【图】保护眼睛多吃这些食物

保护眼睛多吃这些食物

随着生活节奏的加快，电脑电视等电子产品的普及，人们的眼睛越来越忙，视力也越来越差，因此保护视力逐渐成为人们关注的焦点。下面，图老师小编就为大家介绍一些可以保护眼睛的食物。

一、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

二、菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发TuLaoShi.com现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

三、鸡蛋，个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

四、西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

五、黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

六、大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

七、如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

日常饮食吃什么降血糖

现在，人们的生活水平提高了，血糖高和糖尿病的发病率也呈上升趋势。要调养这些慢性疾病，饮食很重要，因此大家都在讨论吃什么可以降低血糖？本文图老师小编就给大家介绍一些日常生活中有降血糖的食物，希望能帮到大家。

1、黑木耳——黑木耳富含木耳多糖、维生素及多种矿物质，木耳多糖有明显的降糖效果，因此黑木耳是日常降糖和保健的好菜。

2、苦瓜——苦瓜中有降糖作用明显的物质，很多降糖的中成药都是从苦瓜中提取降糖物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

3、山药——山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4、紫菜——紫菜中富含紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，因此糖尿病患者多喝紫菜汤，可以辅助降低血糖。

5、胡萝卜——胡萝卜的提取物也有降糖作用，且使食用方便，价格便宜，可谓物美价廉。

6、大蒜——大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂、降血糖等作用，还能保护血管和肝。但大蒜不宜多吃。

7、其他食物——洋葱、南瓜、芹菜等食物都有降糖的作用。

8、水果——如苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等，糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用。

高血糖者注意

    1、注意多运动
    2、配合医生的治疗，及时不间断的吃药物
  m.tulaoshi.com; 3、多测血糖

孕期外阴瘙痒怎么办？

孕期外阴瘙痒怎么办？当怀孕后孕妈咪都会尤其在意自身出现的变化，担心自己身体所出现的不良现象会对胎宝宝造成伤害，而孕期下阴瘙痒就是其中之一，那该怎么办呢？如何解决下阴瘙痒症状？本文为您解析。

    孕期是女性一生最为重要的阶段，需特别需要不可盲目服用药物。而外阴瘙痒往往是因为阴道内的分泌物过多所导致的，因为在孕期孕妈咪的白带会有所增多，此时若不注意个人清洁卫生，很容易引起外阴瘙痒现象。因此专家建议，女性在于孕期需养成一个良好的生活习惯与卫生习惯。

    专家说，女性朋友们在怀孕后阴道的免疫力会相对下降，导致细菌很容易侵入，但孕妇发现有外阴痒的情况后，不可随意吃药也不可置之不理，应尽快上正规医院进行相关检查，以便找出病因，然后对症治疗，否则会对胎儿的发育造成影响。

    阴道炎会导致孕妇外阴瘙痒。一般来说，孕妇发生的外阴痒大多是由阴道炎导致的，又以霉菌性阴道炎最为常见。与其他女性阴道炎不同的是，怀孕后的女性很容易感染念珠菌，主要是因为妊娠期高雌激素水平导致阴道上皮细胞糖原分泌增多，在阴道杆菌作用下生成乳酸，使阴道的PH值降低，为霉菌的生长，提供了天然的生长环境。怀孕期间女性分泌的大量雌激素还能够直接刺激霉菌生长。

    女性在怀孕期间发育有霉菌性阴道炎一定要积极治疗，如果不能得到的及时的治疗或治疗不彻底时会造成新生儿感染霉菌。很多女性因为想到怀孕期间不能乱用药而不予治疗，这是不可取的，并不是说怀孕期间任何药物都不能服用，只要您是在专业医生指导下服用药物，对胎(m.tulaoshi.com)儿也不会有影响的。

    专家提醒：孕妇在妊娠期间要特别注意自己的卫生清洁，穿着内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要每天换洗，每天用温水清洗外阴，清洗外阴的盆和毛巾要用沸水消毒，避免再次感染。

    因此，若孕期孕妈妈们有外阴瘙痒现象的话，也不必过于担心哦，图老师小编建议您可以先到正规的医院做一个全面的检查若确诊的话，就能够进行全面的治疗哦。