准妈妈孕期多喝4种鱼汤 暖胃安胎利于胎儿发育

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2015-12-04 21:10

甜品美人你要提前抗老:嗜甜过度3宗罪 1.糖吃掉胶原蛋白! 如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣

警惕那些吃下去的美容隐患

  甜品美人你要提前抗老:嗜甜过度3宗罪

  1.糖吃掉胶原蛋白!

  如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

  2.吃糖引爆痘痘来袭!

  实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

  3.吃糖阻碍美白进程!

  在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。

  甜品美女的护肤公式抗醣化+抗氧化

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

  1.不是只有吃糖才“醣化”

  一罐可乐的含糖量大概10茶匙,已经足够一个人一天所需的糖分。事实上,我们一天摄入的糖分远远超过一罐可乐的含量,况且,不是只有糖才能造成“醣化作用”,高脂肪、高碳水化合物都会有类似的反应产出,增加肌肤的负担。因此,如果你难以割舍手中的甜品,至少可以减少摄入其他“三高”的食物,让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

  2.逆转肌龄补充很重要

  抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课,要让肌肤的年龄逆转,少不了“补充、再生”TuLaoShi.com的环节。你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质,比如:大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化现象一起发生,因此,抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生之道:饮用绿茶,摄入维他命C和E,同时,每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

准妈妈孕期多喝4种鱼汤 暖胃安胎利于胎儿发育

鱼汤的营养价值很高,不同的鱼有不同的营养,其功效也会大不相同。孕妇多喝鱼汤既能够补充营养,又有利于胎儿的健康发育。那么孕妇喝什么鱼汤好呢?下面就给准妈妈们推荐4种鱼汤的做法,大家可以根据自己的喜好来选择哦。 鲤鱼汤食材:鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜15克、醋15克、香菜30克、精盐10克。做法:1、将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3厘米的小块;将葱、姜拍破。2、将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40分钟。3、加入醋和味精后,即可出锅。功效:消肿、安胎、通乳。 鲫鱼汤食材:鲜鲫鱼1条400克、熟笋片50克、火腿25克、香菇25克、精盐1克、黄酒5克、生姜、葱段3段。做法:1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净。2、炒锅上火,放油烧热,将鱼放入两面略煎。3、加黄酒、葱、生姜和水烧沸,撇去浮沫,改为小火煮至汤色乳白。4、用旺火烧,加精盐、火腿、笋片、香菇片烧沸,拣去葱、生姜,盛入碗中。5、将火腿片、香菇片放在鱼身上即可。功效:缓解胎动,促进消化问题,改善孕吐症状。 黑鱼汤食材:黑鱼2条、葱(分葱段和葱花)、火腿150克、姜、盐、料酒、胡椒粉。做法:1、将鱼洗净切块,控干水分,备用。葱切段,姜切片备用。2、将锅烧热,用汤匙挖取一匙猪油(固态),然后再加入两匙植物油(菜油),等充分混合,加热到七分热左右后,将鱼和葱姜一同倒入锅内煎炸一分钟,慢慢翻动鱼块,这样不会弄破鱼皮。3、然后加入适量开水,注意,是开水,而不是冷水,这样可以将鱼中蛋白充分溶解。4、改中火炖个20分钟,然后揭锅放入适量盐和味精(最好不要使用鸡精)。 鲢鱼汤食材:鲢鱼头400克、豆腐250克、菜远200克、二汤1750克、生姜1.5克、精盐7.5克、味精5克、胡椒粉1克、烹调油25克、绍酒10克。做法:1、鲢鱼常法宰杀,去鳞、去腮、剖腹,在腮盖后剁下鱼头。2、菜远洗净,生姜去皮洗净,切薄片。3、炒锅置旺火上,烧热下烹调油,放入鱼头、姜片煎至透。4、烹绍酒加入二汤、精盐、味精、豆腐(切长方块),加盖猛火滚至奶白色时加入菜远、胡椒粉,装汤盆即成。功效:暖胃、调节消化系统、促进胎儿健康发育。

如何正确选择瘦身零食



  我们大家都知道最科学的饮食方式,是每隔3~4小时进食。这样既可以保证营养与能量的及时补充,又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累。但由于现代社会忙碌的生活节奏,让我们不得不把饮食简化到一日三餐。如果这三餐都能合理安排,均衡搭配,也完全可以满足我们的健康需求。但往往事实并非如此,我们经常为了赶时间而不吃早饭,或者由于中午还要赶工、开会,而没有时间好好吃饭。

  在一日三餐不能保证的情况下,当身体的能量开始透支,人在不是“饭点”的时候产生饥饿感,这时,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。特别特别是女生就更容易这样啦!虽然吃零食不是女生的“专利”,但是事实却也是女生吃零食比较多。看看办公室里你身边女生的办公抽屉里吧,你是不是被她那满满一大抽屉琳琅满目的零食给吓到了?千万要支持住!因为大多数女生都是这样的,看多了也就会习惯了……

  还有另外很多女生靠吃零食来当减肥法,认为这样不吃主食的减肥法还挺管用。确实这个方法对于部分MM来说是很管用的,但是因为每个人的体制都不相同,所以效果也是见仁见智啦。像现在当红组合S.H.E里的HEBE就是这样的哦~

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)m.tulaoshi.com

  首先,我们先来听听“零食主义者”的正反方辩论会吧!看看你认为哪一方说的更有道理?也能通过他们的客观立场更加看清零食的“真面目”哦~

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