准爸爸也要做好孕前心理准备

6大女性备孕注意事项介绍

随着社会的发展，科学水平不断的进步，人们对健康备孕的意识越来越注重。女性备孕期间多了解一些相关的注意事项，对自己的身体以及下一代的生长和发育都有直接的好处。以下爱吧图老师小编介绍一些女性备孕注意事项，准备怀孕的朋友们要牢记哦！

女性备孕注意事项1：做好心理、生理调整

女性在怀孕前，首先要意识到自己就要做母亲了，意味着自己会失去某些自由，随之增加更多的责任，生活方式将会有一些转变。同时也要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面有些认识。

女性备孕注意事项2：尽量做个孕前常规检查

1）血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。

2）尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。

3）粪常规：检查有没有寄生虫，如果没有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。

4）肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产或死亡，肝炎病毒也会传播给孩子。

5）妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。

6）染色体检查：可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。

7）体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。

女性备孕注意事项3：养成良好生活习惯

1）不要抽烟喝酒，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质；

2）要早睡早起，不要熬夜，不要随便吃药；

3）要注意生理卫生，勤洗澡，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律；

4）同时要放轻松，保持心情愉快等都有利于将来宝宝的成长发育。

女性备孕注意事项4：调整饮食

1）注意科学饮食，为健康孕育胎儿发育打下坚实的营养基础等。

2）纠正营养失衡。有目的地调节饮食，营养摄入要全面，蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物等食物都应吃些。

3）饮料要低脂、低糖、低盐；要避免烟酒和咖啡因。

4tulaoshi.com）孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

5）控制体重。体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

女性备孕注意事项5：其他注意事项

1） 口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

2）人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

3）吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

4）剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

5）取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

6）照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

7）患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。

8）长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。

准爸爸也要做好孕前心理准备

父亲是个神圣的称号，也是一种圣神的责任。孕育小生命不仅准妈妈需提前TuLaoShi.com做好孕前心理准备，准爸爸同样也需要——慢慢进入父亲的角色，关心妻子，承担起一个父亲的责任。无论是扮演好父亲的角色还是营造一个愉悦的孕前家庭环境，准爸爸孕前心理准备都非常重要。

准备1:安抚情绪多变的妻子

怀孕期的女性，情绪都是多变的。他们担心自己变丑，失去丈夫乃至家人的爱。担心自己给予孩子生命却不能以最好的方式帮助孩子成长。这个时候丈夫就要学会以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。多多安慰妻子，告诉她，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。”

准备2：自我情绪的调节

面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。比如担心妻子教育孩子的能力与经验；担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己；担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展；担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化。这时准爸爸就需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉，真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

流产之后吃什么好？图老师小编分享

流产相当于做小月子，一定是不能含糊的，如果这个时候不注意保养自己而留下什么病症的话，以后都是非常难调理的。今天我们一起来学习一下流产后吃什么好？

1. 补充蛋白质

流产后吃什么好？首先要保证好优质蛋白质和充足的维生素以及无机盐的供给。蛋白质每公斤体重供给1.5～2克。尤其是应该补充足够的铁质，以预防贫血症状的发生。可以多吃一些给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。豆制品还有利于卵巢的恢复。

2. 补血补气

流产后会有气血不足的情况出现，那流产后吃什么好呢？流产后可以吃一些补气补血的食物，如人参鸡汤、红参鸡汤这些都是具有补气的作用。阿胶、当归、红糖和大枣都是具有补血的作用得。而轩滋补膏具有气血双补的作用。流产后记得不要喝白开水，要喝红枣水。而且用红枣泡的水不仅可以补血还有利于身体的恢复。

3. 补充维生素

流产后由于身体比较虚弱而且易出汗，补充水分应少量多次，汗液中排出水溶性维生素比较多，尤其试维生素C、维生素B1和维生素B2，这样的症状，流产后吃什么好呢？这样的情况下应多吃些新鲜的蔬菜水果。这样也有利于防止便秘的情况出现。

4. 限制脂肪

流产后吃什么好？应适当的限制脂肪。在术后的一星期内应将脂肪控制在每日80g左右，并且忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等等，这一类的食品均能刺激性器官的充血和增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺和河蚌等寒性的食物。

5. 乳鸽枸杞汤(图老师整理)

食材：乳鸽1只、枸杞30g、盐

做法：

1）先将乳鸽去毛及内脏杂物，然后将其洗净

2） 然后放入锅内与枸杞共炖，炖熟时加入少许盐，吃肉饮汤，每天2次。

营养功效：鸽子具有益气、补血、理虚的作用。适用于人流后的体虚以及病后的气虚、体倦乏力、表虚自汗等症壮。

6. 豆浆大米粥

食材：豆浆2碗、大米50g、白糖

做法：

1）先将大米淘洗净，然后以豆浆为水煮米作粥

2）待煮熟后，加入适量白糖调味服用，每日早晨空腹服食

营养功效：豆浆大米粥具有调和脾胃和清热润燥作用。适用于流产后的体虚调养。

7. 鸡蛋枣汤

食材：鸡蛋2个、红枣10颗、红糖

做法：

1）锅内放水，待水煮沸后加入鸡蛋卧煮

2）水再沸后，放入红枣和红糖，用文火煮20分钟便可

营养功效：红枣具有补中益气和养血的作用。适用流产后气血不足的调养。

以上这些“流产后吃什么好”这个问题的答案，有没有帮助你解决这个问题呢？在流产后不仅要在食物上注意，在生活上也是要注意保养的。注意不要碰冷水，还有不要着凉，平时洗手和洗脸都要用热水，切记不能过于劳累，最好可以在家休息一周。