&tulaoShi.comnbsp; 推荐菜谱1:番茄汁 原料:番茄2个,水适量 做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。 营养小秘密:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。 爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 推荐菜谱2:烤三文鱼 原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。 做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。 营养小秘密:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。 爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。 图老师小编提醒,所以如果妊娠纹比较严重的妈妈们,可以在生活中多做以上的食谱来吃哦,相信长期的检查的话,一定能够帮助妈妈们赶走自己讨厌的妊娠纹的。 (本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集,产后饮食栏目发布)
导读:鸡肉莲藕汤,小鱼干和莲藕含有丰富的钙质,加上蛋白质丰富的鸡肉,是一道孕妇真正钙满意的料理!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱
鸡肉莲藕汤
材料:鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干
调料:香油5克盐
1.将鸡肉洗净、切块。
tulaoshi2.莲藕洗净、切片。
3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味再淋上香油即可。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)推荐理由:
小鱼干和莲藕含有丰富的钙质,加上蛋白质丰富的鸡肉,是一道孕妇真正钙满意的料理!