教孕妈如何防治腿抽筋

夏季让阴道炎远离准妈妈

    进入夏季，去妇科门诊治疗阴道炎的患者如数增多，其中很多都是孕妇。孕妇容易患阴道炎的原因在于，怀孕期间由于激素水平的改变，阴道里高温、湿润的环境更利于白色念珠菌的繁殖，因此霉菌性阴道炎在夏天更是高发和常见的。

    患有妊娠糖尿病的孕妇也很容易患白色念珠菌性阴道炎。霉菌性阴道炎常见的症状有外阴瘙痒、灼痛，有的还伴有尿频和尿痛的现象，部分患者阴道白色分泌物增多，呈凝乳或豆腐渣状，严重时会让患者痛苦、坐卧不安。

    需要注意的是，怀孕期间患阴道炎不仅痛苦的是自己，腹中胎儿也同样会受到牵连，因为患病孕妇发生胎膜早破、早产等的机率较图老师大，新生儿分娩时也容易被感染。因此怀孕后注意个人卫生、勤换内裤，用清水清洗下身，是孕妇的基本期卫生护理。预防阴道炎的发生，还要注意性生活时伴侣和自身的卫生。

    准妈妈患细菌性阴道炎怎么办？

    准妈妈一旦患上阴道炎，一定要及时到医院就诊，听医生的指导并慎重用药，尽量选择对胎儿无害或影响小的药物。为了胎儿的健康，切忌随意用药，更不要滥用抗生素或激素。治疗孕妇阴道炎以局部用药为主，根据阴道炎的症状对症使用外用药。

    治疗一定要彻底，千万不要症状稍有减轻就自动停药，这样会导致寄生在产道里的霉菌在分娩时感染胎儿，使新生儿患上一种叫鹅口疮的疾病。医生提醒说，最好的办法是：怀前先检查一下自己是否患有阴道炎症，如果有的话就应等治疗彻底后再怀孕。

    准妈妈预防细菌性阴道炎方法

    为了避免怀孕期间患上阴道炎症，孕妇平时应穿棉质、宽松、舒适的内衣，为保持通透性，最好不要用卫生护垫，可多选择裙装。另外，孕妇少食用含糖高的食物，一旦发现感染要及时治疗。

    夏天空气湿度大、气压低，有条件的家庭可以备一个家用氧气袋和家用胎心监护仪，可以缓解孕妇出现心慌和憋气等症状。如果孕妇这种症状频繁出现，或者孕妇孕前就出现了心脏方面的问题，那么家用氧气袋和胎心监护仪就能派上用场了，一来可以保护孕妇的呼吸安全，另外也好观察胎动和胎心的情况。

教孕妈如何防治腿抽筋

    在孕期里，有些孕妈会出现腿部抽筋的现象，特别是在晚上的时候，小腿或者是大腿的肌肉突然痉挛、疼痛，导致孕妈无法入眠。

    一、造成孕妈腿抽筋的原因有两个：

    1、由于孕妈体重逐渐加重，双腿的负担也随之加重，导致腿部的肌肉被迫，常常处在疲劳的状态下。

    2、钙的需求量增加。由于宝宝骨骼正处在发育之中，需要吸收钙质，就得通过孕妈妈的身体来吸收钙。所以会导致孕妈体内缺钙的现象。一旦体内缺钙，肌肉的兴奋性就会加大，易诱发肌肉痉挛。

    二、防止方法:

    1、孕妈腿部一旦抽筋时，可以按摩抽筋部位的肌肉，使之得到延缓，或慢慢将腿伸直，让痉挛得到缓解。

    2、为了预防夜晚小腿抽筋，在睡觉前可以对腿部进行按摩，也可以用热水洗脚、洗褪之后再睡。

    3、不宜穿高跟鞋，孕妇尽量穿软底鞋；不可走太长的路，防止腿部的肌肉太过于疲劳。

    4、在日常生活中要用正确的姿势走路，也即是脚后跟先着地；将小腿伸直时，脚趾弯曲不往前伸。

    5、平时不可站太长时间或者坐太长时间，每隔一小时就要适当运动下，且不可太过于疲劳，尤其是职场孕妈一定要注意。

    6、晚上睡觉时不能潮湿或者受凉。

    7、平时尽量多吃些含钙及维生素D的食物。

    8、孕期要进行适当的户外活动，偶尔接受下阳光的照射，必要时还可以服用钙剂和维生素D。

  &tulaoShi.comnbsp; 但是孕妈需要注意的是，绝对不可以用小腿是否抽经而作为衡量缺钙的标准。因为每位孕妈的个人体质不同，因此缺钙的表现也不相同。

孕期小腿抽筋的原因及防治方法

    在怀孕期间，很多准妈妈的小腿部位会出现抽筋的情况。准妈妈要注意了，抽筋并不是自然生理反应，反倒是提示你身体可能存在某些异常。所以大家不能小看了孕妇小腿抽筋。

    孕妇小腿抽筋的原因：

    1.体内钙缺乏。众所周知，胎儿骨骼生长所需的钙全部是由孕母提供的，因此，孕母每天钙的摄入量必须保证约l200毫克～1500毫克。因为钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，若母体钙摄人不足，必将会造成血钙低下，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩而出现抽筋。抽筋多发生在夜间是由于夜间血钙水平要比日间低。

    2.怀孕期间走得太多或久站会增加腿部的肌肉负担，导致局部酸性代谢产物堆积，也会发生小腿抽筋。但(m.tulaoshi.com)这并不是说睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢而使二氧化碳等代谢废物堆积，也有诱发肌肉痉挛的可能。

    3.寒冷因素。如冬季夜里室温较低，盖的被子过薄或睡觉时腿脚露到被外；或长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上等不良睡眠姿势，都会造成血液循环不良，从而引发抽筋。

    孕妇小腿抽筋怎么办?

    如果小腿抽筋了，就立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。这样做开始的时候可能会疼，但是可以减轻痉挛，疼痛也会慢慢消失。

    也可以试着用按摩来放松痉挛的肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷。来回走几分钟，也能缓解小腿抽筋。

    如果小腿抽筋的疼痛一直持续该怎么办?

    如果不是偶尔的小腿抽筋，而是经常性的肌肉疼痛或腿部肿胀或触痛，就应该去医院检查，因为这可能是下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。罕见的血栓对于孕妇来说危险会稍高些。

    孕妇小腿抽筋怎样预防?

    为了预防小腿抽筋的症状发生，最好采取一些措施。可以试试下面的方法：

    • 避免长时间站着或双腿交叉坐着。

    • 白天经常伸展小腿肚肌肉，睡觉前也做几次。

    • 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

    • 每天散散步，除非医生建议你不要做运动。

    • 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

    • 白天经常喝水，保持体内水分充足。

    • 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
   
    • 有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但必须要征得医生的同意。

    图老师健康网温馨提示：如果准妈妈小腿抽筋非常严重，为避免延误病情，应尽快就医治疗!