准爸爸孕前保健也重要

我的旺仔想

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2015-12-04 23:30

现代科学认识到,婴儿的健康不仅与妇女的孕期状况有关,与丈夫也有着同样重要的关系。 丈夫的孕前保健 同孕妇孕期保健一样,值得每一位准备做爸爸的丈夫高度重视。 丈夫孕前

准爸爸孕前保健也重要

现代科学认识到,婴儿的健康不仅与妇女的孕期状况有关,与丈夫也有着同样重要的关系。丈夫的孕前保健同孕妇孕期保健一样,值得每一位准备做爸爸的丈(图老师整理)夫高度重视。

丈夫孕前保健,关键有两点:第一,培养良好的生活习惯;第二,避免接触有毒物质。工作环境存在有毒物质时,应在妻子怀孕前3到6个月开始采取积极的保护措施。因为体内精子的换代更新约需要3个月的时间。

下面是工作和生活中应注意避免接触的有害物质:

(1)化学物质,如粉尘、农药、杀虫剂和化学溶剂、重金属等。

(2)辐射危害,如X线辐射、微波炉、移动电话、电脑、电视、复印机、电热毯等发出的电磁波。

(3) 塑料、泡沫和橡胶材料制品,聚集在通风差的房间所引起的静电。

(4)宠物身上的病菌。

(5)大气污染,如汽车尾气等。

(6)装修污染,如甲醛等物质。

(7) 制鞋、箱包、油漆和制药工厂中的有害物质。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/)

另外,孕前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等诸多方面。



有助于顺产4大锻炼孕妈知道吗?

专家称,在孕期适量的进行运动是有助于顺产的,这样就能大大减少产程时间。那在产前应该怎么进行锻炼呢?爱吧图老师小编为你剖析!

1.可进行压腿

在产前就会出现阵痛的现象,这时孕妈可别躺在床上默默的承受。反而要下床走动一下,可进行压腿动作。可将一只脚放在椅子或床上,但前提条件是不宜将脚抬放到过高的地方哦!孕妈自己将身体稍微向前倾成压腿的姿势就行了,不用过于弯腰,然后摇晃一下臀部。这样就能让骨盆稍微打开,胎儿就易下降。

2.可进行深蹲

产前进行深蹲也可减轻分娩时产生的疼痛,但值得注意的是,这个动作最好在预产期前几个月前进行。当宫缩时下蹲有助于转移压力,不仅如此还能减轻疼痛呢!但不能在下蹲时过于用力,这样易消耗体力。下蹲时一定要找个椅子作为支撑,然后慢慢屈膝下蹲。

3.可进行前倾运动

可在桌子或病床上放置一个枕头,然后将身体微微前倾,自己则随意的趴靠在枕头上,然后再扭扭臀部。这样的一个运动可让顺产更容易哦!就是因为这是一个跪立的姿势,爬靠在枕头上感觉非常舒适,更容易让自己放松下来。

图老师4.可拱拱腰部

在产前拱拱腰,也有助于顺产呢!其做法是:跪在地板上或床上,用双手和膝盖撑地,然后慢慢的把腰向上拱起再慢慢放平。但值得注意的是,不宜将腰部拱起过高,这样会让孕妈受不了的。这个动作可比躺在床上舒服多了哦!

这4大锻炼可在产前做做哦!这些锻炼可缩短产程,减少疼痛哦!但值得注意的是,一定要适度、适时!

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/)

教你如何快速生“金马宝宝”

想要在金马年里快速怀孕,也不是大家所想象的那么容易,这之前两小夫妻得做好十足的生理心理准备。这里图老师小编为大家分享下,快速受孕的技巧吧!

备孕夫妻如何才会怀孕?

受孕需具备3个基本条件

1.夫妻双方性心里及生理功能正常(不包括人工受精);

2.同房时女方处于排卵期;

3.同房后,正常精子与卵子相结合。

选择容易受孕的日子同房

想要生个金马宝宝,那么夫妻双方可以有意的选择同房时间。最理想的受孕时间为,女性经期来潮前14天左右,17天之后受孕的概率比较大。一般卵子排出后,只能活12~24小时,精子在女性的生殖道内可活1~3天。

所以排卵前3天到排卵后1天最容易受孕,要控制好最佳时间。夫妻同房最好以每周1~2次为合适,到了女性排卵期的前后可适量增加。

备孕妈妈吃什么容易怀孕?

1)阿胶红枣:气血比较虚弱的女性朋友,月经量少,颜色不正常,头晕、手脚冰冷。女性朋友可以挖一勺子阿胶红枣冲热水喝,能让全身充满暖意。

2)黑豆:肾虚的女性朋友可以吃点黑豆来补充雌性激素。将黑豆用清水泡12小时,再用水煮熟透,放点盐。从月经后第一天起,每天食用47颗,连续食用6天。

3)豆浆:女性朋友每天饮用300~500毫升豆浆可起到调整内分泌的功效,需要连续喝一个月。这样还能改善心态及身体素质。

贴士:备孕时期拒绝2大恶习

1)拒绝患病同房

当身体不慎患上性疾病时,经医生叮嘱不可进行性生活,千万不要继续同房。假如身患结核病,也要避免性交。避免对自己病情不好,且(m.tulaoshi.com)影响爱人健康。

2)拒绝酒后同房

某些人喜欢在酒后同房,有些人还觉得酒后性生活能提高受孕几率。实际上来说是不科学的,酒后性生活,尤其是烈性酒后,容易使男性早泄或其他症状,损害性生活和谐。且影响胎儿智力身心健康。

以上就是快速怀上金马小宝宝的诀窍啦!希望备孕夫妇不要偷懒哦!想要怀上小宝宝,首先要保证健康的身体,坚持健康的生活方式哦!



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