孕期知识：孕妈咪骑车需注意些什么？

您知道红枣枸杞茶的功效吗

    众所周知，红枣被称为很好的补血佳品，而枸杞能有效的降低血糖和抗脂肪肝的作TuLaoShi.com用，若是将红枣枸杞一同泡制，其功效就大大增强。那么，红枣枸杞茶有哪些功效？

 
    1.健脾益胃：对于一些有脾胃比较虚弱,经常会出现腹泻,倦怠无力的人,只要每天可以坚持吃七颗红枣,或者与党参、白术一同食用,有很很好的补中益气,健脾胃，还能达到增加食欲以及止泻的功效;要是将红枣和生姜,半夏一起服用,还可以很有效的治疗由于饮食不小心引起的胃胀,呕吐等症状。

    2.补气养血：红枣从古至今都被誉为补血佳品,无论是食疗还是药膳中加入红枣有补养身体,滋润气血.专家建议女性平时要多吃红枣,黄耆,枸杞,这样有提升身体的元气,增强免疫力。

    3.养血安神：要是女性有躁郁症,或者有哭泣不安,心神不宁等,将红枣与甘草,小麦同用,这可以起到养血安神,舒肝解郁的功效。

    4.缓和药性：红枣常常被用于药性剧烈的药方中,这是为了为了减少烈性较的药的副作用,并保护正气.就像十枣汤中,主要是用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

    红枣枸杞茶泡制方法：

    1.将红枣20克,去核与15克枸杞子共放入锅中；

    2.加入适量清水煎煮后

    3.加入红糖调匀即可饮用。

孕期知识：孕妈咪骑车需注意些什么？

    孕妈咪骑车需注意些什么？在于孕期做些适当的体育活动是可以的，例如：骑自行车，不过孕麻麻在骑自行车时应注意以下四点，让我们一起来看看吧。

    一、孕妈咪需将车座的坡度调节适当，让车座后边略高些，并且坐垫也需柔软些，最好能够在车座上面放置一个海绵坐，以此来缓冲车座对于会阴部所带来的反压力。

    二、孕妇要骑女式车，因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑胯伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累，盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以不要驮带重物。

    三、一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑行，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。

    四、孕妇在妊娠后期，由于体型、体重有很大变化，为防止羊水早破出现意外，最好步行上班，以保母子安全。怀孕期间，一旦出现小腹阵痛，阴道出血等情况，应立即就近诊断和采取保护性措施，切不可麻TuLaoShi.com痹大意。

图老师小编解析 孕妇吃什么钙片好

    孕妇补钙最直接最简单也是最快捷的的方式就是吃钙片。妊娠期孕妇要根据自己的怀孕周期不同来进行补充。但孕妈妈须知钙很容易与草酸、植酸等结合，这会影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。那么，孕妇吃什么钙片好呢？

    1.钙含量高。市面上出售的一些补钙的药品或者是营养品的上面都会明确的标注有钙的含量，但如今有很多商家会以钙化物的含量去混淆视听。虽然碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种都含钙，但这两者含钙量是有所不同的，碳酸钙的含量高达40%，葡萄糖酸钙的含钙量只有9%。所以孕妈妈在选购时需要特别留意钙的含量。

    2.完整的生产信息。孕妈妈在选择钙制剂时要多留意包装上的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号以及批准文号等细节，这是为了避免买到无量商家出售的伪劣产品。

    3.孕妈妈还可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂。这是因为维生素D可以促进钙的吸收。在寒冷的冬天有一些孕妈妈由于身体的种种不便可能出外晒太阳来补充钙质，这时的孕妈妈就可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

    4.同样的钙类型吸收率大致相当。现在非常多的厂家都纷纷宣传所生存的钙片吸收率高，有的甚至说高达到95%，其实所有的钙制剂的吸收率大致都相同的，专家建议，钙之缘片以优质碳酸钙为原料，经过超细化加工，同时也加入复方维生素D，吸收率也高，适合孕妇、宝宝服用，所以服tulaoshi.com用钙 之缘片可达到较好的补钙效果。