优秀的月嫂,你该如何挑选？

春季晒太阳 好处多多

    春天的太阳，极其温暖，让我们尽情享受着春日的阳光照射。晒太阳可以补充维生素D，有益于钙的吸收，能强身健体。但是，晒太阳是需要学问的，盲目晒太阳可是不行的哦。那么，该如何科学地晒太阳呢？

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    据中医研究，4种晒太阳的方法最能防病！

    1、晒头顶可补钙生发

    晒太阳晒头顶，可以有效地吸收钙质。

    通常大部分的人晒太阳，都会带着帽子。其实，在春天晒太阳时，不可不必穿着厚厚的衣服及戴上太阳镜，因为春天的阳光并没那么强烈。

    2、晒后背脾胃和

    春天可以晒晒后背，既可以赶走脾胃寒气，还能改善消化功能。另外，晒背后还能疏通背部的经络，有益于心肺。

    3、每周晒10小时预防近视

    据研究调查，光照只需达到一定的强度和持续时间可以有效地防止近视。

    孩子每周在户外活动达到10-14小时就可以达到预防近视的效果。

    4、晒腿不抽筋

    晒腿可以赶走腿部的寒气，延缓小腿(m.tulaoshi.com)抽筋，还能在阳光下让腿吸收钙质，使其腿的骨骼更健壮，有益于防止骨质疏松。

    特别是风湿性关节炎患者，更应该多晒晒春天的太阳，对活化血脉，延缓病情，起到有效的协助治疗作用。

    此外，由于腿上有很多的穴位，在阳光的刺激下，还能使人腿脚轻便，排除疲劳感。

优秀的月嫂,你该如何挑选？

    一个月嫂好不好，将直接关系到宝宝和新妈妈的身心健康，因此，月嫂应当具备的条件非常重要。月嫂必须要身心健康，要有爱心和耐心，具有产后护理的技能和带宝宝的经验。

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    挑选月嫂时，应该注意考虑以下几个方面：

    1、来自正规的家政公司，受过专业的知识、技能培训的月嫂。要记得验看家政公司的营业资格，以及月嫂的身份证、健康证、从业经验证明、照片等证件。并且要索要月嫂的身份证复印件。

    2、可通过打听月嫂的口碑，看看是否曾经带过月子里的宝宝，是否有育儿经验，看看生活习惯是否科学，最重要的是要讲究个人卫生。

    3、签订合同要写清楚服务的具体内容、收费标准、违约或者事故责任等，付费时索要正式发票。

    4、选择适合自己的月嫂。25-40岁的月嫂比较成熟稳重，工作经验比较多。40岁以上的年龄段的月嫂，大都具有相当多的工作经验和人生经历，富有耐心。那些接受过专业训练的，40-50岁的月嫂对一般家庭比较适合。因为她们具有丰富的育儿经验，不仅对宝宝的常见病能够及时发现，而且对产妇的心理和生理可以进行有效的调节，而且年轻的夫妇可以随时向这类月嫂学习育儿知识。

    5、雇佣月嫂之前，应该把自己的要求尽量讲清楚，并对月嫂的秉性性格进行初步了解，避免请到不合心意的月嫂。

如何区别产后的恶露和月经？

 &nb(m.tulaoshi.com)sp;  产后的恶露和月经，该如何区别呢？很多的新妈妈都想弄清楚这个问题，产后阴道的分泌物，究竟是月经恢复正常了，还是恶露不尽呢？今天，图老师小编将一一告诉新妈妈们，如何区别产后的恶露和月经。

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    恶露的特征：产后的一星期时间里，出现的恶露中的血比较多。所以，恶露会伴有红色或者是暗红色的血块，还有鱼腥味。伴随着时间的挪移，恶露的颜色会逐渐变淡、成褐色，称之为浆性恶露，浆性恶露通常会持续大概10天左右；之后，恶露又会慢慢变成黄白色或者是白色，跟白带类似，称之为白性恶露。正常的恶露会伴有血腥味，只不过是没有臭味，通常会持续4-6个星期，大约总量是250-500毫升。因此，如果产后出现6个星期还恶露不干净，可能是因为子宫恢复不良、感染或者是胎盘的胎膜组织残留等，应立即到医院治疗。另外，如果阴道的出血量比平时的月经量多或者是出血时间过于长久，也应及时到医院治疗、

    月经的特点：如果恶露逐渐变成白色恶露后，并没有出现任何原因的出血，血量就如同以前的月经量或者比以前的量多点儿，又没有其他不舒服的地方，那么可能就是月经恢复正常了。一般情况而言，产后的妈妈第一次的月经量都会比孕前的月经量多点儿，但一个星期之内就会干净了，那就说明身体恢复的很好了。