婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事,然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状,又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。
胎儿发出本能的保护信息
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。
爱心叮咛:孕早期妊娠反应越严重,呕吐越厉害的准妈妈,流产的可能性就越小。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/) 传递胎儿的存在信息
怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,减少胃肠蠕动,从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐,持续一段时间后会自然消失。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段,完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期,胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应,实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己。
要求调整饮食的信息
孕吐的出现,使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整,以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后,有些准图老师吃酸味食物,这是因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,利于食物的消化吸收。
鉴于孕期的饮食特点,营养学家主张准妈妈的饮食应以喜纳适口为原则,尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物,绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水,多吃水果、蔬菜。
进食最好是少tulaoShi.com食多餐,每隔2~3小时进食一次,食物品种应该多样化,睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿的营养需要。
调整运动方式的信息
为了让腹中胎儿安全成长,不少准妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活也不干,其实这种做法是不科学的,对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。
妊娠期间准妈妈在参加运动时,除应掌握上述原则外,还应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,因为空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/) 爱心叮咛:一般情况下,下午4点~7点之间的空气污染相对严重,准妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出。
母婴健康图老师小编温馨提醒:很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象,应该顺其自然,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑,适当调整饮食。
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孕妇失眠的常见原因
怀孕者在孕期总会出现嗜睡等症状,那为什么孕妇还会出现失眠呢?图老师小编就来分析下原因:
孕妇失眠的常见原因
1、激素变化:在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要。
2、饮食习惯的改变:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的"助眠食品",比如睡前不要吃太冷的食物等。"助眠食品"配方:一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类。
3、尿频影响睡眠:怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。
4、食物过敏:过有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子,当然就把这些食物排除在菜单之外了。
但是,还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物,症状不十分明显,此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择。
5、半夜容易抽筋:妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而www.Tulaoshi.com抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
好的睡眠才好孕育健康宝宝,通过以上的原因,妈妈们要调整好。
(本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期保健栏目发布)孕妇腹围过大怎tulaoshi么回事
一些怀孕的妈妈们在和其他孕妇们在一起玩的时候,会发现自己的腹围过大,这样孕妈妈们非常的担心的,为什么会出现这种情况呢?其实随着胎儿的变化出现这种情况是非常的正常的。下面就随图老师小编一起了解下是怎么回事。
专家介绍说,随着怀孕时间的推移,胎儿会在子宫内孕育长大,而孕妈妈身体上最明显的变化就是肚子一天天的在变大,在怀孕中后期的时候,孕妇的腹围变化是最大的,为了了解胎儿的变化情况,在每次产检的时候,医生都会对准妈妈进行腹围的测量。 如果孕妈妈在感觉腹围增大异常的情况时,应该引起重视,这很有可能是以下几个因素造成,这对怀孕造成准妈妈腹围过大三个原因: 1、巨大胎宝宝 有的孕妈妈在孕期出现腹围增加是因为宝宝太大导致,一般在出生的时候宝宝的体重达到或超过4000克的,那么就是巨大儿了。出现这样的情况,很有可能是与准妈妈、准爸爸身体高大、糖尿病准妈妈,或过期胎宝宝等因素有关,这类宝宝在怀孕的时候会出现腹围增大的情况,应该引起重视,这是很容易导致难产出现的。 2、多胎 如果是孕妈妈一次妊娠就怀有两个或两个以上的胎宝宝,那么,也会导致孕妈妈出现腹围增大的情况,这一般被称为多胎,对于这类孕妈妈来说,平时要注意多休息,并且要注意营养的补充,还需要定期的进行产检。 3、羊水过多 如果是孕妈妈在怀孕的时候,如果是腹围增大异常,还应该注意警惕羊水过多的情况。羊水量从妊娠早期开始与日俱增,至最后4周开始减少,对于足月怀孕的女性来说,羊水量约1000ml~1500ml,如果是在怀孕的时候,出现羊水量超过2000ml的孕妈妈,这就说明羊水过多了,应该提高警惕,这对宝宝的健康影响很大。 图老师小编提醒,怀孕后的不同时期,腹围是有着一定的数值范围的,所以孕妈妈们的腹围是异常的过大的话,孕妈妈们就要重视起来了,一定要到医院进行检查了哦。 (本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集,孕期保健栏目发布)