孕妈妈4种月子不可“坐”

六招重燃激情 打破产后性冷淡

    产后性冷淡，是不少新妈妈难以言说的尴尬之一。根据最近PCbaby的调查显示，近四成新妈妈表示产后性欲望比以前降低了。究竟什么原因，让产后的性生活陷入缺乏激情的尴尬呢?

　新妈妈产后性欲望降低的原因　

　1、新妈妈产后身体激素分泌影响阴道分泌物

　其实，产后性欲望降低，是由新妈妈的身体状况决定的。分娩引起的女性身心变化是很大，分娩后，催乳素的分泌增加，雌激素的分泌大幅下降，导致新妈妈产后阴道分泌物减少，这种状况可持续三个月到半年。阴道分泌物减少，可能会让性生活疼痛感加剧，性生活的不愉悦感自然会导致性欲望降低。

　2、新妈妈角色转变

　新妈妈角色转变是导致产后性冷淡最重要的原因。女性分娩后面临社会角色的转变，大部分注意力会转移到孩子身上，昼夜为宝宝喂奶等，身心疲累。很多新妈妈到了晚上累得一躺下床就睡着了，自然就没了性趣。

　3、生产伤口、身体不适感

　有的新妈妈因分娩时外阴、阴道撕裂留下瘢痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，剖腹产的妈妈也会担心伤口未恢复，性交时引起疼痛，或因泌乳的产生不方便同房的心理阴影。

　4、对自己身材变化的自卑感

　有些产后新妈妈常常给自己设置不必要的心理障碍。如不少新妈妈对生孩子后身体的改变很不满意，嫌自图老师己乳房松弛，腰围变粗，在性生活时不免有自卑的心理，认为丈夫可能不会像原来那样喜欢自己的身体了。因此对丈夫的亲热行为很抵触，渐渐变得对性爱产生厌恶感。

7个办法让妈妈的奶水充沛

　   妈妈的奶水,当然是越多越好,可是,有些妈妈的奶水就是下得不多,该怎么调理才能有丰富的奶水呢?

       勤喂是个好办法

　　试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　两乳都要喂

　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

　　换边喂

　　每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

　　只让宝宝吸妈妈的乳房

　　母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

　　坚持只喂母乳

　　避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

　　妈妈饮食平衡

　　尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　充分休息与放松

　　和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

孕妈妈4种月子不可“坐”

    每个地方都有不同的坐月子的习惯，有些是古人传下来的宝贵经验，有些则是迷信的说法，但随着环境的变迁早已过时。孕妈妈要注意以下4种月子不可坐。

    坐月子要走出误区：

    误区一：闷月子

    按照老规矩，所有的产妇都是怕风的，即便是夏天坐月子，也得将房屋门窗关好，不可留缝，而且产妇也必须要穿长衣长裤，全身武装。

  &图老师nbsp; 专家点评：在夏天，不宜这样坐月子。如果房屋门窗紧闭，空气不流通，反而会使孕妇易中暑。

    正确做法：适当开窗透风，但是也不能着凉。毕竟妈妈刚生完孩子，抵抗力比较弱，易感冒。要是开空调，空调风不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气吹过来，同样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，尽量穿着宽松、舒适的衣服。

    误区二：懒月子

    很多老年人认为，产后妈妈体质比较虚弱，要好好保养，月子里少下床活动为好，甚至连饭菜也端到床上去吃。

    专家点评：这样做是不可取的。产后及早下床活动，有助于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

    正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；如果是剖腹产，手术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。