新妈妈坐月子邋邋遢遢怎么行！

新妈妈坐月子邋邋遢遢怎么行！

tulaoshi.com    注意清洁卫生是坐月子注意事项之一

    女人生下宝宝后，是一件很幸福的事情，但分娩也让她们十分的疲劳，无论是顺产还是剖宫产，妈妈们都会产前产后出血，抵抗力下降，这时候，妈妈们一定要特别注意一些坐月子注意事项，注意清洁卫生就是其中之一。

     1、产后一般都会恶露较多，每天要用温开水清洗外阴，如果不注意阴部护理的话，是很容易引起会阴部和生殖系统的感染，头十天要避免坐浴。

     2、产后要养成勤洗手和洗澡的习惯。双手是很容易沾有细菌的，因此产后每次在喂孩子吃奶的时候，在更换卫生巾的前后，都要养成洗手的好习惯。而且产后皮肤分泌旺盛，多汗，因此要勤洗澡。正常产2-3天就可以洗澡洗头了，剖宫产要两周后才能洗澡，而且一定要注意不要弄到伤口。很多地方坐月子不洗澡，怕风寒侵入，是不科学的，但是在比较凉的天气，特别是冬天的话一定要注意保暖，洗澡可以让产妇消除疲劳，感觉精神舒畅。不过不可洗太长的时间，而且不可以头发不干就睡觉。在寒冷的天气如果没有条件淋浴的，一定要勤换内衣内裤。

     3、产后的第二天开始，就应该照常刷牙，产后很多孕妇就开始吃东西了，如果长时间的不刷牙的话，一些食物残渣会留在口腔内，不但会让口腔内有难闻的气味，还会破坏牙釉质，会引发牙周炎等疾病。

    坐月子注意事项还有很多，不仅仅是个人的卫生方面。坐月子也很重要，要是不注意，会留下很多严重的后遗症，因此各种注意事项产妇都要十分的重视。

母乳喂养四疑虑 图老师小编为你解答

    越来越多的新妈妈都会选择给宝宝母乳喂养，少数不能母乳喂养的也可能是因为妊娠综合征、乙肝、或者奶水少等特殊原因。甚至有些妈妈是担心乳房下垂而不原因母乳喂养。为扫清母乳喂养的一些疑虑，图老师小编将为大家一一解答。

    一、奶水少，无奶怎么办？

    一般来说，宝宝刚出生就可以给宝宝喂养母乳，越早让宝宝吮吸乳头，奶水越充足。但是有些婴儿因为早产，住在新生儿科与妈妈不能相见，影响了乳汁分泌，加上新妈妈精神的影响，也会影响到乳汁的分泌，可能乳汁就少了。但是，新妈妈千万别因为这样就放弃母乳喂养哦！一定要继续坚持哺乳，妈妈的信心很重要，只要坚持喂、常喂、按需喂养母乳，妈妈就会产生足够的乳汁。另外，还可以煲些催奶汤来催奶，如丝瓜鲫鱼汤、木瓜汤等，或者做乳房按摩，帮助疏通乳腺管。

    二、母乳喂养会导致乳房下垂？

    想必大部分新妈妈都很担心产后身材会走样，包括乳房下垂。其实，引起乳房下垂的原因很多，比如年龄皮肤等。平时运动少的新妈妈，如果胸大肌不发达，就无法支撑乳房，才会导致下垂。
    母乳喂养会引起乳房下垂的原因之一是过度奶胀。乳房是有弹性的，但是当奶水过多由于重力作用会导致下垂，当超过弹性范围内时，就很难恢复原状了。那么，如何预防乳房下垂呢？
    1.按需哺乳、避免奶胀。喂养的时候，要兼顾两边的乳房，不能只吸一边，并且两边都要吮吸完，防止奶胀。
    2.选择合适的乳罩。哺乳期乳房体积增大了很多，要选择哺乳期专用的乳罩，能有效托住乳房，保护好乳房。
    3.哺乳时，新妈妈的四指要并拢托住乳房的下围，既可以让宝宝吮吸顺畅，又可以预防下垂。
    4.适时给乳房按摩，并经常做扩胸运动。

    三、哺乳时为何会痛？

    如果新妈妈在哺乳时会感到痛，那就是宝宝吮吸的方法不正确。当宝宝只吮吸乳头时，妈妈娇嫩的乳头当然受不了。要让宝宝含住乳晕才不会疼痛。妈妈可以拉拉乳头，帮助宝宝含住乳晕。

    四、奶粉比母乳更有营养？
  
    现在奶粉广告满天飞，有些妈妈可能就定挡不住诱惑了，以为奶粉的营养比母乳更多更好。事实上，配方奶粉的营养成分都是以母乳为蓝本而调配出来的。而且，宝宝在婴儿时期发育并不完善，并不是营养越多越好，有些营养成分宝宝根本无法吸收，如果吸收过量，对婴儿还会造成负担。所以，配方奶粉是无法超越母乳的。

坐月子能吃水果吗？为什么不(m.tulaoshi.com)能忌食

    在我国，还有很多地区的人受旧观念的影响，不让产妇吃水果，认为水果是生冷的食物，吃了会导致乳汁分泌过少，腰酸腿痛、月经不调等诸多不良后果。其实这个是一种错误的观点，坐月子能吃水果吗？答案是肯定的，医学研究表明，坐月子应该吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。

    在产妇分娩后，家人一般会给她们补充足够的营养，会让她们多吃鱼肉鸡蛋等食物，医学研究表明，这些食物中能给产妇补充营养，但是水溶性的维生素，纤维素、微量元素等的含量却很低，而水果中大量的含有，两者能很好的搭配食用的话，是能起到取长补短的作用的。这样可以促进胃肠功能，防止便秘的产生，还能防止婴儿出现某些微量元素缺乏的现象。

    但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特别是产后的头几天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是从冰箱里拿出来的，最好切成块，用开水烫一下再吃，太凉的食物，会加重肠胃的负担，但是最好不要蒸煮，会破坏水果中原来的维生素。觉得麻烦，就要记得从冰箱里拿出来的水果一定要在外面放一段时间再吃。吃的时候一定要洗干净，怕有农药残留可以去皮，以免发生腹泻等现象。产妇产后多吃香蕉、橘子、桂圆等水果都是不错的选择。

    如今生活条件好了，很多水果一年四季都能吃到。不要老是抱着传统的思想，顾忌坐月子能吃水果吗的问题，要相信医学研究，产妇多吃水果，对于身体的调养恢复和保证婴儿的健康成长都是有帮助的。