备孕爸爸也要调理身体？

备孕爸爸也要调理身体？

胎宝宝是在妈妈的肚子里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会更好。所以，备孕妈妈的饮食一直受人们普遍关注。但是研究发现，备孕爸爸的饮食对宝宝的健康成长也起着至关重要的作用。备孕爸爸调理身体的重点是：保证身体健康，提高精子质量！

备孕爸爸的饮食要注意什么？

补充叶酸

补充叶酸可不是孕妈一个人的事哦！新的研究证明：备孕爸爸适当摄入叶酸，能降低染色体异常精子的比例。所以，备孕爸爸最好也能提前补充叶酸。不过，不需要像备孕妈妈那样服用叶酸片，食补即可见效。

富含叶酸的食物有：莴苣、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等等。

注意补锌

锌在体内有调整免疫力，改善精子活动能力的作用。体内缺锌会导致男性性腺功能低下，睾丸变小、变软、精子生成减少或停止。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、虾、动物内脏、谷类胚芽、芝麻等。

补充各类维生(图老师整理)素

维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活率有很大帮助。如果男性长期缺乏蔬果中的维生素，有可能阻碍性腺的发育和精子生成，严重者可导致不孕不育。

建议备孕爸爸多吃新鲜的瓜果蔬菜。

合理补充蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。合理补充优质蛋白质，有益于协调男性的内分泌以及提高男性精子的数量和质量。但是，过量摄入蛋白质会破坏体内的营养均衡，对受孕不利。

富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

避免过多摄入脂肪

猪肉中的脂肪含有精子生成所必需的脂肪酸，如果缺乏会影响精子的生产，甚至降低性欲。但是建议备孕爸爸尽量少吃猪肉，以免脂肪过多，对健康不利。

备孕爸爸可以多吃鱼类、禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼中含有的脂肪酸多由不饱和脂肪酸组成，脂肪含量较少，人体吸收率可达95％。

探究：哪种验孕法最靠谱？

中医把脉

靠谱程度：☆

案例：青岛网友“diskutieren”因为常年不孕，多以到同仁堂求医。医生把脉后诊断为：“月经不调，拖后已久，基本月经拖后的时间多，每次月经在7天以上，经量太多。腰部酸痛小腹发凉，……曾服用避孕药。”但事实上，在诊断之前，“diskutieren”就已经怀孕。

图老师小编解析：中医用把脉的方式来判断怀孕，由来已久。把脉需要在身体没有进行大的活动情况下进行，而且在把脉的同时，不能有太多的情感起伏。同时把脉还需要非常专业的医生来进行才会更准确。

所以，影响把脉的因素很多，要得到准确的答案是比较难的，因此中医把脉并不靠谱。

月经推迟情况

靠谱程度：☆☆

案例：晓晓的月经过了一个多礼拜都没来，心中很是高兴，莫不是有宝宝了？跟老公一说，老公却不以为然。原来，晓晓之前也有过月经推迟的情况。结果还是白欢喜一场。

图老师小编解析：月经正常的情况下，有性生活之后月经推迟超过7天，则首先考虑是怀孕。但是月经推迟有很多的原因，比如精神压抑、心情紧张、身体不佳、工作劳累、服用药物等等，甚至还有某些疾病，都会导致月经不正常。

所以，看月经推迟来判断怀孕是非常不靠谱的。即便有很多人中招，靠谱指数也仅为一星。

看孕早期症状

靠谱程度：☆☆

案例：据图老师报道，王女士怀孕有些日子了，而且孕早期的症状非常明显：头晕、恶心、想吐等等。由于家中事务繁忙，一直没有时间去医院检查。随着怀孕时间的增长，王女士的肚子也渐渐凸起。这天，王女士去医院检查，却被告知肚子里并没有发现宝宝的踪迹，只看到一个胀大的子宫以及数颗大小不一的子宫肌瘤。这是怎么回事儿呢？

原来，王女士结婚多年一直未孕，由于压力太大造成“假性怀孕”。

图老师小编解析：“假性怀孕”，是指女性出现一些与怀孕差不多的症状，如停经、恶心、呕吐等，甚至还会感觉到胎动及出现腹部胀大的情况，但事实上，却不是真正的怀孕。不仅如此，身体上的不适以及其他的一些疾病也会导致这样的情况出现。所以，出现早孕情况并不代表就是怀孕了。

