怀孕晚期吃什么美容益寿

在怀孕晚期应该如何选择内衣及穿着

　　怀孕后期，一定要选用不压迫乳房的大号乳罩，并选用肩带宽，以便有效拉起乳房重量;选择全罩杯包容性(图老师整理)好的款式，最好有侧提，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。目前，市场上很多品牌都有这类专用商品。

　　要选择肥大一些的，有良好的通气性和吸湿性面料的内裤，最好是纯棉的，穿着以不压迫腹部为宜，同时由于臀部增大，内裤也要求包附性好。不要用松紧带紧勒肚子和大腿根，最好用带子式样，现在肚子相当大了，要可以根据肚子的变化，随时调整松紧。为了防止肚子着凉，引起流产或早产，最好选用能把肚子完全遮住的、适于孕妇用的短裤。

　　孕妇的内衣必须宽松，柔软、舒适，要容易清洗，并耐穿、舒适，面料最好以吸汗、透气佳的纯棉比较理想。色调应选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。孕期内衣的洗涤一定要手洗，以免细小丝毛堵塞乳管，影响日后哺乳。

　　总之，孕期女性穿着适合的内衣，会有一种由内到外的满足感，这种体验很宝贵，也很幸福，使整个孕期充满有趣的话题。

孕晚期食谱 怀孕晚期吃什么好

　　猕猴桃香蕉汁

　　营养：香蕉中含有丰富的糖类，营养丰富，可生津止渴，润肺滑肠，猕猴桃中维生素的含量十分丰富，还含有一定量的纤维素和果酸，两者搭配食用，可健胃消食，预防便秘的功效很显著。

　　用料：猕猴桃2个，香蕉1根，蜂蜜少许。

　　做法：1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

　　2、分别放入榨汁机中，加入凉开水打成汁。

　　3、将其放入一个比较大的碗中，混合到一起，加入蜂蜜调匀即可食用。

　　金针菇炒油菜

　　营养：这道菜营养丰富而且全面，含有人体必需的蛋白质，脂肪，糖类，多种矿物质和维生素。

　　用料：油菜300克，金针菇200克，火腿肠1根，姜丝，水淀粉，蚝油，盐各 适量。

　　做法：1、金针菇切除根部后，撕开洗净，油菜去老叶洗净，火腿肠切丝。

　　2、锅内加水烧开，放上适量的油，适量的盐，下油菜烧开后将油菜捞出。

　　3、起锅热油，放葱姜炝锅，倒入火腿丝，金针菇，加盐，蚝油炒熟。

　　4、加油菜略炒，最后加水淀粉勾芡即可出锅。

　　油豆腐烧排骨

　　营养：猪排骨含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁等成分，有补虚，强身，解热素的功效，准妈妈还可通过饮用此汤获取孕晚期需求量很大的钙质。

　　用料：猪排骨500克，油豆腐100克，姜片，葱段，盐，料酒各适量。

　　做法：1、油豆腐用热水洗净，立即捞起，排骨洗净斩成块，入开水锅中焯一下，漂洗干净。

　　2、锅中加入适量的清水，烧开，放上葱同，姜片，料酒，排骨，用大火烧开后，去掉浮沫。

　　3、转小火焖烧一个小时左右，去掉葱，生姜，放入油豆腐，烧5分钟即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕晚期高血压怎么办

　　妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚，因此难以完全避免。那么，怀孕晚期高血压怎么办？

　　怀孕晚期高血压怎么办

　　妊娠期特发的高血压病与原发性高血压及继发于其他疾病的图老师高血压不同，其与严重的母儿并发症密切相关。因此，积极治疗妊娠期高血压，对母儿的安危至关重要。然而，由于某些治疗高血压的药物对胎儿会产生一定影响，所以，妊娠高血压患者用药时必须慎重选择。具体做法如下：

　　1、一旦确诊为妊高症，就必须停止工作，要么在家调养，要么在医院住院接受治疗，绝对不能再劳累。

　　2、要保证睡眠时间和质量，让身体能够得到最大程度的放松和休息。临床研究表明，左侧卧位能够使舒张压降低，并且改善胎盘的血液供给，所以孕妇在休息时应当采取左侧卧位。

　　3、每日对血压进行测量记录，同时每两日就要对尿液中的蛋白含量进行检测。孕妇的视力情况对病情严重程度的判断也能提供一定的依据。

　　4、加强孕妇的营养，给予富含各种微量元素、维生素以及蛋白质的食物，多吃新鲜蔬果，不用刻意限制盐的摄入，但是如果有全身水肿的例外。

　　5、一旦孕妇出现痉挛，应当给予以解痉为主，镇静、降压为辅的治疗方案，合理利用药物。病情严重且积极治疗无明显好转者，必要时终止妊娠。

　　如何预防妊娠高血压

　　1、在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。肥胖者妊高症的发病率更高，应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。

　　2、注意休息和营养。你的心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。

　　3、及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质；若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

