春季做到三好一足 助于宝宝长高

春季做到三好一足 助于宝宝长高

    世界卫生组织一项报告吸引了人们的注意，其指出：人体一年中的生长速度并不相同，3-5月份是长得快的时期，这三个月中身高增长是9-11月身高增长的2-2.5倍。由此得知，春季人体的生长速度最快。这是为什么呢？因为春天是万物复苏的季节，一切一切都在不断地成长着，当然宝宝也不例外，一年之季在于春嘛。春季人体的新陈代谢旺盛，内分泌、激素分泌增多，特别是生长激素分泌增多。所以，聪明的爸爸妈妈要好好的把握好春天哦。

    但是，仅仅知道春天是长高的黄金季节并不够，要让宝宝增高，父母还必须学会如何在春天养育宝宝。春天助宝宝长高，要做到三好一足。父母必须更加留意，才能不让宝宝的身高溜走。到底是哪三好一足呢？

    一、吃得好

　　对宝宝的生长发育来说，药补不如食补。有些妈妈为让宝宝长快长高，会求助于各种保健品，其实，正确饮食、均衡饮食才是春季助宝宝长高的关键，聪明妈妈要懂得给宝宝做营养餐哦。

    均衡营养，合理安排膳食。摄取均衡和适量的营养，是宝宝生长发育必不可少的能源供给，特别是在春天这个黄金时期。为打开宝宝的食欲，食物要丰富、多样，尽量保证色香味俱全，这样还能有效地改善和引导宝宝挑食的坏毛病。多吃牛(图老师整理)奶、鸡蛋、鱼等高蛋白的食物，还要摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免吃不宜消化，过于油腻的食物。但须注意不要让宝宝一味地多吃，以免导致超重和肥胖。

    温馨提醒，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，所以同时也要给宝宝选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙丰富的食物。为了保证钙的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供s含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。同时要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为它易消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。

    二、睡得好

    春天里宝宝需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果宝宝睡眠不足，则直接影响生长激素的分泌，进而影响宝宝的生长发育。所以，如果宝宝在春天拥有更多的睡眠时间，对长高是非常有利的。

    宝宝熟睡时是大脑分泌生长激素的高峰期。但不同的年龄宝宝，其睡眠时间是不同的，父母应根据宝宝的年龄，保证宝宝的充足睡眠。除了睡眠时间，睡眠质量也是很重要。提高宝宝的睡眠质量，要为宝宝创造一个相对安静的睡眠环境，如入睡前不要让宝宝过于兴奋，午睡时间不要过长、宝宝睡前、睡觉时父母不要大声说话、降低音量或关闭电视，减少走动，更不能在家中聚众打扑克牌和玩麻将。

    宝宝的卧室要经常通风，保持空气新鲜，保持适宜的温度（20-24℃）和湿度（相对湿度40%-50%）。调整卧室光线，使其柔和、暗淡，晚上睡觉最好熄灯。为宝宝准备薄厚适中的被子，以手脚温热、头上不出汗为宜。

    三、心情好

　　身心舒展，可刺激宝宝的生长。万物复苏的春季，宝宝在心理和生理上都渴望好好活动活动。因此，春天家长应该多带宝宝投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，以刺激生长激素的分泌。

    为宝宝创造温馨和谐的家庭环境。父母即是家长也是宝宝的好朋友，让宝宝随时感受到父母的关爱。经常鼓励宝宝，就算有错，也不要粗糙的批评、责罚，而是要善意的指出错误，帮助分析后果，让宝宝真正认识到错误并改正。若是心情压抑，情绪低落，不仅会使生长激素分泌减少，也会影响到宝宝的生长发育。‘

    心情的好坏也直接影响着睡眠。如果宝宝带着紧张郁闷的心情睡了，夜里会出现夜惊，睡得不踏实，老翻腾等，所以精神因素也是一个不可忽视的非常重要的方面。要心情好，身体才好，身体好了，宝宝才能健康的成长。

    四、运动足

    运动能刺激宝宝长高。因为运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，有效的运动应该是长高的最好方法。同时，运动的时候血液循环丰富，生长激素分泌量也高，骨骺细胞也活跃。。

    另外，运动能增加骨钙的吸收。常常有一些宝宝，一直在补钙，也有晒太阳，但骨钙沉积的不好，还是出现缺钙的现象。这与运动少有关，钙吸收是需要运动的，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的。当然运动也要根据宝宝的年龄来，比如6个月以内的宝宝，要多翻、滚、主被动操，当会爬以后宝宝要使劲的多爬。

    其实，运动也并非只有助长的功能，还可能刺激宝宝大脑的活动。运动量不足除了导致肥胖、疾病处，甚至对宝宝心理的发育、行为方式，以及学习能力等，都可能产生不利影响。

儿童矫正牙齿的最佳时期

    牙齿长得漂亮与否，直接影响人的外观，还会影响其身体发育。有些孩子因种种原因导致其牙齿长得不好看，而要进行后天的牙齿矫正。什么时候矫正牙齿，矫正牙齿的最佳年龄是多少呢？

