,子宫伤不起
夏天的到来,爱美的妹子,都开始使出浑身解数的展现自己的美丽,傲人的身材,穿得少来显示自己的性感,把自己一切美的地方能表现出来的都拿出来炫一下,在空调房里感觉到冷的时候,我们甚至也舍不得披件衣服,因为我们是冰动美人,只能说,这时我们还年青,身体感觉也可能不太明显,但如果长久下来,我们的身体早晚会出问题的,一旦问题找来就不会是小毛病,腰酸背痛,月经不正常,痛经等等毛病都会找来的。
二、得宫寒容易,日后怀孕不易
长久的呆在空调屋特别容易患上空调病,出现手脚冰凉、浑身无力,食欲不振等现像,更严重的会影响子宫活力。女性的子宫是孕育生命的摇篮。而因我们平时穿得太少,不能很好的保护我们的腰部,再加上周围的空调过冷,我们的子宫特别容易受到伤害。一旦造成宫寒,则极有可能影响日后的怀孕。
三、宫寒可怕,预防是关键
有人觉得,如果我不准备怀孕了,那是不是就不用惧怕宫寒了呢?有这种想法的人对自己的身体是不负责的。宫寒,实际上也是一种病,除了会导致女性不孕不育之外,女性的身体也会出现各种抗议的征兆,让你提起精神来重视它。
宫寒最常让身体率先做出反应的,可能就是痛经了。女性月经的周期、月经量的多少以及是否出现痛经,都与女性的身体健康有着极大的关系。女性患上宫寒之后,经期也可能因此而被延期。
除了痛经之外,女性脸上还会开始慢慢出现黄褐斑,美丽容颜也会由于痛经的出现产生一些不良的变化,痛经会使我们的美丽流失,同时因痛经,也会使夫妻生活的质量下降,所以平时女人们,不要太过贪图美丽与凉爽而透支我们的身体。
子宫是重要的,为了我们自己的身体健康我们也应该平时注意保暖,不要因一时美丽而毁了原本的幸福,当然,女人更应该知道,美丽不是穿得越少越美,而是自信与内在的美才是正理。
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