　　4、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

怀孕晚期可以喝茶水吗

　　女性在怀孕时期不仅要关注自己的身体健康，而在这个时候最重要的是胎儿的一个发育和成长，所以说做任何事情或者吃任何的食物之前，都应该全方位地去衡量可考虑，只有这样才可以更好的保证胎儿的健康。

　　据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的！孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等。

　　茶的品种很多，各种茶所含成分也不尽相同。绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

　　虽然孕妇喝绿茶有好处，但是大家也要注意适量饮用。孕妇如果喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。

　　茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。另外茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　图老师药剂师图老师健康网温馨提示孕妇还是不建议在此期间喝茶，因为茶叶中含有咖啡因会刺激宝宝，可能会导致胎动不安。

怀孕晚期的饮食禁忌

　　1、榴莲

　　孕妇可以吃榴莲，可是也应该少吃，最佳不吃，因榴莲所含的热能及糖分较高，500克就含有500大卡的热能，要是孕妇时常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易太重，日后生出伟大胎儿的时机增大其次榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反倒会梗阻肠道，导致粪便干燥，对原来就容易浮现粪便干燥的孕妇来讲，会加剧其承担，出格是原患有粪便干燥以及痔疮的孕妇更不宜食用榴莲再者榴莲性温，吃多容易上火，浮现咽喉痛苦悲伤，焦躁掉眠，激发孕妇胎热，侵害新生儿康健。

　　2、蜂花粉

　　蜂花粉对人的身体非常刺激性较大，有很多人对花粉过敏或是轻细过敏，而女人在有身时内排泄会紊乱，导致敏锐性增强，提议在怀孕时期不要用花粉，以避免导致过敏反映，且市场上蜂花粉的产物仿单中都有注明：孕妇慎用！所以孕妇吃蜂花粉是有必然危害的固然，必然要增补这一类的营养，或是以前就一直有吃蜂花粉的习气的话，可以选择用蜂蜜作为替换品同时，蜂蜜缓下通便，能有用地预防粪便干燥及痔疮出血孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有心神安定补脑、养血滋阴之功能；可以兴许疗治多梦易醒、深度睡眠不喷鼻。

　　3、木瓜

　　木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更tulaoshi应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

　　图老师药剂师图老师健康网温馨提示有很多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产，所以女性朋友一定要慎用猪肝。

怀孕晚期吃什么美容益寿

　　冰糖银耳

　　材料：白木耳10克，冰糖30克。

　　做法：1、将白木耳用清水浸泡2小时左右，然后去拣去杂质，放在盆内，倒入沸水，加盖焖泡30分钟。

　　2、白木耳泡发膨胀后，用清水洗净，分成片状，与冰糖一同入在锅中，加清水适量，先用大火煮开，再用文火熬60分钟，以白木耳熟烂为度。

　　提示：银耳具有强精补肾，滋肠益胃，补气和血，补脑提神，美容嫩肤，延年益寿之功效，配以润肺补脾，健身的冰糖，是人们理想的美容益寿菜肴。

　　烩酸菠菜

　　材料：菠菜500克。

　　调料：酱油，盐，醋，胡椒粉，水淀粉各适量。

　　做法：1、将菠菜洗净，从根部掰开，切成段。

　　2、炝锅后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软，色绿后放汤，将醋加在水淀粉中调匀，在煮开的汤中勾芡，待汤稠时即可盛盆，吃时撒上胡椒粉。

　　炒鸡茸银耳

　　材料：鸡胸脯肉1块，水发银耳150克，鸡蛋清2个，黄瓜片，萝卜各50克，牛奶50克。

　　调料：素油，香油，淀粉，味精，糖，酒，姜，葱，盐适量。

　　做法：1、鸡胸脯斩成肉茸，加蛋清，牛奶，淀粉，盐调匀，银耳加鸡汤煨烂入味后捞出。

　　2、油烧热，放入调好的鸡茸液，待浮起后捞出沥去油。

　　3、再将香油烧热，加入葱，姜末煸炒，再入鸡茸，银耳，黄瓜片，胡萝卜片，鸡汤，烧开后勾芡即可。

　　提示：本菜软烂清香，营养丰富。

　　雪花母鸡

　　材料：母鸡300克，鸡蛋白5克。

　　调料：熟鸡油，味精，猪油，干团粉，料酒，上等糯米，盐各适量。

　　做法：1、把糯米洗净备用，将鸡肉切成鸡块，先放盐，味精，料酒腌渍一会，使之入味。

　　2、蛋清与团粉调和成蛋糊状，把泡好的糯米平铺在盘上，把腌好的鸡块蘸上蛋糊，放在盛糯米盘里滚上米粒，滚动时注意均匀，滚好把鸡块放在涂有一层猪油的盘上，上屉，大火蒸3-4个小时，取出，然后把滤出的鸡汁和鸡油再淋在鸡块上即可。

　　提示：母鸡补虚扶正，抗衰老，具有气血双补，固脱生津，安神的功效。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）