促进胎儿智力发育的食品
大脑发育的两次高峰是出生前6个月至出生后6个月。在此期间的营养是否充足，是决定脑细胞发育优劣的关键。胎儿脑的发育极为复杂，胎儿脑重量增长速度非常快，只用了9个月的时间。成熟期胎儿的脑重量约390克，并具备了成人脑的基本结构。
&nbsTuLaoShi.comp; 智力与营养，密切相连，其中最重要的营养物质是蛋白质，他对大脑的健康发育有着直接的影响。一般来说准妈妈每天需蛋白质80克，脂肪60克，与一定量的矿物质和维生素。
蛋白质中的氨基酸对脑细胞的形成和发育极为重要，如果在胎儿期蛋白质供应不足会引起胎儿脑发育障碍，将严重影响胎儿出生后的智能水平。
一般来说，成人每公斤体重每天需要1克蛋白质，而胎儿每公斤体重每天需要3克蛋白质，这样，准妈妈每天的蛋白质需要量在80克左右。到了怀孕晚期，准妈妈更需要一定量的蛋白质以供分娩和产后哺乳所需。
因此，准妈妈在每天的饮食中要保证摄入足量的蛋白质。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋奶、豆类及豆制品、水果等，其中蛋类和乳类（牛奶、酸奶等乳制品）的蛋白质最易为人体消化吸收。
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胎宝宝需要的营养素（三）
一个小小的胚胎生长发育为成熟的胎宝宝，需要蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、矿物质和膳食纤维的支持，了解这些营养素的功能、所需供给量和来源等，准妈妈就能吃到的明白、吃得放心。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/） 一、铜
功能简介：胎宝宝在孕后期的生长，骨骼的强化，红、白细胞的成熟，铁的运转，胆固醇和葡萄糖的代谢，心肌的收缩以及大脑的发育，都需要铜。
供给量：成人每日推荐量为2.0-3.0毫克。
最佳食物
妈妈厨房--夏季辅食食谱
葡萄汁（适合月龄：4-6个月）
制作过程： 1、捣碎果肉：，将葡萄洗净以后，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉。 2、滤渣：倒出碗中的葡萄汁，用纱布滤去渣滓即可。营养点评： 葡萄中果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的效果。另外，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素：VB1、VB2、VC等，好含有人体所需的氨基酸。但是吃完葡萄后不要立刻喝奶或者喝水，否则可能会导致宝宝腹泻。宝宝肠胃功能较弱，切不可贪多。蒸蛋黄羹（适合月龄：7-9个月） 制作过程： 1、将蛋黄打散，与适量水混合，调稀。 2、将打好的蛋黄放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。 3、把用水焯过的菠菜叶煮软并切磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。 4、可以适当的在蛋黄羹中加入少量食盐，并依据口味点入1-2滴香油，但宝宝的饮食需清淡化。营养点评： 鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝记忆力。另外，蛋黄中含有的优质蛋白，能够为宝宝提供丰富的营养。 胡萝卜鸡肉泥（适合月龄：10-12个月） 制作过程： 1、煮熟：将解冻后的鸡肉放入水中煮熟煮透；把胡萝卜放在另一只锅内蒸烂。 2、搅拌成泥状：把鸡肉和胡萝卜搅拌成泥状，可以视宝宝年龄、口味的要求加少许食盐。营养点评： 鸡肉肉质细腻，滋味鲜美，富含优质蛋白，且易被人体吸收利用，又增强体力、强壮身体的作用。胡萝卜能提供丰富的胡萝卜素，其在体内可转化成维生素A，有利于宝宝实力的发育。 小知识： 一般6个月以内的宝宝不能吃盐，而宝宝1周岁内，每日食盐的摄入量也不应超过1克。 菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中含有大量的草酸，会与钙结合形成草酸钙，从而影响人体对钙的吸收。所以，在食用前，可将这些蔬菜用水焯一下，以去除草酸。 tuLaoShi.com原创于 怎样才能怀孕 http://www.123huaiyun.com
