准爸爸备孕前必读

当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程?知道吗，你的态度会直接左右着妻子的情绪，并对胎儿产生或多或少的影响。

要做一个好爸爸，不是从孩子出生之后才开始，而是要延伸到知道妻子怀孕的那一刻，并以此为起点始终分享妻子的感受。记住，你的所有付出，都是为了你们未来的三口之家。当然，在进入角色的过程中，你还要遵循“三大纪律和七项注意”—

纪律1:你的臂膀是妻子最踏实的依靠

可以说，从怀孕之初起，准妈妈就处于喜悦与忧虑的矛盾之中—经历从未体验过的生理变化、畅想着宝宝的成长、担心孩子的健康;面临竞争的压力，担心自身未来的发展;生理的变化引起自身容貌的改变，担心失去丈夫的爱;宝宝的吃穿用玩哪一样都得保持高水准，担心陡然增加的经济支出可能压得自己透不过气来……孕妈咪变得多虑，内心也非常敏感和脆弱，甚至会产生恐惧感;对丈夫的精神依赖比以往任何时候都要强烈，对准爸爸的期望值也更高。这时候，她需要丈夫坚实的臂膀成为自己精神上有力的支撑。

注意一用你的目光驱散她内心的忧虑

表现林夕和先生属于“贫穷”的白领一族—尽管几年来一直拿着高薪，但潇洒的生活方式和“用明天的钱圆今天的梦”的消费观念，使得他们的积蓄始终在五位数字徘徊。当得知一个小生命将要闯进他们的生活时，已过而立之年的林夕既兴奋又有些不知所措。她现在每买一件东西都会掂量来掂量去，绝不像从前那样不假思索地大把花钱。当然，她的忧心忡忡也时常明显地写在脸上。

■准爸爸的错误态度“这个月才过去10天，可我们的工资已经花去了大半。”如果先生经常向林夕传达这样的信息，无疑是往妻子的心里压石头、制造紧张空气;这明摆是限制她消费，并给她早已沉甸的心情雪上加霜，她的紧张情绪就会逐步升级。

■ 这样做效果会更好当宝贝悄然来临时，准妈妈面对的最直接也是最敏感的问题就是生活负担的加重，以及准爸爸有没有能力、愿不愿意和自己共同担当起这份责任。她在心理上对这突如其来的变化需要一个慢慢的适应过程。即便是理智地、自觉自愿地克制自己的欲望或努力工作，偶尔也会有委屈和欲望得不到满足的烦躁之感，此时丈夫的认可和宽慰，是对她最好的鼓励。所以，当林夕试图改变现有的生活方式、身体力行缩减个人开支，并有计划地为宝宝储蓄时，先生明智的做法是让妻子知道，他由衷地感激妻子的所有付出，充分理解妻子的做法，佩服她，体贴她，同时解除她的顾虑“不用为宝贝的奶粉、保姆、就医、受教育等等经济负担发愁，我有能力保护和供养这个家。”并用目光告诉她“有我在，你什么都不用担心!”当然，假如在适当的时候送给妻子一件小礼物，林夕揪着的心就会彻底放松。

妻子需要丈夫的帮助，给予精神上的支持和动力;她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫的理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。即便你心里没底，在妻子面前也要表现出一副胸有成竹的态度，这会给她一种精神上的安慰。

注意二无条件接受她的“神经过敏”

表现雨清曾有过一次自然流产，她怀疑这与电磁辐射有关。当她确认自己再次怀孕以后，在家里绝对不使用电脑，也禁止先生使用电脑;只要她在家，连电视也很少开。在家里自己说了算，到单位可就没那么简单了—每天8小时的工作全部在电脑上进行，更让人头疼的是大平台式的办公室里摆放着上百台电脑。置身其中，雨清觉得可怕的电磁波如芒刺一般刺激着她的肌肤、侵蚀着她的身体、伤害着腹中的宝宝;而且雨清总是闻到机器发出一股难闻的气味，大倒胃口。这些担忧凝聚成巨大的“冲击波”，让她时时感到万箭穿身、如坐针毡，她最大的愿望就是与辐射有效隔离。

听说有一种防辐射服是专门给孕妇制作的，雨清像找到了救星，立刻拉着先生去买。但面对琳琅满目、价位相差悬殊的防护服，对此缺乏专业知识的小两口真不知道选哪种好，最后雨清决定从价格上判断贵当然有贵的道理。她相中了一款能护住全身、标价2000多元的高档防护服。

■ 准爸爸的错误态度雨清的先生本来就对电脑的危害不以为然，对防护服的神奇功效更是将信将疑。在他眼里，200元一件的和2000元一件的没太大区别，无非是花钱买个心里踏实。看着妻子对高档货情有独衷，他也有主张“别挑了，都差不多，随便买一件披身上算了，何必花那么多冤枉钱!”两人谁也不听谁的，闹得很不愉快，雨清一肚子气，没坐自家的车，自己打车回娘家去了。

