【图】孕妇吃松子有哪些好处？

孕妇吃松子有哪些好处？

    怀孕妈妈们平时一定都吃坚果的，而松子是很多妈妈们都喜欢吃的。松子不仅美味而且营养价值特别高，有长寿果之称。那么，孕妇经常吃松子的话对身体有哪些的好处呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。

     松子

    松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

    松子的营养价值

    松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，还含大量矿物质，如磷、锰、钙、铁、钾等，能给机体提供丰富的营养成分，对大脑和神经有着补益作用。在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

    松子的功效与作用

    味甘，性小温，无毒。主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。

    松子营养丰富、风味独特，内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

    因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

    孕妇可以吃松子吗？可以吃。松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给孕妇提供丰富的营养成分，对胎儿大脑和神经有着补益作用。

    图老师小编提醒，孕妈妈们想要自己美美的，就一定要多吃松子哦。而且产后妈妈们也可以适当吃些哦，对改善产后便秘是有着非常好的效果的哦。

乐观心情孕育健康宝宝

乐观心情孕育健康宝宝。作为准妈妈来说，一个放松的心情，愉快的生活环境是十分重要的，对于胎儿的发育和健康都至关重要，因此需要孕期妈妈们好好的调节情绪，开心愉悦感受孕期生活。下面我们就来讲讲在孕期孕妈妈要保持良好的心情对胎儿健康成长的重要性，一起来了解下。

由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散以及偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病。支气管哮喘、月经失调、性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。

可以这样说，精神压力迄今已经成为了现代社会的一大隐形瘟疫，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。

孕妇精神压力对胎儿的危害

1、孕妇压力过大容易导致流产

&n(图老师整理)bsp; 怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷

妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了重大变故的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于重大变故。

3、孕妇精神压力影响胎儿生长

孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。

4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

图老师健康网温馨提示：过重的精神压力，不仅对于自身的身体有影响，而且对于胎儿的成长十分不利，准妈妈们可得好好注意咯，让自己多开心的笑笑，少一些烦恼。

孕期都有哪些身体变化呢

孕期都有哪些身体变化呢？随着受孕成功，孕妈妈就进入到了母子或者母女共同生活的节奏，从这时开始，你的身体不再只属于你一个人的，胎儿宝宝每一天都会发生变化，同时孕妈妈身体每一个部位都在悄悄发生着变化，下面我们就来介绍下孕期准妈妈都有哪些变化呢，一起来了解下。

怀孕期间，由于胎儿的生长，氧气的需要量增加，因而呼吸比正常人稍快；呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容易引起上呼吸道感染。怀孕早期可发生恶心、呕吐、味觉异常、食欲改变等，一般到怀孕12周以后逐渐消失。这与胎盘分泌较多的孕激素影响胃肠功能有关。怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸色一般都会显得红润光泽，这是反映出营养状态较好，有充足的睡眠，生活规律的缘故。

除了以上的变化准妈妈需留意怀孕五官六变

角膜水肿正常人的眼角膜一般含有70%的水分，但孕妈咪因黄体素分泌量增加以及电解质的不平衡而容易引起角膜和水晶体内水分增加，进而形成角膜轻度水肿，其眼角膜的厚度平均可增加3%左右，并且越到怀孕末期越明显。由于眼角膜水肿，敏感度将有所降低，常影响角膜反射及其保护眼球的功能。不过这种现象一般在产后6-8周前后即可恢复。

干眼症研究发现在妊娠末期，约80%孕妈咪的泪液分泌量会减少，且泪液膜的均匀分布往往遭到破坏，从而造成干眼症现象。因此孕妈咪们应注意孕期的卫生保健，合理营养，多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养物质。

屈光不正眼角膜的弧度在妊娠期间会变得较陡，这样就使得在检查时有0.25-1.25屈光度的改变，从而产生轻度屈光不正现象，尤其在怀孕末期表现得更加明显，其结果可导致远视及睫状肌调节能力减弱，其中看近物模糊就是常见的一种情形。如果孕妈咪原本近视的话，此时眼睛的近视度数则会增加。不过这种异常现象也多在产后5-6周前后即恢复正常。

听力变化怀孕之后，孕妈咪机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，极易引起渗透压改变，进而可影响听力。研究资料显示，从怀孕早期开始，孕妈咪的低频区听力（125-500赫兹）就会有所下降，并常常在孕中、晚期出现加重情形，大多在产后3-6个月前后又能恢复到正常水平。

血管舒张性鼻炎怀孕之后，孕妈咪体内雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，易出现鼻塞、打喷嚏、流涕等症状，这种妊娠期鼻炎往往会在20%左右的孕妈咪身上发生，常常在怀孕后3个月表现得更为明显，而一旦分娩，致病因素消除后，鼻炎症状就会随之痊愈。

口腔改变怀孕后，孕妈咪还可出现牙齿松动、龋齿，齿龈充血、水肿、增厚以及刷牙时牙龈易出血等症状，有的孕妈咪还有唾液增多和流涎等现象发生。这些改变会随着妊娠的终结而恢复，不过孕期还是要特别注意口腔的清洁卫生。

图老师健康网温馨提(图老师整理)示：绝大多数孕妇将妊娠纳入自己的生活计划，并为进入母亲角色做好心理准备。初期妊娠妇女的心理反应较为强烈，感情丰富，如矛盾，恐怖、焦虑，将信将疑或内向性等，上述情感变化甚至可在整个妊娠期间重现。准妈妈一定要做好孕期的心理准备。