经期不规律 如何迎接好孕气？

经期不规律 如何迎接好孕气？

“真的好心烦，完全不知道什么时候同房怀上的几率会高一些，真羡慕那些大姨妈按时来按时走的朋友们。”这是很多月经不调的女性都会抱怨的一件事情。不知道排卵期，我们应该怎么做，才能快速迎来好运气呢？

首先：对症下药，各个击破

对于月经不调的女性朋友来说，在想如何怀孕之前，应该先明白自己为什么会出现月经不调，然后根据导致的原因，实行各个击破政策。

1.心理压力过大

女性在面临重大人生抉择的时候，因为心理压力过大很容易引起月经不调。另外，在情绪大起大伏，或者心灵受到重大创伤的时候，也会出现月经不调或者经期疼痛。这就要求女性朋友们，应该放下心里的负担，学会调节自己的情绪和压力。

2.生活习惯不良

吸烟喝酒熬夜，这三个不良生活习惯，是引起月经不调的重要因素之一。烟酒中的成分，如尼古丁、酒精，会干扰女性的生理状态，导致月经不来潮或者时间没有规律性。要想避免难孕，女性朋友应该杜绝这些不良的生活习惯。

3.忽视经期调理

月经来临的时候，有些女性朋友什么都不在意，想吃冰的辣的就吃，想用凉水洗头就洗，在这种情况下，女性身体容易受到寒冷的刺激，导致血管的过分收缩，引起月经不规律。因此不管是在月经来临的哪个时期（前、中、后）女性朋友都应该做好经期的护理。

其次：月经调理，提升“孕”气

1.经前调理：注意饮食

女性朋友在月经来临之前的一个星期，要尤其注意饮食的营养搭配，尽量多吃一些比较温补的食物，拒绝生冷辛辣刺激性强的食物。另外，还要多注意运动，以此来增强血液循环，调节月经的规律。

2.经期调理：注意休息

月经来临时，除了要拒绝生冷食物的诱惑，还要确保作息的规律。因为出血导致的虚弱，容易使得各个器官的抵抗能力下降，在这种情况下，只有保证充足的睡眠，避免过度劳累，才m.tulaoshi.com能有效缓解月经来潮对女性的生理影响。

3.经后调理：注意情绪

月经结束之后，女性朋友要调整好自己的心态，尽量避免受到紧张、恐惧、发怒等不良情绪的影响。另外，因为经血流失，所以在经期过后，应该多补充含铁的食物，以免发生贫血。

最后：洞察排卵，方法多多

月经不调的朋友因为很难预测排卵期，怀孕的效率可能就会大打折扣。其实除了通过经期规律来计算排卵期之外，备孕的女性朋友们还可以通过其它的方法来判断排卵期。下面给大家介绍三种方法：

1.试纸检测

经期不规律的朋友，可以使用排卵试纸进行检测，通过检测线和标准线的对比，来判断自己是否即将排卵。当试纸中的检测线跟标准线一样强（或者更强）的时候，那就说明你即将迎来排卵期。

需要注意的是，因为目前市面上的排卵试纸，标准还不固定，所以检测的结果可能出现一些偏差，如果你对检测的结果带有疑问，你可以试试其它方法。

2.排卵B超

通过排卵B超来判断自己是否排卵，这种方法是最靠谱的。医生可以通过B超看到卵泡的发育过程，当B超周围出现透声环的时候，医生就会告诉你，你即将排卵了。

3.体温测量

女性在排卵时，体温会发生相应的变化（体温降低），我们可以通过体温的测量，来判断自己是否排卵。具体的做法是，早上一醒来，就对口腔的体温进行测量，观察体温的变化，当体温突然降低时，说明你正在排卵。

孕前要排毒 该从何处着手？

想怀孕先排毒，随着优生优育意识的不断提升，备孕男女对孕前排毒的重视程度也有所增加。那么孕期排毒究竟从何处做起呢？孕期排毒的方法都有哪些呢？我们究竟怎么做，才能把体内垃圾毒素清理干净呢？接下来介绍6个方m.tulaoshi.com法

排毒第1法：呼吸排毒法

孕前排毒可以先从肺腑排毒开始，使用简单的呼吸就可以起到不错的排毒效果。具体来说，选择空气清新的场所，然后试着做做深呼吸，尽量增加呼吸的深度（吸气数到5，呼气数到12，逐渐增加时长）。另外，还可以使用咳嗽的方法进行排毒，先做深呼吸，然后在吸气之后全身心咳嗽，以加速肺部毒素的排出。