使用验孕棒/验孕纸

靠谱程度：☆☆☆

案例：一位网友问道：AA几次之后，老婆觉得不对劲，买来验孕棒之后却没有显示怀孕。但是，验孕棒测试的真的准确吗？

图老师小编解析：验孕棒都是通过尿液中所含的HCG进行检查的。虽然这些验孕纸/验孕棒都宣称，在怀孕后的第1天，便能够检测到早早孕，但是一般来说，至少要等到排卵晚11天之后才能测得出来。而且需多次测定。

此外，你对验孕棒的操作，以及不同品牌的验孕棒的敏感度不同，都可能导致结果出现偏差。

血HCG检查

靠谱程度：☆☆☆☆

案例：一位来自江苏的网友问：请问我在一月2日和男朋友没有AA，但是他射精在我的阴道口，之后吃了紧急避孕药。1月7日出现撤退性出血，量不多，只有三天。上次月经在12月22——12月26日，我一月30日去医院检查，尿检和血HCG检查都是没有怀孕。我想问问，我检查结果可靠么？

图老师小编解析：血HCG早孕检查从受精日第9~11天起即可测出血中β-HCG升高，也就是说，最早在怀孕9天的时候才可以通过血液检查测出怀孕。 血HCG相比于传统的尿液HCG更加准确，误差更小，而且可以把检测的时间提前。为了检测怀孕的准确性，一般医生建议做血HCG早孕检查。通过血液“定量”检查HCG值比普通的用早早孕试纸“定性”检测尿液能够更灵敏、更准确地对是否妊娠做出反应，其准确率在99%以上。

B超检查

靠谱程度：☆☆☆☆☆

案例：网友巴西龟求组说：我用测孕纸测了很多次都显示怀孕，可是去做B超却说没有，而且我的小腹还时有疼痛。医生说可能是宫外孕，也不能确定，现在是看不出来！请问多大的时候能用测孕纸测出来，照B超有多少误差？

图老师小编解疑：B超要到受精日45天以后才能测试。B超根据症状进行早孕的诊断准确率较高，可作为早孕临床诊断的有效手段。同时，B超还可以对胎儿的发育、胎盘的位置、羊水的多少、发育是否正常等做出相应的判断。

图老师小编提示：总的来说，B超和血HCG检查较为靠谱，而验孕棒之类的尿液测试则比较普遍。如果备孕妈咪发现有怀孕的症状还是去医院进行详细的检查比较靠谱，不要自己乱作猜想哦！

热点解析 烫发后多久可以怀孕？

现在，不少女性都喜欢烫发，让自己显得更加时尚和美丽。对此图老师小编要提醒一点，烫发后的女性可不能立即怀孕哦！下面图老师小编详细介绍下Tulaoshi.com烫发后多久可以怀孕？希望为各位准备怀孕的未准妈妈提供参考。

详解 烫发后多久可以怀孕？

烫发后多久可以怀孕？从孕妇自身的安全和胎儿的健康来看，最好是烫发后1~3个月再怀孕。

首先烫发剂中含有的化学物质比较多，而其中很多都是对人体有害的。它们会通过发根和头皮渗入人体，进而影响卵子的质量，从而影响正常的怀孕。这些化学物质对女性身体的影响，至少要一个月才可以消除。

其次由于大部分烫发剂都含有铅，而铅被孕妇吸收后，又会通过胎盘被胎儿吸收。而一旦婴儿吸收了过量的铅，就会对身体和智力发育造成不良影响，尤其会对理解、记忆、思维、想象能力等语言智商方面造成不良影响，使婴儿出现行为异常的发生率升高。

而铅在人体内代谢，至少要3个月才可以降低到安全水平，所以从胎儿的安全角度考虑，至少要烫发3个月后怀孕才安全。

爱吧图老师小编总结：通过上面介绍，相信各位准备怀孕的未准妈妈都已经明白烫发后多久可以怀孕？在此图老师小编也提醒各位女性朋友，要怀孕最好能提前3个月进行准备。