图片来源于太平洋摄影部落
当你准备怀孕之后,一切不良生活习惯就应该全部纠正过来,不仅是想怀孕的准妈妈们,准爸爸们也不能例外,怀孕可是夫妻双方都要努力的头等大事。那么在孕前,准父母们应该做好什么样的准备呢?
(一)孕前身体调养
1.孕前加强锻炼:孕前锻炼的时间每天应不少于15—30分钟,一般适于在清晨进行,锻炼的项目有慢跑、散步、做健美操等,节假日还可以登山.郊游等活动。
2.孕前的劳动保护:(1)应暂时停止有强烈噪音、污染或强烈有害放射线源的工作(2)除适度的公务、劳务之外,应暂时停止繁重的工作劳动(3)男性应暂时避开可能影响精子正常生成的不利因素,例如长时间低温水下作业就有可能导致睾丸常温失调,以致影响或降低精子生成的机能。
(二)受孕前要补充叶酸
从孕前3个月(至少1个月)开始直到怀孕后的前3个月每天服用4毫克叶酸。
(三)避孕药停用后多久才能受孕
避孕药是激素类药物,会影响某些维生素和矿物质的吸收,对宝宝有不良作用,即使着床也因子宫内膜的条件较差而易发生流产。所以为了优生,在停药后应改用避孕套等方法半年左右,待卵巢功能和子宫内膜的周期变化恢复正常方可怀孕。
(四)流tulaoshi产后怀孕的时间
人工流产和大多数的自然流产都需刮宫,流产后还要出血若干天,不仅人的体力要有一个恢复过程,子宫和卵巢等生殖器官更需要有一个休整阶段,所以,在流产后一般以半年后再孕为宜。如果是反复流产者,尽可能查清原因后再孕。
(五)为怀孕所作的心理准备
良好的心理因素与和谐的性生活紧密结合,是达到优生的重要因素。
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宝妈:计划一个半月后开始要BABY,是不是现在就需要补充叶酸?我看市面上有很多,买哪一种啊?需要吃多长时间?老公也需要吗?如果补充多了或者少了,以后对孩子有影响吗?
此亭可待:怀孕2个月,腰很疼,也有妊娠呕吐的反应,去检查说是补叶酸。什么时候开始补好呢?准妈妈都需要注意什么?
补叶酸基本上成了中国每个备孕女性必须要做的功课,叶酸其重要性对母婴的健康尤为重要!
叶酸的作用
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。
到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长Tulaoshi.Com发育和智力发育都会受到影响。
那么作为准备怀孕的成年女性,每天应该补充多少叶酸呢?
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