山药草莓果汁

山药草莓果汁

食谱原料

　　山藥250g、草莓12粒、鳳梨250g、冷開水750cc、冰塊半杯、蜂蜜少許。

制作方法

　　山藥、鳳梨削去外皮並切成小塊狀，草莓洗淨並去蒂頭待用。 冷開水和冰塊倒入調理機攪打起氧泡，在放入所有材料和蜂蜜打均勻，再將濾心棒蓋住濾心口，倒出果汁入杯中即可享用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　山藥含豐富的蛋白質、鈣、鐵、鏻和維生素tuLaoShi.comB、C，在傳統食療上具強壯體魄滋養脾肺功能。草莓含維生素C、E，可幫助小朋友增強抵抗力預防疾病，並可幫助鐵、鈣的吸收。但草莓對一些有過敏體質的小朋友應少量攝取或將草莓改成奇異果也可以。

香蕉冰糖粥

食谱原料

　　香蕉3条，糯米100克，冰糖100克。

制作方法

　　取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮切段，两者加入适量水煮成稀粥，在加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便、补虚的作用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。 小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

扁豆粥

食谱原料

　　白扁豆40克 糯米100克 红糖16克

制作方法

　　1. 将白扁豆洗净，用温热水泡胀。

　　2. 糯米洗净后，与扁豆一起放入砂锅，加清水并用旺火烧开。

　　3. 改用文tulaoshi火，到煮稠熟时，加入红糖即可服用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。