■这样做效果会更好怀孕、生孩子，是女人生命中一段极为短暂又极为重要的时期，在这期间她可能会多少有些忧郁，害怕因自己的疏忽而导致宝宝终生的遗憾，甚至变得神经过敏。

雨清从感情上愿意相信它能起到防护作用，当然不排除花钱买个安慰的心理。但她是百分百地为宝宝着想，不愿意孩子再有任何闪失。准爸爸应充分理解这些，在力所能及的范围内，尽量满足妻子的愿望，使她紧绷着的神经放松下来。如果雨清的先生真觉得花2000多块买件防护服意义不大的话，不妨采用迂回的方式和妻子商量我们先去问问几个不久前生宝宝的朋友，看他们是不是已经买了类似的东西现在闲着不用，先借来穿一穿看……总之，对妻子的过度紧张，准爸爸应给予充分的包容，积极想办法帮她缓解紧张情绪，而不是火上浇油。

注意三你是妻子的保护神

表现方雪是个非常独立的白领，平时家里的琐事先生很少插手。孕前她就做好了周密的计划，打算像原来一样按部就班地生活和工作，可没想到妊娠反应非常强烈，前三个月几乎不能吃什么东西，主要靠输液维持。工作当然是顾不上了，家里的生活也乱了套。

■准爸爸的错误态度原有的生活秩序一下子被打乱了，自己被妻子照顾的日子似乎突然终止了，方雪的先生一时不知所措，对家里不曾有过的狼藉也依旧袖手旁观，这让爱整洁的方雪心里很烦。

■ 这样做效果会更好生理上的不适应和对自然流产的担心，使得多数准妈妈在怀孕之初特别需要准爸爸的体贴照顾。所以，方雪的先生不应成为妻子烦躁的根源。当然，如果他还能细心地呵护妻子和未曾谋面的小宝贝，比如在孕早期，陪着妻子或自己为妻子买一双舒适好穿且防滑的平底鞋;经常陪太太做产前检查;和妻子一起挑选孕妇装，当个好参谋，或在孕中期安排一次轻松、安全的旅游;在妻子腰酸背疼的时候为她做做按摩，和妻子共同商量请保姆和养育宝宝的事情，相信准爸爸的爱意能使方雪的内心洒满阳光。

纪律2:准爸爸肚里能撑船

准妈妈经历突然的生理心理变化，会一下子变得小心眼。这时，准爸爸的宽容往往能化干戈为玉帛。濒临精神崩溃的边缘，她甚至偶尔控制不住自己、歇斯底里地发脾气，嚷嚷着不想要这个孩子了。

■准爸爸的错误态度面对妻子间断性地丧失理智，你是和她一样火冒三丈、各不相让?偏巧雅芳的丈夫性子也急，对妻子的烦躁冷言冷语，那真是大错而特错了。

■ 这样做效果会更好很多时候，准妈妈们需要把她们的种种不舒服、内心的不良情绪释放出来。这对她们调整心态，从不平衡走向平衡是有好处的。作为丈夫，你很难想象怀孕的女人要承受什么样的身心困扰。所以，对雅芳的失态，准爸爸应时刻保持宽容、耐心，对妻子的坏脾气视而不见，当个好听众，接纳所有抱怨，心甘情愿当妻子的出气筒。在妻子的怒气稍稍平息以后，准爸爸不妨搂着妻子温柔地问问“我能替你做什么”或者递去一杯果汁，说几句贴心话“我知道让你受委屈了，但还有什么能比就要做爸爸妈妈更让我们兴奋的?想想我们的小宝宝有多可爱，你就没什么可烦的了”。

产后抑郁是很多妈妈的难题，而产后新妈妈患产后抑郁的很多，患上产后抑郁的危害也很多，那么容易患上产后抑郁症的产妇有哪些呢？看看你是否属于其中呢？

容易患上产后抑郁症的产妇一、爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的(图老师整理)思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

容易患上产后抑郁症的产妇二、怀孕本身具有一定危险性的孕妇

一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。

容易患上产后抑郁症的产妇三、心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢?一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈?不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

容易患上产后抑郁症的产妇四、对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了。

容易患上产后抑郁症的产妇五、月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

妈妈们为什么会患上产后乳腺炎?诱发产后乳腺炎的因素有哪些?很多妈妈对于这一问题可能都还不太了解，今天就跟小编一起来了解一下吧!

诱发产后乳腺炎的因素一、乳汁排通不畅，淤积乳房内。乳汁淤积，排乳不畅是产后乳腺炎发病的主要原因。造成乳汁滞留的原因可能是宝宝吸吮姿势不正确，导致奶水没办法完全被吸出。而宝宝在吸不到乳汁的情况下便会越吸越大力，会将妈妈的乳头咬破，进而造成细菌感染，使细菌进入乳房组织。另外，妈妈在喂奶时用指头挤压乳房，也会阻碍乳汁的流出。

诱发产后乳腺炎的因素二、孕期忽视了乳头的保养，而使乳头皮肤表皮薄弱易损。由于初产妇的乳头皮肤抵抗力较弱，容易在宝贝的吸吮下造成损伤，使乳汁淤积，细菌侵入。

诱发产后乳腺炎的因素三、有些新妈咪的乳头发育不良，如乳头内陷，也有碍哺乳的(图老师整理)进行。

诱发产后乳腺炎的因素四、初产妇的乳汁中含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重。乳汁的淤积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造有利的条件，如不及时疏通极易发生乳腺炎。

患上产后乳腺炎对于要进行母乳喂养的妈妈们来说是个很大的影响，因此妈妈一定要做好预防，避免诱发产后乳腺炎。

备孕禁忌知识大全（二）

阴道少冲洗

有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

经期不做爱

虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

别懒于运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。