早点也可以变的很有趣
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。像Tulaoshi.com这样健康又美味的早餐，还有哪些呢？今天就随图老师小编一探究竟。选择不同口味的燕麦棒 燕麦棒，可以加入不同的配料，如红糖、小红莓干、切碎的坚果、椰丝和枫糖浆，在一组可折叠的塑料容器。前一天晚上，你可以在炖锅内慢慢炖燕麦粥，早上你可以给老公调配他最爱的味道。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。 卷一个玉米煎饼当早餐 这里有一个热早餐，需要几乎没有任何烹饪。如果你不想打开炉子，打好鸡蛋在可微波的容器中，一茶匙水，玉米粉，放入微波炉高火1分钟。使这个基本的版本，取出后可以在煎饼内加入培根或火腿丁、切碎的番茄或切片的梨。
宝宝早点很重要 吃什么好呢
孩子日益长大，身体不断成长，所需要的营养也在不断地增加，一天当中，早餐最重要，那如何给孩子安排一顿营养又合理的早餐呢？下面给大家介绍一些简单又营养全面的儿童早餐，希望爸爸妈妈工作再忙也要给你的孩子做做看哦！1.星期一 吐司面包1-2片、卤牛肉5片、水果1份、五谷豆浆1杯，其中面包可以自选味道，水果可以是苹果、香蕉、西红柿等，也可以多种水果做成水果沙拉。 2.星期二 小笼包2个、水煮鸡蛋1个、牛奶1杯，其中小笼包可以按孩子的食量增加个数，也可以是叉烧包等，鸡蛋吃一个就够了。 3.星期三 黄油吐司面包1-2片、鸡翅1-2个、凉拌黄瓜适量、酸奶1杯，其中酸奶可以换成鲜奶或者热巧克力，吐司面包可以用鸡蛋饼代替，如果你有时间做或者现买的话。 4.星期四 奶黄包2个、肉皮冻适量、凉拌西芹适量、五谷豆浆1杯，其中包子可以换成其他口味，肉皮冻可以换成肉片或者鱼片。 5.星期五 饺子数个、牛奶1杯，饺子可以自己在头一天包好，也可以直接在超市购买速冻的，牛奶要温热的鲜奶。 6.星期六 豆沙包2个、酱鸡肝或酱牛肉5片、牛奶麦片粥，豆沙包可以自己做，也可以换成猪肉包或者蔬菜包，粥的话，可以是黑米粥、小米粥等。 7.星期日 意大利面1份、水果1份，意大利面很容易做，就是用一点点肉末、半棵洋葱、小半根胡萝卜、一棵柿子椒全部切碎，依次放入锅里炒熟，再把煮好的面放锅里炒，再加蕃茄酱就可以了。
这四种果皮 宝宝千万别吃
果蔬的营养非常的丰富，是膳食中重要的氧化因素。果胶也是可溶性膳食纤维，有降低血糖、血脂和血胆固醇的作用，其中不可溶的前卫能够促使肠道蠕动，并且帮助预防肠癌的发生！在大多数可去皮的水果当中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分。这是因为，抗氧化成分最丰富的部位，通常都是接触阳光照射的部分；同时，外层部分也通常会含有较高的维生素和矿物质。 其实，对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等来说，连皮吃不但营养丰富，而且风味更足，口感也不错。熟透的南瓜皮、以及部分品种的葡萄皮，也不是很难入口。 那么，果蔬皮有农药残留怎么办？对这个问题不必过分担忧。首先，我国法规不许可在果蔬等直接入口食品当中使用高毒农药；其次，目前我国常用的有机磷农药残留期较短，几日内即可分解，而按相关法规，果蔬采前一周左右不许可使用任何农药；第三，大部分果实类食tulaoShi.com品是在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本上已经分解。因此，吃认真清洗后的带皮果蔬引起急慢性农药中毒的风险是非常小的。 但是，四种果蔬皮千万不要吃： 1、土豆皮中含有"配糖生物碱"，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒 2、成熟后的柿子，鞣酸主要集中于柿皮中，过多进食会引起柿石 3、荸荠常生于水田中，荸荠皮中还含有寄生虫或虫卵，如果在生吃时吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病 4、红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。
