游泳圈走开 细腰按摩法速成

游泳圈走开 细腰按摩法速成

　　女人最在意的是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，腰臀围之比缩小的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。

　　■ 细腰按摩手法

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。

　　【手法一】拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　【手法二】波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

　　■ 腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　【穴位一】中脘穴

　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

　　【穴位二】水分穴

　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。

　　【穴位三】气海穴

　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　【穴位四】关元穴

　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

　　【穴位五】水道穴

　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　【穴位六】天枢穴

　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　【穴位按摩方法及时间】

　　每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

女人 别当沉默的“小白鼠”

　　罗阿姨的自述：

　　女人啊，难免多多少少都会有妇科病。如今这医疗广告看得都眼花，难以相信哪些是真哪些是假。一直以来，我和邻居都喜欢用传统的老办法，不舒服了就到药店自行买点消炎药吃吃，用些PP粉洗洗，从来不去医院。直到去年，不适感却越来越重，试遍了多种妇科消炎药，压根一点效果也没有。身体一天天不舒服，吃不香睡不香。看了上海城市女子医院推出的“四步渗透法灭菌术”能彻底消除妇科顽症，便抱着试一试的态度去了。结果，医生告诉我患了三度宫颈糜烂，给我开了两个疗程的治疗。也没花多少钱，这都快一年了，下身干干净净，清清爽爽，烦恼全没了，(图老师整理)舒心多了。这效果还真的不错。

　　城市专家告诫：广大女性，警惕反复以身试药

　　随着医学常识的普及，已经有一部分女性认识到了宫颈糜烂的危害。但在治疗上面，有些女性存在着许多固有的治疗误区：片面认为宫颈糜烂就是细菌感染引起的，所以拼命用消炎药，有的甚至把自己当“小白鼠”，反复以身“试药”。殊不知宫颈糜烂可以是病毒引起，也可以是衣原体、支原体引起，在治疗的用药选择上也必须因病而异。盲目用药或者能缓解一时的症状，但是无法消灭病源，病情只会一天天加重甚至上行感染影响其它临近器官，盲目用药也会让细菌产生耐药性，给治疗增加难度。

　　女性生殖系统不适一定要去正规医院做妇科检查，治疗上一定要遵循医嘱，不能擅自断症下药。对于宫颈糜烂，目前提倡无创治疗，因为如果治疗留下疤痕，会影响以后的夫妻生活质量，同时给未生育女性的分娩带来风险。

　　城市专家支招：“四步渗透灭菌术”彻底消除炎症

　　“四步渗透灭菌术”作为全新的治疗宫颈糜烂的手段，具有无创、安全、治疗后恢复快、无放射性损伤等优点。利用数码电子阴道镜准确扫描，运用微波、光谱、射频等高科技诊疗设备，结合特色中药疗法准确地杀灭致病菌，不伤及正常组织，并能实时临控治疗过程和治疗效果，确保治疗的安全性。其治疗范围可深达4-8cm，直接消除疾病发生的根源。整个治疗过程没有丝毫疼痛，也没有任何创伤。该技术对宫颈糜烂治疗效果极佳。同时它具有改善微循环、修复组织的功效，能使子宫颈保持良好的组织弹性，不影响生育功能。

（实习编辑：钟建森）

职业女性如何抗疲劳

　　三大原因引发“慢劳综合征”

　　调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

　　患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍。如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检检查却无引起疲劳的器质性疾病。

　　中医认为，本病为脏腑亏损、气血阴阳不足、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

　　气虚质及气郁质人士较易喊累

　　黄平教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

　　气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。

　　⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐

　　年末职业女性如何抗疲劳

　　八成多职业女性表示年末经常加班，工作强度大，患有“疲劳症”。这是上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院最近进行的一项“女性健康精神状况”的临床调查得出的结论。

　　调查发现，Tulaoshi.com岁末年初赶上医院求诊“疲劳症”的多见于女性，在一些职业中有明显的聚集倾向,如司机、空姐、护士，“疲劳症”已成职业病。

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副院长黄平教授介绍，高达三分之二以上的女性受访者认为工作负担太重、家庭压力大是影响其身心健康的最主要因素。其中，为事业奋发向上、为家庭承担主要责任的中年女性受压最重，持这一评价的比例为80%。

　　八成多女性常患五大疲劳症状

　　据调查，有八成多女性常患五大疲劳症状：经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。