冬季减肥ing 六大好处看过来

冬季减肥ing 六大好处看过来

减肥，一年四季都可以进行，但许多人喜欢选择在夏季减肥。因为夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗变大，所以减肥会有一定的效果。然而，熟不知，减肥更应该选择在冬季进行，因为冬季的确实Tulaoshi.com是一年中减肥效果最佳的季节。

为什么说冬季减肥效果最佳呢？原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量也自然增加，所以冬季也是最容易发胖的季节，但如果能够在这几个月中控制住体重，那么发胖的几率就会大大降低；第二，专家研究发现，在寒冷环境中运动所消耗的热量与在温暖环境中相比要多很多，故冬季减肥更容易瘦下来。

另外，冬季运动减肥有六大好处：

1、运动可以恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉身上多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2、肌肉的运动可以使肌肉对血液内游离脂肪酸与葡萄糖利用率增加，使脂肪细胞缩小变瘦，另外，多余的糖被消耗而无法转化为脂肪，也就减少了脂肪的形成，有利于减肥。

3、运动可以改善腹腔内脏活动的调节机能，加强胃肠蠕动以及其血液循环，减少腹胀肠鼓、便秘、痔疮、下肢静脉曲张、嗜睡等并发症。

4、运动能够增加呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围和肺活量，改善肺通气与换气机能，气体交换速率加快，有利于氧化燃烧掉更多多余的脂肪。

5、运动有利于改善心肌代谢，使心肌工作能力提高，心收缩力加强，肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力加强，心脏负荷减轻，从而是心血管系统的功能得以改善。

6、运动能够调整大脑皮层活动状态，使人精神饱满，战胜肥胖的信心也会随之加强。

既然冬季减肥效果如此之佳，好处如此之多，那想要减肥的朋友们，心动不如行动，赶快动起来吧！

高龄备孕的注意事项有哪些？

现在越来越多的职业女性选择在事业稳定期后再生小孩，高龄备孕成为了必经的一个阶段。那么高龄备孕的注意事项有哪些？随着女性年龄的增长，卵子逐渐衰老，高龄产妇的安全隐患也增加。为了减少隐患，高龄孕妇需要从安全备孕开始做好准备。

要说明高龄备孕的注意事项，首先要了解女性生理的相关问题，包括卵图老师子与年龄的关系，卵子衰老对胎儿健康的影响。女性原始的生殖细胞形成于胎儿期，随着年龄的增大，卵子不断地进行新陈代谢，并且受到环境和污染的影响越来越大，卵子也日趋衰老，并且卵子的染色体发生异常的几率变大。根据医学资料的统计，胎儿出现畸形或智力低下与染色体异变密切相关，所以卵子衰老对胎儿健康产生了极其消极的影响。高龄备孕要如何才能延缓卵子衰老，保护好卵巢和子宫呢？

一、避免多次流产的伤害

一些女性朋友意外怀孕，并且不在备孕计划中，往往会选择流产的方式，但是切记避免多次流产造成的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，不管采用多么安全的流产方式，流产都会使这块土壤的营养流失，多次流产导致土壤贫瘠，无法受孕，更严重的甚至出现导致不孕的两大杀手——输卵管粘连、子宫内膜异位。所以平时一定要注意避孕，流产次数越少越好。

二、养成良好的生活习惯

为了延缓卵子衰老，养成良好的生活习惯是很有必要的。前面提及了随着年龄增长，卵子面临的环境越来越严峻，良好的生活习惯有利于为卵子创造好的环境。首先，要做到不熬夜、有规律地作息。生活规律是否正常，与内分泌环境是否平衡息息相关。经常熬夜，内分泌失调，卵巢功能紊乱，卵子的活动也会失常。其次，要做到不抽烟、不喝酒。研究调查表明，就卵巢功能而言，同等年龄女性中不吸烟比吸烟的要好，因为香烟中的毒素会对卵巢和卵子产生有害影响。同理而言酗酒使女性体内酒精毒素增加，卵巢容易老化。

三、经常站起来走走

平时保持良好的运动习惯，将对人体健康产生积极影响。所以女性朋友要经常锻炼。值得一提的是，长时间的坐着不动将会阻碍骨盆内的血液循环，而骨盆是影响女性生育的一个重要器官，所以特别是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性要经常站起来走走，抓住一切机会锻炼。

以上介绍的三点高龄备孕的注意事项，总结起来就是尽量避免流产的发生，生活习惯要健康，以及多多锻炼。这三点都不是一朝一夕就能够做到的，也不是从备孕开始才需要做的，做到这三个方面需要女性朋友从年轻时就开始注意，延缓卵子衰老和保持卵巢的健康。随着现代社会职场竞争压力的与日俱增，职业女性往往选择高龄生子，但是高龄备孕并不可怕，职业女性只要从平时的点滴做起，高龄也能生个健康的宝宝。

男性长期穿牛仔裤易导致不育

时尚流行小腿裤，它能够突出人体的曲线美，使得小腿可以看起来更加纤长，tulaoshi.com如今不光是女性喜欢穿凸显身材的小腿裤或是紧身裤，男士也追求这种款式，但是牛仔裤等款式美则美矣，长期穿着并不利于生殖健康，尤其是对于男性来说更是如此。

男性的生殖器官外露，阴囊里包裹着产生精子的睾丸，阴囊是会热胀冷缩，这也说明男性的生殖器官会随着气温变化而进行自我调节，如果长期穿着牛仔裤并不有利于散热，它将会刺激肉膜的平滑肌，使得阴囊受到束缚，不能够很好的进行调节。

另外，男士长期穿着牛仔裤或是紧身裤还会影响到精子的质量，例如精子活力，精子数量等，因为温度对于睾丸生精过程有着很大影响，一般来说，阴囊里面的温度要比人体温度低两摄氏度左右，这是有利于精子活性的最佳温度，但是如果穿着透气性不好的裤子，在行走的时候由于摩擦生热，会增加裤腿间的温度，如果长期处于温度过高的环境，生经的过程就会收到影响，许多少精，弱精的患者往往就是由于不适宜的生活习惯引起的。因此为了自己的身体健康，还是建议适龄男性少穿紧身裤，尤其是近期想要宝宝的夫妻，不光是妻子需要调理身体，丈夫也是需要重视的。

男士可以配有几条流行时尚的紧身裤，但是不建议长时间的穿着，最好可以一星期穿个两三次，另外裤子的材质也很重要，购买牛仔裤最好能够去正规的专卖店试穿之后再购买，既能够保证牛仔裤的质量，还可以让自己穿的更加帅气潇洒。

总结：牛仔裤的透气性比较差，容易引起细菌滋生，使得生殖道产生炎症，同时也阻挠了阴囊皮肤的正常散热，限制了血液循环，对于精子产生以及活力都很不利，因此男士在购买牛仔裤的时候，还是要考虑生殖健康问题，选择尺寸稍大，棉布质量的裤子为宜。