塑造理想BB 男人四要六不要

塑造理想BB 男人四要六不要

想塑造健康聪明的理想BB，不仅是女性要从孕前做起，男人也应该在备孕期间做好准备。那么，男人在孕前要如何健康备孕呢？

男人备孕之“四要”：

一要——加强锻炼

强健的体魄是男性身体各功能和生殖功能正常的基础。因此，男性应该坚持适当的体育运动，在备孕期更应如此。

二要——保持开朗

曾有个这样的研究发现，对200名抑郁症患者进行治疗后，男性抑郁患者的受孕能力普遍由29.9%提高到了45.5%。因此，为了保持良好的“孕力”，男性也应保持乐观开朗的心境。

三要——孕前检查

人们常常以为怀孕是女人的事，因此孕前检查也是女人的事。其实不然，怀孕是由男人和女人共同说了算的。因此，男人在孕前也应该进行一次身体检查。尤其是要进行静夜常规检查和泌尿生殖系统的检查。

四要——科学作息

调查发现，长时间处于疲惫的状态，或作息时间不规律，会降低精子的密度、质量和活力。还会导致妻子健康受孕的几率降低。因此，为了生个健康聪明的宝宝。男性一定要保持科学规律的作息。

男人备孕之“六不要”：

一不要——抽烟

大多数的男性都喜欢抽烟。“饭后一根烟，快乐似神仙”这说法更是在瘾君子之间广为流传。但是你知道吗？香烟中含有大量的有害物质和致癌物质。比如，尼古丁、镉、铅、一氧化碳等化学物质不仅会人体的肝脏、肾器等器官有害，而且还会损害男性睾丸的生精细胞。

二不要——喝酒

研究发现，经常酗酒的男性精子密度比不喝酒的男性要低56.6%。过度的喝酒会导致男性睾丸酮合成降低，阻碍精子的正常生成。

三不要——桑拿

男性睾丸本身保持着比身体其他部位更低的温度，就是为了正常生精。桑拿往往是在高温环境下进行，高温会使睾丸温度增高，影响和阻碍精子的正常生成，不利于优生优育。

四不要——穿紧身裤

长期穿紧身裤，不利于男性生殖器官的散热，影响血液循环。不利于精子的生成，还会影响精子的质量。精子质量一旦受损，想孕育理想的宝宝就更难了。

五不要——吃芹菜

日本研究学者发现，男性如果连续吃芹菜多日以后，精子数量会明显减少。而且，如果想要恢复正常的生精功能，至少需停吃芹菜4个月以上。这是因为芹菜的叶片含有某种元素会抑(图老师整理)制睾丸酮的生成，减少精子数量。

六不要——骑车

如果骑车过度，比如骑自行车、骑马、骑电动车等，会使前列腺和其他附属器官不断遭到压迫和摩擦，引起慢性劳损和充血。这会影响它们的正常功能，甚至引起炎症。

体外射精不靠谱 30%避孕失败

很多夫妻小两口在结婚后并不急着生宝宝，平时爱爱也懒得避孕。于是，粑粑就只要体外射精了。但体外射精的避孕成功率高不高呢？体外射精真的可以完美避孕么？

首先，什么叫体外射精？

体外射精，也就是抽出法、性交中断法。根据男人的生理现象来决定射精的时间和方法。一般来说，男人在性生活的高潮分为两个阶段。第一阶段，精液集中在阴茎要部，称为“射精不可避免”阶段；然后几秒钟后达到第二阶段——“射精阶段”，精液经尿道射出。

通俗的说就是，当男人在性生活中感觉自己的精液快要喷薄而出的时候，马上将阴茎从女子的阴道抽出，然后将阴茎里的精液射在女性体外，而不是女性阴道里。

体外射精 导致怀孕的原因：

1.精液先行滴出

通常在射精前，精液就会从尿道口流出几滴。每滴精液平均含有50000个精子，如果流入女性阴道内，只要有一滴精液，就可能使女子的一个卵子受精。

2.来不及抽出

当性高潮冲刺到最顶峰的时候，男人可能因为太过享受快感而没来得及将阴茎及时抽出阴道。这会使一部分精液射在女性阴道内。

3.手指沾染残留

有的男子在体外射精后，立刻用手抚摸女子的阴部，使女性达到性高潮。或再一次进行第二次性交。这2种情况下，手指和阴茎上沾染和残留下的精液都可能使女子怀孕。

4.不好控制

体外射精的方法很不好控制。一方面，你以为你要射精了，当赶紧抽出阴茎后，发现还不到射的时机。另一方面，当你还想在女子的阴道里再尽情享受一番时，说不定这时就要射精了。而你不得不强制性的将阴茎抽出。这些情况，弄不好的话，可能导致男性阳痿、早泄哦！

医生建议： (m.tulaoshi.com)

之所以不提倡体外射精这样的避孕方法，还有个原因就是：在性爱的时候，男子需时刻留意阴茎是否包含精液，性交快感何时到来。而一旦这样，男女双方都将不能无拘无束的享受性高潮带来的快感。

而且，无论是生理上还是心理上，男女双方还可能会认为阴道只是用来事男子获得射精快感的工具而已。这样，会使性爱变得没有一丝情趣。

爱吧提示：

体外射精可能是大部分人在使用的避孕方法，但是这种避孕方法真的很有风险性。据相关数据调查统计，如果有100对夫妻用体外射精的方法避孕，那么可能有30对夫妻会不小心意外怀孕。也就是说，体外射精的避孕失败率达30%呀！

减肥会影响女性怀孕吗

　　一些年轻女性，为了追求纤细苗条的身材，本来不算胖也节食减肥。殊不知，减肥过度，会影响到月经和怀孕。

　　肥胖，是由于脂肪在体内堆积过多使体态显得臃肿。体内脂肪过多而肥胖不利于健康，适当减肥无可非议，但脂肪过少也不好。

　　◆ 脂肪与人类的生殖功能有着密切的关系，它在生殖中具有重要的调节作用。成年女性体内脂肪含量约占全身体重的26～30%，脂肪含量至少要达到体重的22%以上，才能保持正常的月经周期，也才具备生育功能。这是因为脂肪参与了性激素的转化、代谢和储存，与生殖功能有着密切的关系。过度消瘦、脂肪过少的女性，促性腺释放激素的分泌在数量上和时间上都是反常的，这将影响卵巢功能，以致月经紊乱，甚至发生闭经或不孕等。

　　◆ 脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所，它能将雄激素转变成雌性激素。而这些雌性激素，是否呈现具有活力的形态，也与体内脂肪多少有关。身体越纤瘦，脂肪越少的女性，体内所具有的一种称为性激素失效球蛋白的含量就越高，该蛋白能使雌激素失效，导致活性游离雌激素含量减少，从而影响受孕。

　　贴心提示：如果你是一个打算怀孕的准妈妈，图老师小编提醒您，要注意以下的要点！

　　（1）改善你的饮食： 学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　（2）达到一个健康的体重： 一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　（3）开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素（或多用途的多种维生素）是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸--一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　（4）制定（并坚持）一个锻炼计划： 一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。

　　（5）停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

　　（6）减少环境中的危害： 某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。

　　（7）停止使用避孕药： 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能（小于0.5%）会损伤到胎儿。