小编分享--保护牙齿的方法

图老师小编分享--保护牙齿的方法

    牙齿是人体不可或缺的关键部分，一口洁白的牙齿是每个人都向往的。一排整齐而又洁白的牙齿，不仅能给人一种清新的感觉，也能给别人留下美好的印象。那我们要如何来保护好牙齿呢？这里，图老师小编来给大家分享一些保护牙齿的小经验。

    1、饭后一杯铁观音
    一口好牙离不开氟，铁观音中含有丰富的氟化物，约有40%-80%可溶解于开水中，且极易与牙齿中的钙质相结合形成氟化钙，覆盖在牙齿表面，从而起到防酸抗龋的作用。
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    2、每月换一款牙膏
    最好不要长期使用同一款牙膏，因为牙膏使用时间越久，接触细菌的机会也更高，所以，牙膏应选择一个月用量的，另外，品牌、种类也可以月月换。

    3、每半年洗一次牙
    烟酒对牙齿的腐蚀性很大，如牙齿表面沉积的牙菌斑、TuLaoShi.com黑色素和牙石等。口腔医生发现，如果男人的烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议重视牙石的增长速度，最好是每半年到一年进行一次洗牙。平时也要监测牙齿情况，才能及早的发现问题。

    4、多吃Vc类护齿食物
    出现牙周病，很可能是缺乏维生素C，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬等都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是很好的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

    5、喝饮料用吸管
    男人觉得吸管是女性用的东西，而男人是习惯性的大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被浸泡，这样反而更容易导致蛀牙。不仅仅是甜饮，苏打水和运动饮料等，都会损害牙釉质，且大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

    6、温水刷牙
    刷牙前用35℃左右的温水浸泡刷头（带有牙膏的刷头）1-3分钟，这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗，及对牙龈的刺激损伤。

    7、掌握正确的刷牙方法
    除了要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。因为错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，正确的刷牙方法可以更好的保护牙齿，

    8、定期进行口腔检查
    定期到医院进行口腔检查，能及时发现牙齿是否存在疾病，若牙齿有病就应及时就医，予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康也会起到至关重要的作用。

孕妈您可知 孕酮低的原因

    在怀孕期间若是出现孕酮水平不足最终就会导致流产的现象的发生。那么，孕期出现孕酮低怎么办？孕酮低又是由什么原因造成的呢?接下来就跟着图老师小编一起去了解下吧！

    1.女性在(m.tulaoshi.com)正常月经周期里，通常血中孕酮含量以黄体期最高，卵泡期含量最低。用动态检测是有助于准确的判定排卵期，也更能了解黄体功能和研究各种固醇避孕药及抗早孕药的作用机理。

    2.孕期第11周开始，身体中的血中孕酮含量会随之升高，直到35周达到最高峰，大约可以高达80--320ug/L。当有先兆流产时，孕酮仍保持高值;要是有下降趋势，则就会出现流产的可能。当怀着多胞胎时，孕酮就会增高。

    3.孕酮的病理性增高发发生在有糖尿病的孕妇、葡萄胎、卵巢颗粒层膜细胞瘤、卵巢脂肪样瘤、先天性肾上腺增生、先天性17a-羟化酶缺乏症、原发性高血压等疾病。

    4.孕酮的病理性降低主要发生在黄体产生的障碍和功能不良，多囊卵巢综合症，无排卵型功能失调子宫出血、严重妊娠高血压综合征、妊娠性胎盘功能不良、胎儿发育迟缓及死胎。

孕妈妈怎么让皮肤白里透红？

    怀孕期间，孕妈妈们的皮肤或多或少都有些变化，如长黄褐斑、妊娠纹、黑头、粉刺等，爱美的孕妈们可愁死了，怎么才能为受这些问题的骚扰呢？孕妈妈怎么做才能保持美美的、白里透红的皮肤呢？看本文一一为你解答。

    黄褐斑(脸部和脖子上的色素变化)

    黄褐斑也被称为妊娠面斑，表现为前额、两颊和脖子上tulaoShi.com因色素沉着形成的褐色斑片。如果准妈妈的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。 黄褐斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护皮肤抵挡紫外线。皮肤暴露在阳光下会使斑片变深，变得更明显，所以不管什么时候外出，都要用指数高的防晒霜(SPF15以上)保护你的皮肤，还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生三个月内，黄褐斑就会开始消褪了。

    黑线(肚子正中的深色线)

    这是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。这条色素沉着线会在产后几星期内消失，不过，你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消褪。

    针对这些色素变化，准妈妈们怎么办？

    对于黄褐斑和腹部黑线这两种问题，可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物(天然形式的叶酸)，如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等，来保证让身体获得足够的叶酸，因为研究指出，叶酸不足可能会加重皮肤变色。

    蜘蛛纹

    这些细小的破裂毛细血管(小血管)群，有时称之为蜘蛛痣，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别以前出现过此情况的女性。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛纹就会消褪。

    黑头和粉刺

    怀孕有时会引发粉刺，而我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头的出现。可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果不愿意用皮肤护理产品，那最好别用毛巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。不要紧的，生完宝宝几个星期后，就可以回归到怀孕前的皮肤状态了。