孕妈妈如何正确补充维生素?

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2015-12-04 19:29

当准爸妈知道自己有了新生命的时候,开心的同时也多了几分担心,作为新手父母来说,他们需要了解和学习的运气知识还有很多。怀孕前期是特别需要注意的。

怀孕一个月 需要特别呵护

    当确定怀孕后,准妈妈需要了解和学习的孕期知识还有很多。怀孕前期是特别需要注意的。怀孕第一个月孕妇和准爸爸需要注意的是想都有哪些呢?

    ①妇女结婚后,应该坚持每天测量基础体温,这对选择适宜时机孕育一个健康、聪明的宝宝很有帮助。当胚胎在子宫中好不容易才存活下来,孕妇应注意多加小心,认真保护它。不要随便用药,更不要去照X光片。另外,过分的运动和刺激都会导致流产。

    ②如果月经比预期的时间迟得多,且出血量多、时间长,很可能是流产,这时应到医院作检查。如果出现阴道不规则出血,同时伴有剧烈的下腹痛,则可能是宫外孕。近年来,由于人工流产的广泛使用,宫外孕的情况增多了。

    ③宫外孕,指受精卵附着在子宫以外,如在输卵管、卵巢、腹腔等地方发育,这些都是妊娠不能持续下去的部位。宫外孕会引起腹腔内出血,甚至危及生命。这时唯有进行剖腹手术治疗了。宫外孕发现得越早,手术越及时,患者恢复得就越快。

    图老师小编总结:孕早期应禁止性生活、避 免接触放射线、避免接触www.Tulaoshi.com有毒的化学物质。以免引起胎儿发育畸形、流产等情况,营养要均衡,建议做好孕期检查。

(本文由图老师网整理收集,孕期保健栏目发布)

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孕妈妈如何正确补充维生素?

    孕妈妈们在孕期是要补充维生素的,因为这样可以满足妈妈们身体的需求的。但是很多的妈妈们还是疑问,为什么要补充维生素呢?想要知道的孕妈妈们,快随图老师小编一起了解下吧。

     维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先天畸形。

    维生素D:孕期维生素D 缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。

    维生素E:促进机体组织氧化作用,促进胎儿发育,可预防流产、早产、增强生殖功能。

    维生素B1:孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。

    维生素B2:促进胎儿发育,有益于肝功能,促进妈妈乳汁分泌。

    维生素B12:对神经图老师系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

    维生素K:参与血液的凝固过程,孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

    维生素C:孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

    叶酸:参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。

    图老师小编提醒,看了上文的介绍,维生素的重要性,相信妈妈们都已经知道了,所以妈妈们一定要在孕期做好各项维生素的补充,才能够更加好的保证好宝宝们的好身体的哦。

    (本文由图老师网整理收集,孕期保健栏目发布)

孕妈妈夏季如何解暑

        炎热的夏季又来临了,对于正在孕育新生命的准妈妈们来说又要经历一段难熬的时期。孕妇夏天吃什么?孕妇夏季疾病预防等等都是有一定的学问的。孕妇如何才能清凉度夏呢?跟着图老师小编一起来关注几个要点吧:

     冰冻食品也可能含有病菌

    夏季大家都喜欢吃冷饮,孕妇比普通人更怕热,这是因为孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般女性高0.2-0.5℃,而且她们的耐高温能力又较差。胡医生说道,故民间有孕妇过三伏,怀中揣火炉的说法。可胡医生提醒那些准妈妈,想要安全度夏就不能过分贪凉。

    不少孕妇觉得冰冻食品的病菌一定被低温杀掉了,食用很安全。胡医生说,其实冰冻的食品也可能含有病菌,导致雪糕病的发生。就拿李斯特菌来说,在低温环境下仍可存活繁殖,它可以污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜等,孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形。此外,孕妇在夏季还要防冷饮病和冰箱病。冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

    胡医生提醒家有准妈妈的孕妇,慎食冰冻食品。冰箱内要存放新鲜食物;冷冻的存放时间要小于一周,保鲜存放小于24小时;生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。存放的熟食要加热煮沸后再吃。夏天最好每周都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。胡医生叮嘱道。

    他特别提到,李斯特病菌对孕妇的危害大,以李斯特菌性脑膜炎最为严重。这种病起病急,发热的温度高于39℃,且伴随喷射性呕吐、烦躁、脖子僵硬、意识障碍、昏迷等症状,死亡率高达80%。孕妇及其家人一旦发现上述症状,应及时就诊。

    防阴道炎
   

    夏季天热汗多女性易外阴湿润,尤其是在怀孕期间激素水平升高,分泌物变多,阴道充血,且阴道PH值改变,这些都使得孕妇在夏季易患念珠菌性阴道炎。胡医生说,念珠菌性阴道炎表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛,阴道分泌物增多,且呈豆渣样,可继发早产、胎膜早破、产褥感染,自然分娩的新生儿可能患上鹅口疮。

    另外,据胡医生介绍,夏季人们的睡眠与进食情况都会有所减弱,这也会使人体抵抗力下降,尿量减少,导致内洗涤下降。再加上夏季是细菌生长活跃期,有些女性的高弹内裤又过紧、透气性差,种种因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%,女性尿路感染比男性高出10倍。准妈妈要安全度夏,就要多加防范尿路感染。

    胡医生说,想预防阴道炎,准妈妈就要做到每日清水冲洗外阴,同时勤换内裤。注意性生活卫生,包括性伴侣卫生与自身卫生,内裤宜选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。

    预防尿路感染,应用温开水先洗外阴再洗肛门,清洗后排一次尿,便前洗手,不穿紧身裤。减少性生活频度,孕中期每周1次为宜,性生活后自解一次小便,孕早期和孕晚期禁止性生活。胡医生说道。

    防水盐不足

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        夏季汗多易出现血液浓缩,血粘度增加容易形成血栓,诱发心脑血管疾病。胡医生建议准妈妈在夏季要适当补充水分,以防盐水不足引发相关疾病。

    一般主张每天喝八杯水,可在晨起空腹时,早餐前半小时、上午10时,午餐前半小时、下午4时,晚餐前半小时、晚餐后2小时、睡前半小时(孕妇因尿频此次可免)各饮200ml,总的原则是少量多次、分布均匀,不要渴了才喝。餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水,以免冲淡胃液影响消化功能。

  &nbstulaoship; 胡医生同时介绍了夏日喝水的注意事项。他表示,夏季喝水首选凉白开。这是因为凉白开比较容易透过细胞膜,提高体内脱氢酶的活性,促进新陈代谢,减少肌肉中的乳酸堆积,增加血红蛋白含量,提高机体免疫功能。

    此外,水盐宜同补。汗中盐是生理盐水的一半,所以夏季不能只喝白开水,还应当喝淡盐水或盐汽水,只喝无盐水反易脱水且不知口渴。饮料不能当水喝,尤其是碳酸饮料可加重缺钙症状,孕妇不喝为宜。

    总结:为了宝宝和自己,孕妈妈一定要在夏季多注意,一起和宝宝安然地度过夏天吧!

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