排毒第2法：运动排毒法

身体中的毒素可以通过人体的汗液排出体外，想要多排毒就要多出汗，出汗的方法除了喝水还有运动，因此孕期也要多做运动。每周运动的次数应该达到三次以上，每次运动半小时，运动的形式可以是跳绳、跑步、游泳，也可以是可以刺激淋巴的瑜伽。

排毒第3法：饮食排毒法

人体的毒素很大一部分是通过尿液排出体外的，也就是说我们可以通过利尿的饮食来加快毒素排出体外的速度。准备怀孕的女性，可以多吃一点利尿排毒的食物，下面给大家介绍几种可以排毒的食物：

（1）新鲜蔬菜：进食蔬菜之后，人体血液呈现弱碱性，人体中的毒素可以得到重新溶解的机会，溶解之后可以随着尿液排出体外。

（2）猪血排毒：进食猪血之后，猪血中的血浆蛋白被胃液分解，分解出的物质与肠道内的垃圾（粉尘、金属微粒）发生反应，反应后容易排出体外。

（3）海带排毒：海带中有一种胶质，这种胶质是放射性物质的死敌，可以有效排出人体内的放射性毒素。

（4）绿豆排毒：绿豆可以帮助排出人体中的有毒重金属和化学物质，可以起到很好的排毒效果。

排毒第4法：按摩排毒法

人体中的毒素还可以通过粪便的方式排出体外，排便除了通过饮食来改善之外，还可以通过中医按摩的方法来得到调节。备孕的女性可以进行肚脐按摩，具体的方法是，用你的手掌掌心，顺着肚脐的方向，顺时针逆时针各按摩五十下，这样可以帮助排便，加速排毒。

排毒第5法：足贴排毒法

如果你不想运动，也不想管住自己的嘴，你可以使用一种更加简便的排毒方法——足贴法，进行孕前排毒。到药房买一些足贴，然后每天洗脚之后贴在脚底心，坚持两个月，你就会发现自己的精神状态好很多，足贴的颜色也逐渐变淡（毒素越来越少了）。

排毒第6法：刮痧排毒法

如果你的身体很紧绷，肌肉伸展不灵活，你可以去试试刮痧法，相信这种方法可以很好地帮助你排毒。我们知道身体中的气血发生淤积，身体毒素增加，就导致了中医中的“痧”，要去除这种阻塞，最好的方法就是刮一刮。

这4大怀孕情况不容易被发现

若是不及时查出自己怀孕了，有可能还会在进行危险动作哦！这对胎儿可是极为不利的。那哪些情况不易被查出来呢？爱吧图老师小编为你剖析！

情况1.月经量极少

突然发现自己的例假推迟了很久，但又时不时伴有血丝，同时还感到恶心、头晕。这可就要引起女性的注意了，这很有可能是怀孕了。对于月经不规律的女性而言，这个信号很容易被粗心的忽略掉。值得注意m.tulaoshi.com的是，这个信号也很有可能是流产、宫外孕的症状。所以，孕妈们若是出现这种症状，应立即去医院就诊才行哦！

情况2.带环受孕

越来越多的女性都选择宫内节育器来避孕，虽然说它的避孕率达到了99%，但还是有很多人中招。正常情况下，受精卵在子宫内着床，带上避孕环后就可以阻止这一情况，但是偏偏就会遇到不守规矩的受精卵，在子宫以外的部位驻扎下来。

而宫外孕的早期症状是：阴道出血并伴随着腹痛。很多人都还以为是痛经，稍不注意就极易流产。可别以为带环了就掉以轻心了哦！若是出现这种情况应立即就医

情况3.在哺乳期受孕

在哺乳期间受孕也最不容易被发现，因为刚生完宝宝后，身材都没恢复过来，一旦怀孕了也不能在第一时间发现。因为在哺乳期月经未来潮，身体却还在排卵，最容易被忽视。所以，在哺乳期受孕是最难发现的，也是最容易被忽视的。所以，在哺乳期间要小心避孕才行哦！

情况4.流产后受孕

在流产后，通常来说月经要过一段时间才会恢复正常，若是不采取避孕措施，再次怀孕很容易被忽略。尤其是月经迟迟不来时，就不知道是子宫尚未从流产的创伤中恢复呢？还是再次怀孕呢？若是出现月经推迟的情况，为了安全起见，最好是去医院检查为妙。

在这些情况下若是出现月经推迟的情况，可一定要引起注意才行哦！可别到时候着床了好几个月了都还蒙在鼓里，这对胎儿的健康可是极为不利的。