判定儿童心理健康的标准

判定儿童心理健康的标准

    判定一个人的心理是否健康，目前尚无统一Tulaoshi.com的测量标准。根据我国青春期少年儿童的心理活动特点，达到心理健康应具备以下心理品质：

    一、智力发育正常。

    正常的智力发育是指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

    二、稳定的情绪。

    心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪方面占优势。尽管也会出现消极情绪，如悲哀、困惑、失败、挫折等，但持续时间不长，并能够适当的表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

    三、能正确认识自己。

    只有充分了解自己，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，才能努力使自己变得更加完善。不仅能发扬自己的优点，也能充分认识到自己的缺点，并能自觉地努力克服。同时，还要有自己的理想，对未来充满信心，才能在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

    四、有良好的人际关系。

    心理健康的儿童少年，其人际关系也是积极、良好的。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处以补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。在别人面前能做到真诚坦率，也易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

    五、稳定、协调的个性。

    个性也称为人格，表现为一个人的整体精神面貌。心理健康的人有健全的自我，对自己有正确的认识，并能客观的自我评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

    六、热爱生活。

    心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和享受生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不会因挫折和失败，而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

坠楼悲剧：装防护网多过看护

    每年都可以看到电视报纸报道那里那里又发生儿童坠落伤亡事件。随着城市不断发展，高层住宅越来越多，专家提醒，为了预防儿童坠亡，高楼在安装防护网的同时，最主要的还是看护儿童的看护人要有很强的责任心。

    6月20日，浙江省宁波市宁海县桃源街道隔水洋村独自在家的2岁女童琪琪突然从五楼窗台坠落，楼下5名快递员迅速伸手一起接住。最终，女童安然无恙，但2名快递员却因接人时承受冲击力，手部、肩部扭伤。

    两日不到，宁波市江南一品小区一名6岁男孩在无人看护的情况下坠楼，然而这次他没有幸运地遇到快递哥，相同的一幕却有一个完全不同的结局，从5楼阳台坠落身亡。

    两条新闻先后发生，结果却大相径庭——并不是所有坠楼儿童都能有人接住。

    随着城市不断发展，高层住宅越来越多。每年被报道的儿童坠落伤亡事件也不绝于耳，专家提醒，预防儿童坠亡，高楼安装防护网是一方面，最主要的还是看护人的责任心。

    观察：高层住宅多未装防护网

    有报道说，新加坡的高层住宅，窗户开合度不能超过45度，以保证安全。

    做过建筑设计的网友也表示，美国对高层住宅窗户的设计标准非常严格：窗户必须不能完全打开，能开的窗打开后只能开到10厘米。因为小孩子脑袋的直径大于10厘米，这样就能保证孩子们的安全。栏杆间的竖条间距也要在10厘米以内。

    然而在中国，许多高层小区里，越是高楼层，越少有人想过要安装或加固防护网。因为大部分人觉得防护网的作用主要是防盗而不是防护！

    目前，我国最新版《住宅设计规范》在保护儿童方面提出许多要求，对室内防护栏的规定包括阳台栏杆设计应采用防止儿童攀登的构造，栏杆的垂直杆件间净距不应大于0.11米、住宅阳台栏板或栏杆净高，6层及6层以下的不应低于1.05米；7层及7层以上的不应低于1.01米等。

    这些标准，充分考虑了孩子们的特点，既照顾了他们的活泼程度，又保证了他们的安全。但最重要的是，为人父母者提高安全意识，防患于未然。

    家长：不看管好孩子实在太失职

    孩子的坠楼事件，又何尝不是给做家长的敲响的警钟。在网络上，我们不难看到许多网友对此的评论。

    从现在越来越多的安全事故看来，孩子无人陪伴实在是太危险了。

    很多人都觉得，小孩子小，少看一会儿也没事，我们小时候不都这样长大的吗，然而，往往是这样的侥幸心理，让悲剧一再降临。

    曾有调查显示，意外伤害是14岁以下儿童死亡的罪魁祸首，其中有一半以上是临时监护缺失造成的。要减少和杜绝未成年人因意外造成的伤害，不仅需要相关法律制度的完善，让父母合格地履行监护责任，更需要建立和完善社会化的监护制度。

    工作固然重要，但是如果孩子的安全都无法保障的话，要工作来干嘛？工作究竟是为了谁而奋斗？只有当一个家庭完整了，我们所有的努力才是有价值的！

    总之，从现在越来越多的安全事故看来，孩子无人陪伴实在是太危险了。其实，小悦悦的惨剧已经足够引起人们的深思了。为人父母的，不能做到最起码的看管好自己的孩子，实在是太失职了。

助宝宝长个的＂增高体操＂

    妈妈们都很担心自己的宝宝长不高，还有些妈妈觉得自己身高不高但希望自己的宝宝能够长得高一些，就此原因妈妈们绞尽脑汁不断寻求一些有助宝宝长高的方法。接下来，图老师小编向妈妈们推荐帮宝宝长个的增高体操。

    运动能让宝宝长高，但也不是任何运动都可以

　1、有利于长高的运动：

　排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　2、不利于长高的运动：

　举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。

　了解一些运动可以有效增高后，下面为孩子们推荐一套具体的增高体操：(图老师整理)

　增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。

　a、热身

　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　b、行走

　大幅度摆臂，有力地向前走。

　c、跑步

　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳25-50米，重复4-6次，每次之间稍事休息。

　d、伸拉

　踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉，重复6-8次，中间稍事休息。

　e、垂吊

　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闭眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要让宝宝学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　f、跳跃

　双脚跳跃用手摸树枝，够篮球架、天花板等。

　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

  注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，对宝宝的长高必定有很好的效果。

　要增高，乐观情绪很重要

　因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。因此，让孩子经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰也很重要。

　如果宝宝经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。

　营养师推荐：有益增高食谱

　注意孩子一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中胺基酸的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

　反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正。

　所以，孩子从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。