健康备孕的五大诀窍
根据统计，有70%左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。因此，?在准备怀孕前，最好能预留3个月的"准备期"，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手……
除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果。
??最佳受孕年龄
根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。
最佳受孕季节
虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。
从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松。
最佳受孕时间
一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的"易孕期"。
测量排卵日的做法
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）基础体温测量：女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3～0.5度。详尽的基础体温纪录〈最少要持续2~3个月〉，可提供医师知道你是单相型体温(无排卵)或是双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等资料，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。
日期推算法：对于月经周期固定是28天者而言，排卵日约在下个月经来之前的14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。但由于个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早，有时会延后，月经周期从21～35天都是正常的。
计算方式─
*月经周期规律固定计算法：若月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8-19天。
*月经周期不规律计算法：找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。
tulaoshi怎样才能怀孕？
怎样才能怀孕?对于渴望成为父母的夫妻来说，这可谓是件大事情。俗话说：无后为大。虽然现在21实际不再拘束于后代问题，但对喜爱孩子的男女来说，怎样才能怀孕成为了心中最大的疑问。怀孕，需要的不仅仅是科学的手段，并且需要男女做好充分的备孕措施，才能一举成功!
怎样才能怀孕?网上流传的怀孕方法多种多样，让人看得眼花缭乱。其实最科学的怀孕方法是正确计算排卵期的日子，加上健康的生活方式，才能在保证身体健康的情况下，利用最有效的方法怀上宝宝。
月经规则的女性：先计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天倒减去14天就是排卵日.例如：该女性月经周期为28天,那么她的排卵日就应在月经周期的第14天左右;该女性的月经周期为40天,那么她的排卵日就应在月经周期的第26天左右。
怎样才能怀孕?综上所述，排卵日的前4天和后5天都是危险期，非常容易怀孕，选择这些天数做足准备，那么怀孕的概率肯定大大增加。不过，除排卵期的安全期，一样有怀孕的可能。总之，做足准备，那么一切皆有可能。
现在，专家给想要怀孕的夫妻一些专业科学的建议：怎样才能怀孕。
1、做孕前检查，向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸会降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂，把潜在的健康问题在怀孕之前得到控制。
2、把体重调整到正常状态，别太胖或太瘦。
3、备孕前3个月，女性多吃鱼虾、蛋类、动物肝脏、瘦肉、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、牡砺、麻雀、鸽子、泥鳅、韭菜。
4、备孕前3个月多进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
5、少进火腿、腌鱼、咸肉、香肠、咸菜，不要吃熏烤食品，少吃罐头及少喝饮料。
6、备孕前3个月，慎用药物，不能使用含雌激素的护肤品。
7、长久采用工具和药物避孕的女性，要停药6个月后再备孕。
8、备孕前3个月暂时离开所在的对胎儿有害的工作，尤其是女性。
9、疲劳时性交tulaoShi.com备孕不可取。
10、备孕前3个月要夫妻两人身体健康，如任何一方患有疾病则不宜受孕，要等病愈后3个月再受孕。
11、专家建议：性交后在床上躺10—15分钟，不要在这个时间段去浴室。
12、即使在排卵期，性交也不要太频繁，因为不会增加怀孕机率。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）13、压力会影响排卵期，甚至会导致男性性功能障碍和性操作焦虑。因此可以做任何可以减压的事情，增加怀孕机率，但不过过度喝酒。
14、培养健康的生活方式，但不要过度锻炼。否则会引起不排卵。专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动。
生育是人的本能，是实现健康生命的延续，孕育生命是一个神奇的过程。怎样才能怀孕?按照以上方式尝试一年左右，研究表明85%的女性会怀孕，如若超过一年还没有怀孕，专家建议最好去医院做不孕症检查。
怀孕准备：丈夫也要做的孕前准备
为了优生优育，怀孕前就要做好各项准备工作，当然备孕不是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸也要积极的参与其中，本篇资讯，我们重点要讲的就是丈夫也要做的孕前准备。
(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。
(图老师整理)重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
(2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。
因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴滴等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。
不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
(4)丈夫要做到不偏食。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
(5)丈夫要戒除烟酒。
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
(6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
