孕期要远离美味的火锅？

孕妇沐浴需讲究三大条件

  TuLaoShi.com  沐浴对平常人来说，既是一件享受又放松且简单的事情。但对于孕妈妈来说，由于身体比较特殊，所以在沐浴上也因此与平常人不同。那么，孕妈妈在沐浴上需要讲究哪些条件呢？

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    孕妈妈沐浴一定要讲究以下三个条件：

    1、水温要严格限制

    据医学研究表明，温度太高会危害到胎儿的中枢神经系统，水的温度越高、持续时间越长，则给胎儿所带来的危害就越重。所以，孕妈妈沐浴的水温要达到38℃以下。此外，孕妈妈尽量不要去温水池沐浴，防止热水浸没腹部。

    2、沐浴的时间要讲究

    孕妇在沐浴的时间要控制在20分钟以为为好。由于浴室或浴罩内的空气慢慢变少，温度又较高，氧气相对不足，因此孕妈妈沐浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加上热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，致使孕妇的脑部供血不足。而此时，胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的现象，还会造成胎儿神经系统的发育受到不良影响。

    3、沐浴的姿势要科学

    孕妈妈机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机便随之降低。如用坐浴的方式，水中的细菌、病毒会易随着水进入阴道、子宫，引发阴道炎、输卵管炎等疾病，或引起尿路感染。这些疾病的出现都会促使孕妇用药，而药物又会对胎儿造成一定的伤害。因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。

孕期要远离美味的火锅？

    很多人都喜欢吃火锅，特别是冬天，特气腾腾地吃着，味道极其美味。但是由于短时间的热烫，并不能杀死肉食中的寄生虫，会致流产、死胎、胎儿畸形等现象。这对于孕妈妈来说是不好的。

    那么，孕期真的要远离美味的火锅吗？下面，图老师小编就告诉孕妇们如何安全地吃火锅吧！

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    1、自己火锅最卫生

    孕妈妈如果要吃火锅，尽量在自己家里弄火锅吃，除汤底及饮料自己要安排外，食物的卫生也是极其重要的。但无论在酒楼还是在家吃火锅，所吃的食物一定要煮熟，方可进食。

    2、吃火锅必须讲究顺序

    吃火锅料是需要讲究顺序的，吃前先喝小半杯的果汁，然后吃蔬菜、肉。按照这样的顺序，可以减轻对肠胃的负担，还能吸收食物的营养，以便做到健康饮食的原则。

     3、火锅太远勿强伸手

     如果所做的位置里火锅的位置太远的话，不可强制伸手灼食物，避免给腰背造成压力而引发腰背疲倦和酸痛，应请丈夫或者亲朋好友帮忙。

     4、加双筷子免占菌

   &nbwww.Tulaoshi.comsp; 孕妈妈在吃火锅时，为了防止将生食的细菌带进肚子里，所以要准备两双筷子分别取生食物和进食，避免发生腹泻及其他疾病。

    5、降低食量助消化

    由于每个孕妈妈在怀孕期间都会出现呕吐反胃现象，致使胃部的消化功能降低了。因此在吃火锅时，孕妈妈如果胃口不好，要放慢进食的速度及进食的分量，避免消化不良。

孕妇恶心呕吐 请吃生姜

    很多人都说冬吃萝卜夏吃姜，人的唾液、胃液会随着夏季高温影响而减少，而影响食欲。生姜具有排汗、兴奋、降温、提神的作用，对于孕妇出现的晨吐现象有很好的缓解作用。

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    姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。最tulaoshi.com新研究发现，姜在对治疗恶心、呕吐方面与维生素B6有异曲同工之处，更因为姜比合成得来的维生素B6更天然，所以很适合用来给晨吐的孕妇食用。同时，中医也一直善于用姜入药，古方上就有记载以生姜入药抑制孕妇恶心呕吐。可见，姜在中西医看来，都是对孕妇有好处的。

    但尽管如此，孕妇在吃姜时还是要注意以下几个事项：

    1、生姜属热性食物，炎夏易使人口干舌燥，孕妇不宜多吃，可在做菜时放入姜丝做佐料。

    2、孕妇在生疹子、痔疮、咽炎、上呼吸道感染时，不宜吃太多的生姜，应该暂时禁食生姜以免病情恶化。

    3、生姜虽是对防暑度夏有一定的作用，但患暑热感冒或风热感冒者，不宜吃红糖生姜水，它只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒发热者。