苹果番薯糊

时菜沙拉

食谱原料

　　生菜40克、黄瓜25克、番茄25克、洋葱20克、玉米笋20克、口磨25克、青红椒20克、香菜5克、樱桃萝卜5克、精盐3克、图老师白胡椒粉2克、沙拉油25克、醋25克。

制作方法

　　将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段，口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　青菜：含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。对人体的发育、抵抗疾病、促进智力都有好处的，建议宝宝多吃，会越吃越聪明的。

苹果番薯糊

食谱原料

　　苹果，番薯，奶粉1大匙

制作方法

　　1、将苹果、番薯切成小薄丁;

　　2、把苹果、番薯、奶粉放入锅中，煮沸，小火续煮15分钟(记得搅拌数次)。

适用人群

　　7-9月婴儿

健康提示

　　苹果富含微量元素钾、锌、镁等，而它所含的铁和磷，是易溶性物质，易于被人体消化吸收，苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

香甜玉米汁

食谱原料

　　一杯甜玉米粒、两杯半热水、糖适量

制作方法

　　1、甜玉米煮熟后剥粒。

　　2、玉米粒连同水一起倒入搅拌机，加入糖(依个人口味而定)搅拌(图老师整理)3分钟。

　　3、用滤网隔去玉米渣，倒入杯中即可饮用!可加入适量蜂蜜调节口味，以便更符合小宝贝们挑剔的味觉。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　玉米汁富含儿童必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足儿童营养平衡的需要。

　　上述多种营养物质的组合使本品具有提高儿童大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、防癌抗癌等特殊保健作用。并且香甜玉米汁维生素含量丰富，未隔尽的玉米皮含有大量的粗纤维，有助于儿童营养的消化和吸收。