让恼人的便秘远离孕妈咪

想要顺产？先纠正胎位

    孕妇是顺产还是难产与胎儿出生前在子宫的姿势密切相关，正确的胎位是婴儿枕骨在前，胎头俯曲，分娩是胎儿头部最早伸入骨盆，这种胎位分娩一般比较顺利的姿势在医学上称之为头先露。不过并不是所以胎儿的胎位都是正确的，有些胎儿虽头部向下，但胎头变为仰伸或枕骨在后方，又或是分娩时臀部先露、手或脚先露，都属于胎位不正。

    胎位不正可分为母体因素和胎儿因素，母体因素是指孕妇患有子宫肌瘤或子宫纵隔及前置胎盘、多胎次产妇。胎儿因素是指发育先天性异常胎儿、巨婴症、早产、多胞胎、羊水过多症。只有极少数的胎位不正在生产时仍不能纠正，胎位不正不会对怀孕照成不良后果，只是孕妇无法自知胎位是否正确，在生产时生产方式不由孕妇自愿选择。

    孕早期发现胎位不正，即时对其进行矫正，可降低难产率。孕妇应及时的去医院进行孕期检查，医生会通过胸膝盖卧位法、侧卧位转位法、艾灸至阴穴法、改良外倒转术这四种手法来判断确定胎位是否正常。

    对于妊娠32~34周仍还是胎位不正的情况，可实行人工外转胎位法，这种方法对有经验的医生执行成功率约为6成，若前次是剖腹产的孕妇则不建议使用，对于要使用这种方法的孕妇来说，对羊水、胎儿的位置、孕妇的体重等都是有要求的。

    若上述方法不能使胎位转正，孕妇也不必过于担忧，在妊娠前1~2周住院观察，医生会根据产妇的情况制定tulaoShi.com适合的分娩方式，现如今医疗技术有较为先进的方法保障母婴的安全。

让恼人的便秘远离孕妈咪

    好多孕妇都面临着这样的尴尬，就是怀孕后出现了便秘的问题。便秘是妊娠时常见的其中一种症状，对于怀孕前患有便秘者更是如此。由于孕激素的变化影响，胃肠道平滑肌张力下将使蠕动减弱、减少，至使胃肠道排空时间延长，引发便秘。

    孕妇患上便秘后，肠道会因为感觉有排便意却排不出来而胀气，使孕妇感到身体不舒服。这样不仅影响孕妇的心情还会损害健tuLaoShi.com康，便秘时粪便中的水分会重新被身体吸收，导致粪便干燥更难排出，排便时容易伤害肠黏膜导致便血，引发痔疮或加重痔疮病情。

    孕妇不宜吃过多过于精细的食物，应适当的吃多纤维的瓜果蔬菜，杂粮，如芹菜，、萝卜、香蕉、苹果、燕麦、糙米、杂豆等，定时进餐促进肠胃蠕动，帮助排便。养成定时排便的习惯，清晨后喝一杯凉白开或蜂蜜水后吃早餐，促进胃结肠的反应。即使没有便意也可以在厕所蹲上一会，养成肠道的条件性反应，长期坚持可以养成早晨排便的习惯。

    怀孕后孕妇的身体会变得越来越笨重，这时往往会使孕妇们变得不愿意活动，这样会加重便秘的情况。适量的做些身体可以负荷的运动可以促进肠道蠕动能力，增加腹肌收缩力，可以起到预防和减轻便秘的作用。

小小对策帮你缓解孕吐

    孕吐是早孕反应的一种，孕吐虽然会使孕妇难受呕吐，但孕吐是不会造成胎儿死亡的，到妊娠第16左右，孕吐就会消失，也不会出现因为孕吐导致生出营养不良的宝宝。

    孕吐的原因可能包括：孕早期人绒毛膜促性腺激素水平的迅速提高，雌激素水平也在妊娠早期迅速提高，除了这两个重要原因外当然还有其他因素。比如，孕期孕妇的嗅觉灵敏度提高，对周围的气味有着明显的反应，恶心反应也会随着提高。

    虽然孕吐是怀孕初期不可避免的反应，但我们对它并不是束手无策。孕妇可与有妊娠经验的孕妈孕姐交流，相互学习，也可找自己的体检医生多交流，减少心理负担。

    在怀孕初期不宜大补，胎儿生长仍比较缓慢，并不会很好的吸收到那么多的营养。在饮食上，孕妇大可选择自己想吃的，但量不宜多，尽量少吃多餐，多吃瓜果蔬菜，防止便秘，便秘可是会加重早孕反应的。

    不要因为孕吐影响孕妇的食欲就觉得应该卧床休息，这只会加重孕吐的反应，缺乏活动会使人更加疲tulaoshi倦不堪，更没有食欲，往往会形成恶性循环。所以孕妇应适当的进行缓和的运动，如散步，做孕妇保健操。

    孕妇在就餐时最容易恶心呕吐，不妨在吃饭环境上下点心思。控制就餐环境温度，保持清爽的环境有利于缓解孕吐。就餐前吃点咸食可以调动食欲，避免吃过于油腻的食物，茶，咖啡，薄荷不仅对胎儿无益，还会加重早孕反应，应尽量避免食用。