    儿童牙齿矫正最佳年龄主要有3个阶段

    矫治错颌畸形的年龄，男孩在12—14岁，女孩在11—13岁，但也要根据每个儿童生长发育的个体差异来定，不能一概而论。最好是在孩子的生长发育高峰期进行矫治，疗程短，效果好。

    如果在替牙期（7—12岁）发现牙齿有轻度的牙列不齐，医生建议不必急于矫治。因为这一时期，孩子的骨发育快、变化大，一般的牙列不齐、错颌畸形有可能好转，但也有可能加重。但如果发生下列几种情况，就应进行及时的矫治：前牙反颌，多由生牙造成的牙列不齐，可能会有个别牙严重错位，影响发育及功能者；上下牙弓间关系异常等。

    儿童乳牙期（3—7岁）需立即矫治的牙病有：前牙反颌、下颌前突、后牙反颌及一切有碍颌面部正常发育及正常功能的口腔不良习惯。

    牙齿的矫正治疗主要是配戴正畸矫治器。按在口腔内固位的方式，正畸矫治器可分为活动矫治器和固定矫治器两大类，它们各有其适应症，医生会根据患者的年龄、牙颌畸形的性质及严重程度，来选择适合患者的正畸矫治器。

    孩子在戴上牙套后，会因不适应牙套的牵引力，而出现牙齿酸软的感觉，使不上劲儿，所以头三天为避免增加疼痛感，需要吃软食，如软饭、粥类等。等一周后基本适应了，就可以正常饮食了。但是在做矫正治疗的1—2年间，不能让患者吃过硬过黏的食物，如核桃等坚果类、啃骨头等。

    矫治过程中，因不同阶段有不同的牙齿移动计划，所以必须定期复诊，医生会为某一牙齿的移动而对矫治器进行适当的调整。固定矫治器每4—6周复疹一次，活动矫治器每2—3周复诊一次。

    儿童时期矫正牙齿的方法：

    活动矫治器：一般常用于乳牙和替牙期，是一种比较简单的错和畸形的矫正，可以配合固定矫治器进行矫治；患者也自己可以摘戴。

    固定轿治器：最为常用的矫治器。患者自己不能摘戴。

    功能轿治器：主要用于替牙期或刚换完牙，还处于生长发育高峰期的儿童，利用功能矫治器可以矫正骨性错和畸形。

    正颌外科：严重的牙颌面畸形，如上颌前突，上颌后缩，下颌前突，下颌后缩，当单纯的矫正不能解决时，就需要借助外科手术和正畸联合矫治的方法来矫正。

母乳可以保存多久？

    现在很多职场妈妈都采用母乳储存的方法，继续坚持母乳喂养。挤出母乳储存起来，不仅可以保证宝宝的口粮，还可让妈妈们保持奶水不断，且避免涨奶之苦。但是，妈妈们可否知道母乳可以保存多久？母乳在常温下能保存是多久，在冷冻下又能保存多久呢？看图老师小编来给各位新妈们讲解下吧。

    一般来说，常温下，初乳(产后6天之内挤出的奶)，室温在27—32℃可保存12个小时；成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)，在15℃的室温内可保存24小时；室温在19—22℃可保存10小时；在25℃的室温内可保存6小时。

    那么冷冻冷藏的母乳能保存多长时间呢？一般情况，0—4℃的冰箱冷藏室可保存8天。

    但要注意，母乳保存时间与冷冻箱的情况有关：如果母乳放在冰箱冷藏室里带有的小冷冻盒里，可保存两周；如果是和冷藏室分开的冷冻室，因拿取物品要经常开关门，其保存期为3—4个月；如果放在深度冷冻室，温度保持在0℃以下，且不经常开门，则保存期可长达6个月(图老师整理)以上。

    经过储存的母乳会分解，看上去会有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象，妈妈们不必担心。
　
    做好母乳储存工作，10条母乳保存事项需注意：
    1、在挤奶或处理母乳之前，妈妈们要先洗手；
    2、在保存母乳的时候，为使其完全封闭，要用有盖子的容器或药用的塑料袋，不要用一般的塑料袋；
    3、将已经冷藏超过72小时的母乳清理掉；
    4、如果要将母乳冷藏3-6个月的话，必须将其置于0℃以下的冷冻环境；
    5、尽量将母乳按每次喂哺的分量分开冷藏，即平均每次喂哺4-6磅的分量左右；
    6、不要将冷藏的母乳和新鲜的母乳放在一起喂哺；
    7、给宝宝吃冷藏母乳时，要将冷藏的母乳解冻，或连容器一起放在一碗温水里面温一温后才可用来喂哺；
    8、解冻母乳时，不要用微波炉解冻，或直接加热母乳，因为这样会使母乳的热量分布不均，很容易烫伤孩子的口舌。另外，高温加热也会破坏母乳里面一些营养物质；
    9、解冻过后的母乳不要再次冷藏。若孩子不能一次喝完分量的话，要把剩下的处理掉，解冻后的母乳不能在24小时之后再用；
    10、不要将喂后剩下的母乳保存在用过的容器中，或重新冷藏起来用于下一次的喂哺。