掌握排卵期 让好孕降临！

掌握排卵期，让好孕降临！

　　下面的三种方法总有一种适合你。

　　月经周期计算法：女性的排卵周期一般为28天，精子在女性体内最多可以存活72小时，卵子最多存活48小时。

　　如果你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。而在排卵期前后的2－3天均为易受孕期。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。

　　基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在36.5℃左右，波动范围在0.1℃左右；排卵后，基础体温可上升0.3－0.5℃。基础体温升高的3天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。

　　宫颈黏液观察法：女性宫颈黏液的分泌会随着雌激素的变化而改变。女性在排卵之前，雌激素会使宫颈黏液分泌增加，浓度降低，呈透明状，有利于精子存tulaoShi.com活和运动，因此这段时间为易受孕期。而排卵当天黏液量最多，排卵期后，雌激素水平降低，宫颈黏液又逐渐减少，黏稠度增加，阴道则恢复相对干燥的状态。

　　无论是节食或运动，如果女性身体脂肪少，生育能力也会打折。反过来说，超过自身标准体重20％的女性身体内会产生过多的雌激素，也不容易受孕。理想的情况是，至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。　　

怀孕前最忌讳的十不要

　　不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

　　不要有太大的压力。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。

　　不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走TuLaoShi.com劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

　　不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

　　不要在患病期间受孕。因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

　　不要高龄受孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。

孕32周：测一测：你是下一个高危孕妇吗？

　　小芬今年35岁了，年初的时候怀上了一个宝宝，她听说这个年龄是高危产妇，心里很担心——担心自己的身、心状况能否应付整个怀孕及生产过程，担心腹中的宝宝是否能够健康成长……

　　究竟谁才被会列入高危险名单行列中，或许你、我就有可能是其中之一。那让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)跟我们介绍一下，哪些人会是高危孕妇?

　　一、在年龄、身高、身体素质方面具有危险因素的孕妇。

　　1. 年龄大于35岁的孕妇。属于高龄孕妇,怀下染色体不正常胎儿的几率较大,早产机会较多,容易发生妊娠期并发症,如糖尿病、高血压等。由于骨骼及生理因素,高龄孕妇顺产的机会也可能减低,新生儿遗传缺陷发生率明显增高。高危孕妇中高龄产妇占很大一部分。

　　2. 身高在140厘米一下。体重不足40公斤或超过85公斤,骨盆狭窄的孕妇发生难产的危险性增加。

　　3. 肥胖孕妇妊娠期并发症较多,如妊高症等。

　　这里附上一个准妈妈孕期的体重标准，好孕的同时，也要注意体重的增长，因为如果孕妇过度的肥胖也会造成滞产。

　　最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准，先测一下自己孕前的BMI(即身体质量指数，BMI=体重(千克)/身高(米)2

　　*BMI小于1tuLaoShi.com9.8,属于低体重孕妇，可增重12.5～18千克。

　　*若BMI介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16千克。

　　*如果BMI大于26，属于高体重孕妇，那么增加的范围就得少一点，7～11千克为宜。

　　4. 幼年及青少年时期患过影响骨骼发育的疾病(如佝偻病、结核病等)的孕妇、有生殖道畸形的孕妇容易出现骨盆狭窄、产道异常而影响产程的正常进展,对产妇和胎儿造成不良影响,如产程延长、胎儿窒息等。

　　5.营养状况比较差、有遗传病家族史的孕妇都有可能发生高危妊娠。