孕期饮食常见的七大误区（二）
误区四：只要是蔬菜都是好的。
如果是正常的孕妇MM，每天摄取一些品种不同的蔬菜都是好的。但特别要提醒的是，如果你缺铁，缺钙，缺锌，那么以下这些食物，你就要尽可能少吃了，因为它们中tulaoshi草酸过量，会影响对以上营养的吸收的。
它们就是：笋、茭白、草头、米线菜、空心菜、菠菜（很多吧，当然老师刚说完，教室里可是一片哗然！） 孕期饮食常见的七大误区（一）
还是那句话，如果你是健康MM的话，你大可以每个星期适当的吃一些，全当调节口味用啦，呵呵。
误区五：动物内脏对孕妇有好处。
大部分动物内脏对孕妇确实是有好处的，比如肝脏、心脏、血等等，可以帮助孕妇增加铁质 。但也有两种却是不好的，它们分别是肠子和肚子，因为含了大量油脂，所以，为了自己以后的身材着想，还是先不要吃了吧。
误区六：燕窝对宝宝皮肤好。
因为我也是从怀孕三个月开始就开始吃燕窝的MM，所以昨天课上我特别提问了老师。老师的态度很谨慎，她觉得在香港和新加坡一带，吃燕窝是非常流行和普遍的，但事实上，燕窝本身的营养含量也只能达到润肺养颜的功效，所以常喝燕窝的MM，只可能对你的皮肤有好处，而极少能影响到宝宝的皮肤。
误区七：吃酱油和重要宝宝皮肤会变黑。
课上老师斩钉截铁地说，这是不可能的事情。但是，如果你吃了一些金黄色的食物：比如胡萝卜、南瓜等等，宝宝的皮肤则可能因为色素沉淀而皮肤发黄。
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准妈妈早孕反映严重的饮食胎教
准妈妈早孕反映严重的饮食胎教，怀孕11周是胎儿全面快速发育的时期，饮食上，要保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。
早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量在800毫克以上。现在要多喝牛奶，因为他含钙丰富，并可以促进尿液中钠的排泄，以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。
如果你有习惯性流产史，或怀孕后出现食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可用补血暖宫作用的中药材熬制汤来养血安胎。你可以根据自己的口味和习惯选择厚味或者清淡的食物，如果什么肉都吃不下，则可以选择豆制品及口蘑、鸡腿菇等菌类来补充蛋白质。进行体育锻炼、多晒太阳可以促进钙的吸收及储备。孕期孕妇需要多吃鸡蛋吗？有些蔬菜如菠菜、苋菜、竹笋等含草酸较高，会与钙形成tulaoshi.com不溶解、难吸收的钙盐，降低钙的吸收率，所以一定要注意。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/）tips：一些早孕反应严重的准妈妈，11周的胃口依然不佳。不妨选择营养丰富而又口味清淡的菌类食物，她们虽然其貌不扬却能弥补身体对蛋白质和其他营养素的需求。
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孕期常见饮食问题（一）
孕妇要补DHA吗？
孕晚期可以补充DHA制剂，在饮食方面可以在不过敏的情况下多吃海鱼，海鱼中DHA含量比较丰富，也可以适当吃些坚果，如杏仁等，但要适量以免总能量摄入超标。 我总是吐，怎么补充营养？ 很多孕妇在妊娠期都有着不同程度的孕吐TuLaoShi.com反应，首先应该解除心理负担。如果孕吐不是很厉害，那就少食多餐，尽量食用易消化的流质及低脂食物，并且好好休息。如果严重到不能进食，则需要住院输液止吐、补充营养，一般经过2~3天就可进食，5~7天就可治愈。 转基因食品会对宝宝有伤害吗？ 对于转基因食品对胎儿的影响没有验证。高钙牛奶当然更好。你的饮食满合理的。每天主食需要6-7两。如果补充DHA的话，有些什么好的产品推荐吗？如果食补的话，有哪些可以吃啊？金奥聪、纽曼斯都可以，可以吃些海鱼和坚果类。孕期常见饮食问题（二） 孕期可以喝茶吗？ 孕期不能喝浓茶，喝绿茶和花草茶也要谨慎。有些花草茶因为本身所具备的独特功效，在孕早期一定不可以随便饮用。 比如，平时可以用来化食、软化血管的药草山楂，在怀孕早期服用就不安全，因为它有活血作用，长期、大量饮用有可能会造成流产，所以，孕早期需慎用，特别是那些有流产史的准妈妈。 再比如决明子茶，虽然也有很多人平时都在饮用，因为它可以降血压、润肠通便，是很好的保健用茶，但在孕早期也应该谨慎使用，因为它有通利之性，也可能会造成流产。 具有活血、通利、走下作用的药草茶，孕期都不能喝，因为它们可能会增加流产的风险；但具有补肾清热作用的药草茶，比如菟丝子、旱莲草、黄芩、苎麻根、椿根皮等，准妈妈则可以放心饮用，这种药草茶不会带来任何问题，而且还能安胎。 如果孕妇对自己正在喝的药草茶不确定，一定要在喝之前找有资质的中医大夫咨询。 绿茶里含有一定量的咖啡因，而在孕期，咖啡因的摄入量是应该严格控制的。虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是，还是不应该在孕期喝很多绿茶。 此外，绿茶和其他类型的茶以及咖啡一样，也会阻碍身体对食物中铁质的吸收，而铁对孕妇拥有一个健康的孕期非常重要，所以孕妇喝绿茶一定要适量。来源 孕妇网 http://www.123huaiyun.com
