肠道菌群有哪些生理功能

肠道菌群有哪些生理功能

     便秘与肠道菌群的失调有着紧密联系。肠道菌群有多项重要的生理功能，例如：
1、菌群之间生物的拮抗作用，正常菌群在人体某一特定部位黏附、定植和繁衍，形成一层菌膜屏障，抑制并排斥有害菌的入侵和群集，调整人体与微生物之间的平衡状态。
2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主产生免疫及清楚功能。
3、排毒作用，如双岐益生菌能使肠道过多的革兰氏阴性杆菌下降至正常水平，减少内毒素的吸收。
4、吸收促进作用，在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势，其tuLaoShi.com代表如双岐益生菌、乳杆菌等。正常粪便含有70%-80%的水分，这些水分的保持就得益于场内有益菌群的附着和存在。所以，保持肠内有益菌占优势，对保障准妈妈的健康和胎儿的发育是十分必要的。
 
     孕妇配方奶粉中特有活性双岐益生菌，能够产生乳酸、醋酸等物质，促进肠道的蠕动，缓解孕期便秘。同时，活性双岐益生菌能帮助建立以有益菌为优势的肠道菌群，确保准妈妈肠道健康和营养吸收，从而为胎儿的成长发育提供保障。

孕妇防辐射莫忽视

    在怀孕前期，是胚胎器官形成的关键时期，因此，怀孕初期的准妈妈特别要注意辐射，应少用电磁炉、微波炉、手机、电脑、复印机。不得不用的情况下，应注意以下几点：

一、电磁炉
&TuLaoShi.comnbsp;   使用完之后，要先将电磁炉的电源关掉，才能把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
二、微波炉
    质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外基本就检测不到了，所以一定要选用质量可靠的品牌。
三、手机
    孕妇在妊娠早期应尽量少使用手机，建议在接听电话时，尽量配戴免持听筒。尤其在拨打至接通时和电话接入时是电磁波最强的时刻，最好先将手机远离身体片刻，再接听电话。
四、电脑
    准妈妈在操作电脑时不要离得太近，时间也不要太长，应该隔一段时间起来走动一下。
五、复印机
    使用复印机时，应与机器保持30厘米以上的距离。

孕中期的饮食营养

    孕中期的饮食营养，孕中期是胎宝宝各个器官成熟和功能完善的阶段。
 
    这一时期，早孕反应已渐渐过去，子宫尚未增的太大，对胃的压迫较小，因此你会食物旺盛，此时正是补充营养的最佳时期。

    虽然胃口大开，但也不要过分强调营养，应以缺什么，补什么；缺多少，补多少为原则，即要预防营养不良，又要防止营养过剩。

    只要注意饮食结构安排，吃的食物范围广一点、杂一点，就能确保，每种营养素都能摄取到，使身体处于营养平衡的良好状态。
 
    胎宝宝腹部与母体链接的脐带开始进行营养与代谢废物的交换，营养需求大了，你的食欲也跟着增加。为了胎宝宝的健康成长，你可以解放自己，全面的摄取各种营养，吃各种平时喜欢吃但因为担心发胖而不敢吃的东西。但为了你产后的魅力容颜和健康体形，再补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。

    解除食禁时有一个原则：再好吃、再营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。
 
    可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的(m.tulaoshi.com)摄入，以增加能量，保证胎宝宝的生长需要。