德式黄瓜土豆沙拉

蜂蜜萝卜汤

食谱原料

　　白萝卜500-1000克 蜂蜜150-200克

制作方法

　　将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水淋干，晾Tulaoshi.Com晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　【用法】于饭后嚼食30-50克。

　　【功效】宽中行气，消食化痰。适用于小儿饮食不消、腹胀。

　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

德式黄瓜土豆沙拉

食谱原料

　　黄瓜500克、土豆350克、醋5克、精盐5克、洋葱125克、胡椒粉少许。

制作方法

　　1.将土豆洗净煮熟去皮，切小片。

　　2.将黄瓜洗净去皮、籽、切小片。

　　3.将洋葱洗净，擦成末，与土豆、黄瓜一起放入容皿内，加盐，胡椒粉、醋拌均即可。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，宽肠通便。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

　　黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，黄瓜中含有丰富的维生素E;黄瓜中黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。嫩籽含维生素E较多，一般不要除去为好。中医认为其味甘，性凉，可除热、利水、解毒。

萝卜菠菜黄豆汤

食谱原料

　　白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

制作方法

　　(1)菠菜拣去枯叶，洗净;萝卜洗净，切(m.tulaoshi.com)小丁;黄豆浸泡30分钟涨发。

　　(2)在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥;

　　(3)放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　汤汁清澈，略带咸鲜。菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。