孕妇喝碳酸饮料好吗

孕妇睡姿要正确

怀孕早期(1~3个月) 宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但趴 着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡 眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊 娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服 些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧 位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，www.Tulaoshi.com有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。 因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷 汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

很显然，俯卧位的睡姿不适合孕妇采用。而右侧 卧位的睡姿会使其已经右旋的子宫右旋的程度加重。因此，左侧卧位的睡姿才是最适合孕妇的一种睡姿。这种睡姿可 使孕妇右旋的子宫向左旋转，使其子宫动、静脉的血液循环变得通畅，从而能为胎儿提供足够的营养物质和氧气，并能及时将胎儿产生的废物排出体外。

这些孕期坏习惯 速速改掉！

准妈咪的一些不良生活习惯对肚子里的宝宝也会有负面的影响，我们知道，妈妈们肯定是想要给宝宝最好的照顾，但是由于一些不自知的生活习惯反而起到了不好的作用，如果您有以下几个坏习惯，一定要尽快改正过来哦。

第一、 伏案而睡

很多妈妈在怀孕早期还奋斗在一线工作岗位上面，想要给家庭减轻经济负担，但是由于生理激素的影响，怀孕之后很容易疲劳，因而她们会抓紧午休时间小憩一会，经常就在自己的办公桌上伏案小睡片刻，但其中这个方法并不可取，这种睡姿会压迫到眼球，造成眼压升高，长期如此，容易影响了视神经，引起视力衰退，且这种睡觉方式无法让身体获得真正的放松。建议您能够在自己的办公场所放一把躺椅，让身体可以获得彻底的放松。

第二、 早起锻炼

很多妈妈认为，健康生活第一步就是积极锻炼，这个想法是值得鼓励，但是同样要了解最佳的锻炼时间才可以更好的提高身体素质，早起锻炼并不是最佳的时间段，这个时间，植物只有呼吸作用，故而空气中二氧化碳的含量很高，且上班早高峰又会排出很多汽车废气，影响空气质量， 城市妈妈最好的锻炼时间是傍晚四点钟左右，此时空气比较新鲜，建议在公园等环境清幽的地方进行锻炼，要有家人的陪同。

第三、 喝冰饮料

天气炎热的时候和冰镇饮料最是畅快，但对于孕妈咪来说，可不能够贪嘴哦，孕妇喝冰镇饮料会引起胃壁不正常收缩，引起腹痛，胃痛等不适，而且女性很容易宫寒，孕妈咪在炎热的夏季最好也是喝常温的白tulaoshi开水。

总结：孕期养成健康的生活习惯不仅仅是为了自己，也是为了孩子的健康，孩子是一个家庭幸福的延续，宝宝健康聪明可以给一个家庭带来更多的快乐，故而孕妈咪在孕期这个特殊阶段要好好保护自己哦。

孕妇喝碳酸饮料好吗

怀孕期的女性能不能喝碳酸饮料呢？怀孕中的女性常常会食欲不振，感觉口中无味，特别是怀孕初期的孕妇，因为妊娠反应常常想喝有清凉清爽感的饮品，例如碳酸饮料。那碳酸饮料对孕妇的健康等有 影响，一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病tuLaoShi.com患者不宜饮用，婴幼儿、孕妇、乳期妇女最好禁用。

碳酸饮料有损牙齿健康

碳酸类饮料其酸度虽然极弱，但长期饮用、摄入量多且频率高又不注意防护的情况下，也会造成累积性的酸蚀作用，特别是青少年群体，最容易患上这类病 症。《英国牙科杂志》曾发表过一份研究报告，研究结果显示，喝碳酸饮料会使岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，使14岁孩子牙齿酸蚀率增加22%。如果每 天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子的牙齿酸蚀的几率将分别增加 25.2%和51.3%。

喝碳酸饮料太 多会影响消化

喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲。汽水饮用过多，冲淡胃液，降低消化和杀菌能力;刺激胃肠道黏膜，促使胃收缩，胃液分泌减 少，造成消化功能减退或紊乱。出汗过多时大量饮用冰镇汽水，使扩张的汗毛孔遇冷而迅速关闭，体温散发遇到障碍。

糖分过高会引起肥胖

碳酸饮料的甜香是吸引人们的重要原因，可乐一般含有10.8%的糖分。夏季，人体每天正常的补水量为2000毫升左右。如果用饮料代替正常饮水的 话，饮料中过多的糖分被人体吸收，长期饮用非常容易引起肥胖。更重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。根据卫生部近日公布的 我国营养与健康综合性调查数据，目前中国儿童的肥胖率已经达到8.1%，比10年前翻了一番。

磷酸导致骨质疏松

磷酸会潜移默化地影响我们的骨 骼。碳酸饮料尤其是可乐，大部分都含有磷酸常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。据全国营养调查，中国居民钙的摄入量平均每人每天只有391毫克，远远达不 到中国营养学会的推荐量800毫克的标准，而大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非 常大，骨骼生长缓慢，骨质疏松。碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的 危险是其他青少年的3倍。