草莓绿豆粥

高麗菜牛奶果汁

食谱原料

　　高丽菜20g、酪梨1粒、香蕉1条、白腰果1大匙、牛奶400cc、冷开水100cc、冰块2杯、蜂蜜1大匙

制作方法

　　高丽菜洗净沥乾水份剥成片状待用。 酪梨、香蕉洗净去皮切小块。 冷开水和冰块倒入调理机搅拌起氧泡，所tulaoshi.com有材料、牛奶放入搅拌，再加入蜂蜜调味即可，最后用滤心棒盖住滤心口，倒出果汁入杯中即可享用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　高丽菜从营养学上的分析含丰富的葡萄糖、离氨酸、氨基酸及维生素A、B、C、K、U，对于肠胃虚弱有调整健肠胃的功能，对排便肠不顺畅也可经常食用。

草莓绿豆粥

食谱原料

　　糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

制作方法

　　1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

　　2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　色泽鲜艳，香甜可口。 此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。

苹果番薯糊

食谱原料

　　苹果，番薯，奶粉1大匙

制作方法

　　1、将苹果、番薯切成小薄丁;

　　2、把苹果、番m.tulaoshi.com薯、奶粉放入锅中，煮沸，小火续煮15分钟(记得搅拌数次)。

适用人群

　　7-9月婴儿

健康提示

　　苹果富含微量元素钾、锌、镁等，而它所含的铁和磷，是易溶性物质，易于被人体消化吸收，苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。