【图】孕妈妈旅游注意事项

缓解孕期疲劳，睡前泡个舒服脚吧

随着体重的加重，孕妈咪的脚步负担也跟着加重，容易出现脚步酸痛等现象。睡前泡脚可以促进血液循环，防止静脉曲张。但是泡脚方法一定要正确。

&nbTulaoshi.Comsp; 1、用温清水泡脚最好。每天晚上临睡前，孕妈咪可以用温清水泡脚，水温不宜过高，温度控制在35摄氏度左右，也不必泡的大汗淋漓，否则容易引起心慌，感觉舒适就好了。

2、时间不能过长。泡脚的时间要控制好，不能太长，泡15-20分钟是比较适合的，最长不可以超过半个小时。

3、不能用药水泡脚。中药泡脚可能会刺激到孕妈咪的性腺反射区，不利于胎儿和自己的健康。除了中药，其他药物泡脚也不要，温清水泡脚是最适合的。此外，也不宜做脚底按摩，以免流产和早产的发生。

春天万物苏醒，而且是旅游的好季节。很tulaoshi.com多人都会出去旅行，当然，孕妈妈也不例外。偶尔出去散散心，换个心情是很好的。但是，孕妈妈出去旅游的时候，需要必备哪些东西呢？

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1、携带必备的药品

每个旅行者去旅游时都会带上必备的药品，孕妈妈除药品外，还需请教医生检查药物对身体有没伤害。此外，可以让医生准备些对孕妈妈安全的抗腹泻药及维他命药等。

2、途中要有人全程陪同

孕妈妈在怀孕期间不适宜一个人旅游，也不适宜跟一群陌生人去。需要丈夫、家人或者最好的姐妹陪伴在身边，这样不仅能保持旅程的愉快，也能让孕妈妈感到不适的时候及时得到帮助。

3、运动量不宜太大或太刺激

孕妈妈不宜参加运动量太大或太刺激的活动，易使发生流产、早产或羊水破的现象。如：过山车、海盗船、自由落体等游戏，也不宜游泳、潜水不能超过18米、冲浪等波动大的活动。

4、制定合理的旅游计划

孕妈妈在旅游时，不宜太过疲劳，一定要注意休息时间。如果是行程时间仓促则不适宜孕妈妈参加，应选择定点旅游或者半自助式的旅游方式。另外，出发前还需留意天气、交通、医疗等状况，如果没有把握，则不去为好。

女性在怀孕期间，往往因为受到生理上的改变导致皮肤变得粗糙苍白，新妈妈在产后甚至还会出现皮肤松弛、黑斑和皱纹等现象。那么，新妈妈们该如何避免这种情况发生呢？

接下来，图老师小编就给新妈妈们一些护肤的小妙招。掌握这些妙招，新妈妈们不但可以变得更美，还能让宝宝健康成长，享受双重的幸福。在这里图老师小编希望每个孕妈妈都可以度过一个美丽、愉快的孕期。

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1、大部分的新妈妈们脸上油脂分泌特别旺盛，摸起来很油腻，特别是T子区。通常，新妈妈都会觉得脸上有油，就该多洗洗脸，但这样往往是越洗越多。新妈妈需注意，保持干净才是最重要的，所以一天洗三次脸就够了。但是洗面奶不宜用刺激性太强的，应用温和点儿的，让皮肤感到光滑tulaoshi.com比较好。

2、新妈妈可以尽量多吃含油脂动物蛋白和维生素A、B1、B2、C、蔬菜、水果等的食物，让皮肤变得更具红润而富有光泽。

3、怀孕后不用用口红和美白的产品，其余的适当地用用还是可以的。可以试着用些补水和控油的产品，有些婴儿的护肤品的性质温和，也是新妈妈们不错的选择。