综合果汁

综合果汁

食谱原料

　　猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

制作方法

　　水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　这个果汁含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、纤维质，是热天最适合的饮料。水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养m.tulaoshi.com且能够帮助消化。

鱼肉蒸糕

食谱原料

鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干。

制作方法

(1) 将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

适用人群

1~3岁宝宝。

健康提示

　　鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收;脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利;此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。而对儿童来说，还是蒸蛋羹最适合，因为这种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

芒果奶昔

食谱原料

　　芒果一个、新鲜牛奶200ML、奶油冰激淋3茶匙。

制作方法

　　将芒果削皮、去核，切成小块儿，放入果汁机打碎，加入牛奶及冰激淋搅拌匀，装入玻璃杯，用吸管吸食。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　味道鲜美、清凉解渴，而且营养丰富。　芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分tulaoshi.com之一。