食材:罗汉果1个、梨1个、水适量。
制作方法:
1、将梨子去核去皮切成小块。
2、三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开,转小火煮10分钟左右。
3、锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。
4、将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。
欢乐木瓜先生
木瓜中的维生素A及维生素C的含量特别高,其中的维他命C就有预防感冒的功能。
食材:木瓜500克、海苔1张、西红柿1个、橙汁适量、白糖适量、奶酪适量。
制作方法:
1、木瓜去皮对半切开,用勺子将籽挖空。
2、横竖切成均匀小块,千万不要切透,切至三分之二即可
3、在木瓜上淋上橙汁。
4、找个菜梗修成玉米叶装饰。
5、淋上橙汁和白糖上锅蒸5分钟,最后用奶酪片海苔做成眼睛、番茄做成嘴巴放在合适位置即可。
甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤含有多种维生素,营养价值极高,具有补脾、养血、安神的作用。
食材:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。
1、将桂圆肉用清水泡一泡,然后冲洗掉杂质,撕成小块。
2、将红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。
3、甘蔗切小段。
4、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。
5、加水没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。
水果大杂烩
紫甘蓝和苹果等水果营养丰富,能增强宝宝肠胃活力及自身免疫力。
食材:紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、沙拉酱。
1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片,备用。
2、圣女果去蒂,对半切开,葡萄去皮备用。
3、苹果、木瓜、火龙果切块备用。
4、将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中,加入沙拉酱拌匀即可。
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。如果一个小孩每天都吃大约250克的青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,保证身体上生理需要提供的物质条件,有助于增强身体的免疫能力。但是现在相当多的孩子都是不爱吃青菜的,甚至是拒绝吃青菜,所以有很多的父母经常为这而烦恼,那么到底该如何来让孩子喜欢上吃青菜呢?
1、从婴儿时期就开始培养这个吃青菜的习惯,在婴儿期的时候可以在喂食时,多添加些青菜汁、碎碎的青菜泥。然后慢慢的可以随着宝宝年龄的增长,逐渐的转变为喂食青菜叶,并可以自行改善调料、肉末用来增加菜的口感。
2、在平时的饭桌上父母也要注意些:
(1)最好可以先从青菜上起,这样可以多促使宝宝吃青菜的习惯。
(2)可以使用鼓励的方法让孩子吃青菜。作为父母您的可对孩子说:宝宝,你看看这菜绿绿的香香的,好吃极了,而且多吃它就会变得聪明,等以后长大了可以当一个科学家哦。
(3)给孩子吃青菜的时候也要懂得适可而止,不能一次性贪多。应该循序渐进,少盛多添,让宝宝有那个信心去吃完它,不然如果一下子给太多,孩子胃口小而且吃饭慢,他就会感觉越吃越吃力,感到怎么都吃不完一样,到时可能会产生反作用。
3、更要讲究一下烹煮的方式。时常变着花样来煮,品种也要常更换,并且菜色搭配也要重要。或者也可以尝试着把青菜混在孩子喜欢的菜里同炒,或也可捣碎做成馅儿,如可做包子或者包饺子等。用以减少宝宝对于青菜的反感程度。
4、可以经常对宝宝进行下专业知识的讲解。每当买回青菜的时候,或者在孩子看有关于青菜的画面时,您就可以适时的告诉他这种青菜的名称和营养价值。在家做饭的时候,也可以把孩子叫过来,一起摘摘菜、洗洗菜、做些简单易做的拌菜等等。这样子既培养了孩子的动手能力也能消除孩子对于青菜的厌恶感,并且以后孩子吃起来都会感到有一份香甜、可口的滋味。
一岁半宝宝正处于成长发育阶段,爸妈在为宝宝喂养时,首先要知道宝宝饮食习惯,来制定饭量。当宝宝不愿意吃饭的时候,千万不要去勉强,更加不能逼迫,这样会适得其反的。下面图老师小编就为一岁半的宝宝推荐几款营养餐吧!
香椿芽拌豆腐
原料:香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量
做法:
1.选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤干水后切成细末待用。
2.热锅加入适量香油,放入豆腐,小炒十分钟。
3.最后将香椿芽末倒入锅中,与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。
猪肝丸子
&m.tulaoshi.comnbsp; 原料:猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。
做法:
1.将猪肝洗净,剁成泥,葱头切碎同放一碗内,和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。
2.炒锅置火上,放油烧热,把肝泥馅挤成丸子,下入锅内煎熟。
3.将切碎的西红柿和番茄酱下入锅内炒至半糊状,倒在丸子上即可。
提醒:要将猪肝剁至极碎,不然做不成丸子。
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