【图】4岁宝宝营养餐

4岁宝宝营养餐

当宝宝长到4岁啦，其所需的营养也在增加，所以此阶段需尤其注重全方面的营养均衡。那么以下就跟随图老师小编一起来了解下4岁宝宝一日的营养餐吧。

    4岁宝宝营养餐之早餐

    搭配一：243毫升牛奶、1个鸡蛋、五香鸡蛋混合面花卷；
    搭配二：243毫升牛奶、20克苹果、青菜tuLaoShi.com豆粥、10克小米、5克绿豆、5克青菜、鸡蛋软饼、20克苹果、15克点心；
    搭配三：43毫升牛奶、芝麻烧饼；

4岁宝宝营养餐之午餐

    搭配一：鸡蛋软饼(60克面粉、1个鸡蛋);西红柿排骨汤(40克排骨肉、15克西红柿、猪肝炒竹笋、15克猪肝、15克竹笋)；
    搭配二：5克紫菜、小花卷、25克面粉;土豆炖牛肉末(40克牛肉、15克土豆、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)；
    搭配三：大米饭(40克大米);清蒸鱼(60克鱼、20克豆腐、10克虾仁、5克香菜)；
    搭配四：鸡蛋菠菜挂面(40克挂面，50克鸡蛋、20克菠菜、20克瘦猪肉)；

4岁宝宝营养餐之下午水果餐

15:00：水果、苹果、香蕉、梨子等；

4岁宝宝营养餐之晚餐

    搭配一：小米枣粥(10克枣泥、45克小米);海带炒肉(45克瘦猪肉、20克海带)；
    搭配二：小米黑米香米粥(20克小米、20克香米、5克黑米);红烧鲤鱼(50克鲤鱼)；
    搭配三：青菜肉包子(30克青菜、50克面粉、40克瘦猪肉);小白菜虾皮汤 (5克虾皮、10克白菜)；

4岁宝宝营养餐之睡前

243毫升牛奶；

宝宝4个月开始就可以立规矩

随着宝宝一天天的长大，宝宝也变的越来越聪明，宝宝的需求也渐渐的变成了要求，若是这时父母都任由宝宝，完全是无组织无纪律可言。这对宝宝今后是没有好处的，当宝宝到了4个月的时候，妈妈就要考虑给小宝宝学一点规矩了？

　1、为什么要在婴儿期给宝宝立规矩？

　给宝宝建立规矩，不仅是让宝宝乖听话，更重要的是，遵守规则的生活能保证宝宝在秩序中成长，让宝宝学会判断是非善恶，自发地建立良好秩序与和谐的氛围。
儿童专家认为立规矩是父母必须做的一项重要工作比如在宝宝几个月后妈妈要把危险品从他身旁移开，你需要帮他来弄清哪些是可以的哪些不可以，并教会他如何遵守规则并应对挫折。给宝宝立规矩要趁早，宝宝4个月妈妈就该开始着手了。

　2、前3个月满足他所有要求

　前3个月的宝宝对于外界的需求是天性使然，他们肚子饿了便哭，累了就睡，想念妈妈了就想要抱抱……这段时期家长难免会比较辛苦，全身心地投入到宝宝事业中，给宝宝最周全的呵护，满足宝宝所有的需求。如果宝宝在这段时期的需求得不到充分的满足，宝宝容易缺乏安全感。不要小看这种无形的安全感哦！等到宝宝再长大一点，能够表达自己的需求的时候，你就可能开始埋怨：宝宝怎么总是欲求不满，诸多要求啊！

　3、4个月后开始说NO

　宝宝到了4个月，已经可以用手抓东西，或者爬来爬去。宝宝的肢体活动灵活了，表情也更丰富，聪明的家长已经和宝宝建立一种默契，一个动作一个表情就知道宝宝接下来想要什么了。这时候宝宝的需求逐渐变成对你的要求，他想要抓那个小球，你不给他就哭给你看，他已经学会用各种手段来表达自己的需要。

　如果家长还是用以前方式，满足宝宝的所有需求，宝宝可能会变得毫无节制，自我中心。所以从4个月开始家长就应该对宝宝说NO了，让他知道他的行为需求是受到限制、约束的，有些事是不能做的。宝宝或许会用哭来抗议，但家长一定要坚持说不，同时抱抱他给他安慰，或者用其他事物来转移他的注意力。

　4、8个月开始纠正错误行为

　8个月宝宝手脚更灵活，活动范围更广，好奇宝宝总是停不住地去探索这个有趣的世界。在这个过程中，宝宝也开始出现一些错误的行为，比如把地上的东西放进嘴里，扔玩具等等。爸妈除了要时刻关注宝宝避免发生危险以外，还要开始注意宝宝出现的错误行为并及时给予纠正，以免宝宝养成坏行为习惯。

　不会说话，不会表达，只能听懂部分语言，这些都是宝宝学规矩的障碍。所以家长想要纠正宝宝行为，就应该用行动来让宝宝感知如何做。比如宝宝捡地上的东西放进嘴里，妈妈应立刻制止，拿去宝宝手上的东西，跟宝宝说脏，要把它丢到垃圾桶然后在宝宝面前将东西放进桶里。

　妈妈日常多在宝宝面前重复弯腰—捡起—丢进垃圾桶动作，或者抓着宝宝的手去做这样的动作，宝宝便逐渐懂得妈妈的意思，更会学着妈妈的样子把它捡起来丢进垃圾桶里。

　5、9个月左右尝试帮他建立安全感

　9个月左右宝宝的分离焦虑开始出现，你会发现当你从他小床边走开的时候宝宝会大哭起来。这个时候大多数妈妈可能会折回头抱抱宝宝，但是这样的做法容易让宝宝感觉只要哭了妈妈就会立刻来抱抱。所以妈妈尽量不要回来，用你的声音安慰他：妈妈在洗衣服，没关系的宝宝乖这样的方法多试几次，宝宝一旦习惯了，就能帮他建立起安全感和自信。