每位家长都希望自家宝宝可以高人一等,不论是往后的生活,亦是身高都一样,那如何可以让宝宝在日常生活中吃出高呢?一些图老师小编为您介绍图老师小编长高食谱。
宝宝长高食谱一、鸡肝蛋皮粥
原料:50克新鲜鸡肝,一个新鲜鸡蛋,100克大米。
制法:
1、先使用清水将大米清洗干净,然后放进沙锅里,倒进适量清水煮粥,待大米开花时为度;
2、然后把鸡肝清洗干净、剁成泥状,使用适量香油炒热,放旁备用;
3、鸡蛋去壳调匀,倒进锅内加适量香油制成蛋皮,切碎。在于热鸡肝一同放入粥内,煮至粥稠,待温,加进味料调味食用。每日2~3次。
小贴士:每100克鸡肝中富含有260毫克磷、21毫克钙、18克蛋白质及丰富的维生素A。鸡蛋中则富含有儿童成长所需的卵蛋白及卵球蛋白,和丰富的钙、磷等无机盐。
宝宝长高食谱二、虾皮碎菜蛋羹
原料:5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、调味品等。
制法:
1、先使用温水将虾皮清洗干净泡软,然后切得极碎;
2、再把小白菜清洗干净略烫一下,然后也切得极碎;
3、最后将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;
4、然后调进适量调味品,上锅蒸,或者以微波加热3-5分钟。
小贴士:虾皮富含有丰富的钙与磷,是很好的食物,应让孩子从小接受。小白菜经汆烫后能够去除部分草酸及植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少可满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
宝宝长高食谱三、汆肝肉小丸子
 (m.tulaoshi.com); 原料:鸡肝、鸡肉各20克、50克南瓜、半个蛋清、葱末、姜末、盐适量等。
制法:
1、先将鸡肉去筋膜与鸡肝一同切成茸;
2、加进适量盐、葱末、姜末、半个蛋清后往一个方向搅拌;
3、再把南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,放进肉丸,浮起即熟。
小贴士:一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,能够让宝宝长得更茁壮。即使是动物性原料,可是尤其软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都能够顺利地接受它。