雾霾天气对于孕妈和胎儿的影响
就在近日，雾霾已经在我国多个地区出现了，气象部门连续发布了雾霾橙色预警信号，人们真正体会了什么是十面埋伏。研究表明，雾霾会直接影响到胎宝宝的发育，所以建议准妈咪们最好不要再雾霾天出门，或者尽量少出门，如果必须要出去的话，一定要做好防护措施。 空气污染影响胎宝宝发育 1、影响胎宝宝体重和头围 美国曾经有一项研究显示，生活在空气污染较为严重的环境下的准妈妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的准妈妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。研究表明，空气污染对胎宝宝的低出生体重和小头围有关。 2、影响胎宝宝大脑发育 环境污染可能干扰正常胚胎发育过程，从而导致一些出生缺陷或者先天畸形。美国一项研究显示，母亲孕期内所在环境烟尘污染危害胎宝宝大脑发育，进而可能影响儿童学习表现。这是因为雾霾天气中的主要污染物多环芳烃（主要来自汽车尾气和工厂废气排放）均可通过胎盘传给体内的胎宝宝，严重影响胎宝宝的智商高低。长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍！准妈妈雾霾天防护措施 雾霾严重，胎宝宝和孕妇都难免受到影响。为了宝宝的健康，准妈妈们应该采取哪些防护措施呢？ 1、雾霾天尽量少出门 雾霾天气，建议准妈妈们尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，当个名副其实的宅妈。但是需要提醒各位准妈妈不能因为宅在家里就偷懒不运动。准妈妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化准妈妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。 2、保持室内空气清新 很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不建议早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病，因此一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇最好每周更换一次卧具。 3、出门戴口罩 建议准妈妈雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。准妈妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。准妈妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。 4、合理饮食 准妈妈雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。另外，因为雾霾严重，准妈妈妈们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素D的吸收，因此建议准妈妈多吃富含维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。 雾霾看起来似乎无害，但是雾霾的害处并不是我们想象中的那么简单。雾霾中含有很多的有害物质，长期吸入别说是孕妇，包括普通人都会受到身体上的影响。m.tulaoshi.com多多防护，多多注意，自然而然会将危险降到最低了。
孕期食用高脂肪 宝宝未来易肥胖
孕期妈妈饮(图老师整理)食如果不正确，不但会影响到胎儿的发育，其中也关系到婴儿出生后的体质发展。一项新的研究表明，孕期妈妈的饮食会影响后代的体重，从而使得孩子长大后出现肥胖的现象。仔鼠体重受母鼠哺乳期间的饮食影响 研究发现，哺乳期间，与正常饮食的母鼠比较，饮食中富含脂肪的母鼠喂养的雄性仔鼠体重会重得多，并且体型肥胖的比例也更高。研究还发现，即使雄性仔鼠自身的饮食正常，他们仍表现出较高的胰岛素抵抗及葡萄糖不耐受，并出现2型糖尿病的先兆。不过，雌性仔鼠似乎不受母鼠孕期饮食的影响。 根据这一发现，研究者又研究了这些老鼠大脑，找到可能与引起身体肥胖有关的物质。研究者的关注点在下丘脑，下丘脑是人体信号的中继站，能够根据进食中枢的意愿，迅速将相应指令送达人脑各处，帮助调节新陈代谢。 通过下丘脑，可产生两种化学物质，神经肽Y（NPY）及阿片-促黑色素细胞皮质素原（POMC），它们可以控制饥饿感及饱腹感。当我们饥饿时会释放神经肽Y（NPY）来刺激食欲，而POMC会在我们吃东西时促进饱腹感。 孕期的后三个月影响最大 仔鼠的神经元在出生后还会继续发展，但人类的神经元在出生时已基本得到发展。因此，老鼠的哺乳阶段就相当于人类怀孕期的后三个月，这意味着怀孕期的最后三个月是非常重要的。 高脂饮食影响调节体重的激素释放量 研究者发现轴突纤维的密度（连接下丘脑两个不同区域中神经元的细胞的一个部分）在高脂饮食的母鼠体内较低，这可能影响了老鼠体内的胰岛素及葡萄糖的合成，从而引起葡萄糖不耐受及胰岛素水平升高。 研究发现似乎与抑制食欲，促进新陈代谢有关的神经元的靶组织也受到了影响。高脂肪母鼠后代体内的促甲状腺素（TRH）的基因表达非常低，这意味着调节体重的激素释放量较低。研究者最后又发现了胰岛细胞异常的证据，再次证明了葡萄糖合成及胰岛素释放出现障碍。 基因异常导致肥胖 基因无疑在体型、肥胖比例及新陈代谢中起了重要作用，有些人出生时很瘦，他们的父母身体也很好，但这些人就是喝水都会胖，减肥也比其他人困难。此外，肥胖与我们的饮食及锻炼消耗的热量也有关，在目前的研究中，仔鼠身上的大部分健康问题都是在饮用高脂食物后被激发出来的，当它们的饮食正常后，这些问题就没有再出现。 孕期母亲饮食问题可导致后代食物成瘾 食物成瘾症也是一个原因，食物上瘾已成为一种病理，类似于对药物的依赖性。食物成瘾症患者对食物的反应，显示出这类人更易冲动，身体的敏感性较差。研究显示，怀孕期间母亲的饮食对这些行为也有作用，影响着后代的大脑多巴胺分泌及大脑的奖赏回路，很有可能导致他们需摄入更多的高能量食物来获得快乐。 快餐对引起肥胖的基因造成刺激 引起肥胖的另一重要原因就是随处可得的便宜，高糖高脂含量的食物。快捷、便宜、方便的快餐随处可见，遍地都是广告，所以我们很难抵挡住诱惑。这些会对引起肥胖的神经、基因及代谢条件造成影响。没有这些食品的出现，肥胖、糖尿病等都会减少很多。 所以在怀孕期间如何饮食，是非常重要的。如果能够理性的，正确的对待孕期的饮食规律，对于下一代来说都有不可言喻的好处。
手机放哪里辐射才最小？
随着无线通讯技术的快速发展，使用手机的人群是越来越多了，而且手机带来的相关健康问题也就引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对于人体而言有多大的伤害呢？又如何把危害的程度降到最低呢？这也就成了手机用户们最关心的话题。当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波 ，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。 手机别放枕头边 据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。 因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。 莫把手机挂胸前 许多女孩子喜欢把手机挂在胸Tulaoshi.com前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。 手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧、防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。 挂在腰部影响生育 据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。 专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。 手机这类产品，包括使用无线网的平板电脑等等，放置的位置都是很有讲究的，辐射不管怎样对于人体是肯定没有好处的！所以，按照以上文章去做，就会相应的减少辐射对于人体的危害。
