孕前调理需要注意的细节问题

怀孕前应终止的不良饮食嗜好

　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

　　怀孕前应终止这些不良嗜好：

　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如Tulaoshi.Com：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大， 本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

　　绿灯饮食指示：

　　首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

　　其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

　　第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

孕前调理需要注意的细节问题

　　1、孕前仍然使用化妆品

　　很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。　女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

　　虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

　　3、饮食上依然爱吃什么吃什么

　　孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

　　同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　4、住在刚装修好的房子里

　　买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

　　所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

　　5、穿了防辐射衣就无限制使用电器

　　有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然Tulaoshi.Com。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

情感PK压力，80后的“二胎”难题

　　今年两会，有代表提出关于二胎生育指标转赠的建议，建议如下：允许有第二胎合法生育指标的公民自愿通过此平台转赠第二胎生育指标，高学历者、富裕阶层、公务员等可从平台中申请第二胎生育指标，申请指标者则有义务对转赠指标者进行一对一的帮扶。

　　我国自1980年开始实施独生子女政策，以前的口号是只生一个好，放弃二胎指标的家庭一般情况下会得到大力宣传，某些地方还会进行一定的奖励。

　　但时代在变，生育政策也在变。国家生育政策规定：凡是夫妻双方均为独生子女，只有一个孩子的，都可以生育第二个孩子。如今，成为我国第一代独生子女的80后已经进入婚育期，成为生育主体，面临着要不要生第二胎的问题。

　　很多80后有疑虑：生一个，孩子太孤单;生两个，没钱养——第二胎生还是不生，成为80后面临的又一道难题。

　　二胎，生或不生?

　　情景一：

　　生二胎：不在于经济，而在于情感

　　家有小少爷：我特别喜欢小孩，和老公都很想生二胎，却没有指标，也不愿意去国外生，我们有足够的经济条件来抚养孩子，一个孩子太孤单了，得找个伴。

　　不生二胎：经济和精神压力山大

　　萱萱妈：刚生了一个儿子，有近5个月，因夫妻是双独，所以可以生2胎，之前一直想儿女双全，凑成一个好，现在不那么想了。我觉得母亲的付出太辛苦了，怀孕是我、生孩子是我、带孩子是我，最后生了二胎还要去结扎?从怀孕到生产到喂奶这近2年太太辛苦了，男人无法理解。如果生二胎，一个人既要照顾肚子里的胎儿，又要照料第一个宝宝，精神压力大，我真的会崩溃。

　　哇哈哈：虽然一个宝宝很孤单，但是受我们宠爱，独生子女没什么不好。想着两个孩子我就害怕，平时买点什么我都算半天，这多养一个得花多少钱，再生儿子压力大，生女儿让人操心。我同事今年夏天两个月时间内，给他11岁的孩子报兴趣班就花了1万多元钱。我问他为什么报这么多tulaoShi.com，孩子有兴趣吗?同事回答说没办法，形势所逼。其实孩子之间也会攀比呀，如果因为家长的个人原因，让孩子产生自卑心理就麻烦了。我都恨不得绝育了……

　　幸运草点评：生活在城市的许多人都担负着巨大的生活压力、工作压力和家庭压力。拥有合法生育指标后，是否再生二胎，要因家庭经济条件和个人主观意愿而异，只要能够给孩子足够的物质支撑，夫妻俩又都觉得欢喜，其实生也随意，不生也随意。